Hvis du stadig er ryger, vil virkningerne af rygning, jeg vil præsentere, få dig til at indse, at det er tid til endelig at lægge kræftstængerne ned og begynde at respektere din krop.
Som nogen, der tidligere har røget, kan jeg fortælle dig, at det er meget svært at forestille sig, hvad det virkelig gør for dig. Det er først, efter at du har afsluttet, at du indser, hvor forfærdeligt du faktisk følte. Selv hvis du spiser 100% sundt (hvilket, lad os se det, ikke sker) og du træner hver dag i ugen (sjovt!), Skader den enkle cigaret dig stadig meget mere, end alle disse gode ting kan reparere.
Før jeg går ind på alle grundene, skal du forestille dig dette: Du trækker en cigaret ud af din pakke. Det er det sidste, før du løber tør. Du tænker for dig selv, "Ah, jeg skal hellere købe en anden pakke." Du går til butikken, betaler dine $ 5- $ 10, og du er på vej med yderligere 20 for at holde dig. Men hvor længe holder faktisk 20 cigaretter dig? Måske en dag eller to? Tænk på dette nummer. Tænk på den pris.
Forestil dig nu, at du står udenfor om vinteren for at få din løsning midt på dagen. Dine fødder fryser, dine hænder bliver blå, men der er du, stadig villig til at modige en storm for den cigaret.
Hvordan kan det ikke være afhængighed?
Kilde:Visualiser nu den røg. Ikke den røg, du indånder, men den røg, du indånder. Du inhalerer, og dine lunger udvides for at give plads til, hvad der skal være smuk, ren, forfriskende luft, men i stedet holder den et sted nær 4.000 kemikalier med hvert træk.
Hvor mange trækker det til for at afslutte cigaretten? Du er åbenlyst nødt til at trække vejret, så din krop har intet andet valg end at tage den beskidte "luft" til langt fra din krop. Disse kemikalier gør det til dit tandkød, i dine muskler, i dit fedt, i enhver blodåre helt ned til tæerne ... overalt.
Det kommer ud i din hud. Du lugter som det. Du ligner det ... men der er du, stadig uden at modige stormen for det.
Det er tid til at kalde det afslutter. Der er ingen undskyldning, du kan gøre for dig selv.
Kilde:Du tænker måske, ”Ja, men jeg kan godt lide at ryge. Jeg nyder faktisk det. ”Gør du virkelig, eller er du afhængig af det? Hvordan kunne du muligvis lide dette? Det dræber dig indefra og ud. De virkninger, du ser udefra, sker, når de sker på indersiden. Så når du først begynder at se de farvede tænder og fingre, skal du tro, at det allerede er farvet dine indersider.
Virkningen af rygning på dit ansigt
Vi ved alle, at rynker er uundgåelige. Vi får dem fra solskader, hårde forurenende stoffer, nogle hudplejeprodukter (eek!) Og bare alderdom. Dog ville det ikke være rart at holde på din ungdom lidt længere? Hvis du er en ryger, kan du se frem til at se et helt nyt ansigt i spejlet meget hurtigere end de fleste.
Mennesker, der begynder at ryge omkring 18 år, kan begynde at se disse effekter i midten af tyverne. Tro ikke mig? Her er et billede af to tvillinger. Kan du tage en gæt, hvilken der ryger?
Du kan forvente, at alle disse ting vil ske med dit ansigt, hvis du er en ryger:
- Droopy under øjnene: Rygere er velkendte for at have mere intens under øjetasker.
- Ujævn hudfarve: Kemikalierne i cigaretrøg tørrer ud huden og udtømmer den på næringsstoffer. De gør også huden mere modtagelig for solskader. Alle disse faktorer gør hudfarven ujævn.
- Dækkende hud: Rygning ødelægger kollagen og elastin. Huden i ansigtet hænger meget mere end en ikke-ryger.
- Linjer omkring læberne: Konstant perking af læberne og kemikalier, der kommer ind og ud af munden, får små, dybe rynker til at vises rundt om munden.
- Dårlige tænder: Gule tænder, tab af tænder, forringelse af tandkød, dårlig ånde
- Synsproblemer: Katarakter (lys kan ikke nå nethinden) udvikles ofte hos rygere. Dette kan kun rettes ved operation.
