Der er ingen vej omkring det. Hver dag, du tilbringer på denne jord, er en anden dag, du bliver ældre. Bare fordi dine fødselsdage kommer og går som urværk, betyder det ikke, at du bare skal læne dig tilbage og se, at tiden tramper sig hen over dit ansigt og din krop.
Aldring er ofte synonymt med rynker, gråt hår og langsommere kroppe.
Det skaber angst, når du begynder at tænke i form af lånt tid, og du er sandsynligvis opmærksom på alle smerter og smerter, som der er mere end du nogensinde havde forestillet dig, da du var ung og billedet blev gammel.
Selvom der ikke er noget, du kan gøre for at forsinke tiden, er der ting, du kan gøre for at bremse dens virkninger.
Her er bare et par af dem:
1. Slap af
Intet ældes dig hurtigere end at leve et liv fuldt af stress og angst. Dine udvendige sider viser resultaterne via gråt og muligvis tyndere hår, sprøde negle og hud, der er tilbøjelige til udbrud.
Din inderside kan også føle det med potentielle hjerteproblemer, mave-tarmproblemer og nerver, der altid er ved ende.
Hvis du vil undgå alt dette, er du nødt til at finde ting, der beroliger din sjæl og engagerer dem ofte.
Uanset om det er en hobby, der får dig til at ro, tid med familie og venner, der letter din angst eller kvalitetsmomenter alene, der hjælper dig med at forblive centreret og jordet, regelmæssige doser af disse typer aktiviteter er nøjagtigt det, du har brug for for at holde negative effekter af aldring ved Bugt.
2. Bliv glad
Ud over at finde måder at slappe af af dig på, er det vigtigt, at du deltager i aktiviteter, der gør dig glad, når det drejer sig om ikke at blive gammel før din tid.
Hvis du føler, at dit liv er forbi det, og aldrig forfølger de ting, der får dig til at smile, er du bestemt ved at blive ældre med en hurtigere takt, da du mister din glans for livet.
Find de ting, der får dig til at grine og nyde livet, og gør dem lige så vigtige som alle de andre ting på din huskeliste. For eksempel, hvis du gerne vil deltage i en bestemt sport, så tilmeld dig for at deltage i en liga. Eller, hvis du kan lide fotografering, skal du kigge efter klasser i dit område, der interesserer dig.
3. Vær aktiv
Hvis du tilbringer de senere år i dit liv på kun at gøre andet end at sidde i sofaen og se på livet gå forbi, vil du hurtigt øge aldringseffekten. I det væsentlige lever du, men lever ikke.
Forbliver ikke kun aktiv godt for dit helbred, da det holder din krop stærk og i god form, det er også vidunderligt for dit sind. Det forbedrer dit humør og hjælper dig med at skære igennem de negativer, som hverdagen indeholder fra tid til anden.
Forpligt dig til at deltage i mindst 30 minutters aktivitet de fleste dage af ugen. Gå på ture efter middagen for at berolige din mave og din hjerne, eller gå med i et motionscenter med en ven og få lidt pigen tid, mens du også kommer i form.
4. Slip din fysiske alder
Bare fordi du er en bestemt alder, betyder det ikke noget. Vi kender alle mennesker, der er tyve, men handler halvtreds og mennesker, der er firs, men du ville sværge, at de var tredive, hvis du ikke vidste noget bedre. Alder er intet andet end et tal. Et tal, der siger, hvor mange år du har været på denne jord.
Så slip alle forudfattede forestillinger om, hvad du mener, at bestemte aldre betyder. I stedet for skal du fokusere på at leve hver dag fuldt ud og gøre de ting, du er i stand til at gøre. Du er kun så gammel, som du føler dig, så fokus på at deltage i de ting, der får dig til at føle dig ungdommelig.
5. Tag et multi-vitamin
Hvis du vil føle dig bedst i enhver alder, skal du give din krop de vitaminer og mineraler, den har brug for. Ideelt set er det bedst at få dem fra at spise en række fødevarer, men at tage et multi-vitamin sikrer, at det har alt, hvad det har brug for, for at fungere så effektivt og så effektivt som muligt.
Der er mange forskellige multi-vitaminer på markedet. Nøglen er at vælge en der giver dig så tæt på 100% af den anbefalede daglige kvote (RDA) for så mange vitaminer og næringsstoffer som muligt.
Hold dig væk fra de valg, der tilbyder beløb, der overstiger RDA, da de er unødvendige og i nogle tilfælde kan være skadelige.
6. Husk din hud
Et af de første steder, hvor aldring vises på din krop, er din hud. Du begynder at få rynker og alderspletter på steder, du aldrig har haft dem før. Disse kan helt sikkert få dig til at føle dig ældre end din tid, når du kigger i spejlet og har den konstante påmindelse om, at tiden tager sin vejafgift.
Med din hud er det bedre for dig at være proaktiv, end du er reaktiv. Start, før der er mærkbare effekter, og du får en meget lettere tid med at forblive spillet.
Brug fugtighedscreme og tonere dagligt og hold din krop godt hydreret ved at drikke masser af vand. Brug solcreme, når du vil være ude, uanset om du forventer at være i solen eller ikke, da en masse overflader kan afspejle solens stråler, selvom du ikke er direkte i deres vej.
7. Stop med at kæmpe for det
Jo mere du bekæmper det, at du bliver ældre, desto skørere vil du gøre dig selv. Uanset hvad du gør, fortsætter hver dag med at komme og gå. Og du kan ikke bruge resten af dit liv bekymret for, hvilken effekt tiden har på dig.Bestem dig for at afslutte din kamp med din alder og lære at omfavne den.
At blive ældre er ikke alt sammen dårligt. Efterhånden som du bruger mere tid på denne jord, bliver du klogere og mere lært i, hvad der sker omkring dig. Du bliver mere komfortabel med den du er og hvordan du har det. Du er mere selvsikker, når du er klar over, at den eneste mening, der virkelig betyder noget, er din egen.
Se ikke aldring som en dårlig ting, fordi det ikke er det, medmindre du gør det på den måde. Fejr din tid på denne jord og få det bedste ud af det. Når alt kommer til alt, jo mere tid du bruger på at bekymre dig om din alder, jo mindre tid får du til at nyde det.