- Dybere rynker: Alle får rynker, men rygere vil opleve flere rynker, og de vil være dybere end de rynker, som ikke-rygerne får.
- Hårtab: Kemikalierne i cigaretter forårsager misfarvning og tørhed i håret samt hårtab, især hos mænd.
Men det stopper ikke bare med dit ansigt ...
Virkningen af rygning på din krop
Hvis de virkninger, rygning har på dit ansigt, ikke er nok, her er de virkninger, det har på din krop. Hvis du er en ung ryger, kan det være svært for dig at tro, at disse ting faktisk sker, da din krop er meget bedre til at fjerne toksiner og reparere sig selv nu, men tillid til, at udseendet ikke varer evigt, især ikke for rygere. Selv de i 20'erne kan begynde at se effekterne.
Du kan forvente, at alle disse ting sker med din krop som en ryger:
- Hældning på huden: Rygning ødelægger kollagen og får huden til at falde. Desværre, efter et bestemt punkt, er det eneste, der kan ændre dette, kirurgi, som normalt ikke er en mulighed for de fleste. Den eneste måde at forhindre, at dette sker, er ikke at ryge.
- Farvede fingre og negle: Tjæren i cigaretrøg får dine fingre og negle til at få en grov gul farve.
- Psoriasis: Rygere er 2 gange mere tilbøjelige til at udvikle psoriasis.
- Opbevar fedt omkring din talje: Selvom rygning er forbundet med en lavere kropsvægt, når det er steget, findes det mere ofte rundt om taljen hos rygere. Vægtøgning på dette område gør en person mere tilbøjelig til hjertesygdomme og diabetes.
Som du ved stopper virkningen af rygning ikke med dit udseende. De er vidtgående og går lige til kernen i din krop.
Virkningen af rygning på indersiden
- Øget risiko for sygdom: Almindelige forkølelser og flus bliver endnu mere almindelige hos rygere. De holder også meget længere hos rygere, især hvis de fortsætter med at ryge, mens de er syge.
Dette sker, fordi rygning paralyserer cili i din luftvej. Cilia er små bittesmå hår, der bølger rundt og flytter giftigt affald ud af din krop, hvilket kan forårsage problemer. Men hvis disse er lammede, kan de ikke gøre deres job.
- Forøget helingstid: Sår heles meget langsommere for rygere.
- Svage lunger: Vi ved alle, at rygning ødelægger dine lunger, men vidste du, at skaden på lungerne kan forårsage kronisk obstruktiv lungesygdom? KOLS ligger bag kronisk bronkitis og emfysem. Cirka 9 ud af 10 mennesker, der dør af KOL, er rygere.
- Tidlig overgangsalder: Kvinder, der ryger, begynder overgangsalderen cirka to år tidligere end ikke-ryger. At have overgangsalderen tidligt øger din risiko for sygdomme som hjertesygdomme.
- Graviditetsproblemer: Rygere har en utrolig vanskelig tid at blive gravid, især hos par, hvor både manden og kvinden ryger. Desværre, selvom du holder op, mens du prøver at blive gravid, kan du stadig have problemer. Det kan tage op til et år for dine forplantningsorganer at reparere sig selv nok til at være i stand til at håndtere at bære et barn.
- Blodpropper: Blodpropper er en meget almindelig forekomst hos rygere, især for dem, der tager p-piller. Faktisk er du 9 gange mere tilbøjelig til at udvikle en blodprop, hvis du ryger og tager p-piller.
- Dårlig cirkulation: Hvis du oplever kolde hænder og fødder hele tiden, kan dette være et tegn på, at rygning faktisk er begyndt at påvirke din cirkulation. Dårlig cirkulation og blodpropper går hånd i hånd. Sammen øger de din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. For dem, der i gennemsnit ryger 20 cigaretter om dagen, er risikoen for slagtilfælde ca. 5 gange mere sandsynligt end for dem, der ikke ryger.
- Fysisk afhængighed: Rygning afhængighed forårsager en ændring i din hjerne. Kemikalierne i hjernen skifter og begynder at skyde på forkerte måder, og det er derfor, du føler dig "lys i retning", når du ryger. Fordi det fysisk ændrer din hjerne og den måde, det fungerer, er det ekstremt vanskeligt at holde op. Mange mennesker tilbagefald, fordi de er fysisk afhængige af stofferne.
- Svage knogler: Rygning gør dig mere modtagelig for osteoporose og andre knogleproblemer. Fordi knoglerne er svage, gør det dig mere sandsynligt at knække knogler og får dem også til at tage længere tid at helbrede.
- Beskadiget DNA: Kemikalierne i røg beskadiger cellerne og DNA'et, hvilket får ukorrekt DNA til at blive kopieret igen og igen. Dette kan medføre, at cellerne vokser over og bliver til tumorer, hvoraf nogle er kræftformede eller på anden måde skadelige.
Listen stopper ikke her, den fortsætter og fortsætter. Hvis denne liste, hvis ikke nok, kan vi ikke glemme en anden meget vigtig grund til at holde op med at ryge: andre.
Virkningen af rygning på andre
Kilde:Brugte røg er mere skadelige end den røg, du selv indånder. Det er dog ikke overraskende, at der er mere end 4.000 kemikalier, der udåndes i åndedrætsluften hos de omkring dig. Mange af disse kemikalier er kræftfremkaldende, hvilket betyder, at de forårsager kræft. Hos børn kan brugte røg forårsage dårlig astma. Hos voksne kan det forårsage lungekræft og hjerte-kar-sygdom.
Mennesker, der inhalerer brugte røg, får de samme nøjagtige kemikalier som ryger. Så uanset om du er en ryger eller bare i en rygerkreds, gør du stadig dig selv skade.
Heldigvis bliver rygning mindre og mindre populær, og ikke-rygerne bliver mere opmærksomme på skadene ved brugte røg. Rygere bliver et mindretal og kiggede ned på i sociale situationer. Mange stater skaber flere love om, hvor folk får lov til at ryge. Mens rygere er irriterede over disse love, har de fleste borgere været meget tilfredse med den øgede opmærksomhed.
Vi håber, at du efter at have læst alle disse effekter af rygning endelig finder det i dig at stoppe. Der er trods alt ikke en fordel ved at ryge! Nogle siger, at det beroliger dem, men det gør andre virkelig positive ting som yoga og gåture. Enhver dag er den bedste dag til at holde op med at ryge.
Ja, det kræver en masse viljestyrke, og du mislykkes muligvis et par gange, før du får det helt rigtigt, men fortsæt bare med at prøve! Selv efter en dag uden at ryge, begynder din krop at reparere sig selv, og din risiko for hjertesygdomme sænkes.
QuitSmokingSupport forklarer, hvad der sker, så snart du beslutter dig for at holde op med at ryge:
20 MINUTTER
- Blodtrykket falder til det normale.
- Pulsfrekvens falder til det normale.
- Kropstemperatur på hænder og fødder stiger til det normale.
8 TIMER
- Kulmonoxidniveauet i blodet falder til det normale.
- Oxygeniveauet i blodet stiger til det normale.
24 TIMER
- Risikoen for hjerteanfald mindskes.
48 TIMER
- Nerveenderne begynder at vokse igen.
- Evnen til at lugte og smage forbedres.
2 uger til 3 måneder
- Cirkulationen forbedres.
- Walking bliver lettere.
- Lungefunktionen stiger op til 30%.
1 TIL 9 MÅNEDER
- Hoste, sinusstopning, træthed og åndenød mindskes.
- Cilia vokser tilbage i lungerne, øger evnen til at håndtere slim, rense lungerne og reducere infektioner.
- Kroppens samlede energi øges.
1 ÅR
- Overskydende risiko for koronar hjertesygdom er halvdelen af en ryger.
5 ÅR
- Dødsfrekvens for lungekræft for gennemsnitlig ryger (en pakning om dagen) falder med næsten halvdelen.
- Strejkerisiko reduceres til risikoen for en ikke-ryger 5-15 år efter ophør.
- Risikoen for kræft i munden, halsen og spiserøret er halvdelen af en rygeres.
10 ÅR
- Dødsfrekvens i lungekræft svarende til den, der ikke-ryger.
- Prækancerøse celler erstattes.
- Risikoen for kræft i munden, halsen, spiserøret, blæren, nyrerne og bugspytkirtlen falder.
15 ÅR
- Risikoen for koronar hjertesygdom er en ikke-ryger.
Del denne artikel for at hjælpe med at sprede ordet om virkningen af rygning og for at inspirere flere til at holde op!
