Sommeren er forbi, og september er lige rundt om hjørnet. Det er tid til at forberede sig på de lange timer med studier og grubling foredrag. Vi hjælper dig med at forblive motiveret.
Jeg kan ikke tænke på nogen anden måned hårdere for alle at acceptere end september. Om sommeren visner langsomt væk, blade bliver gule ... så deprimerende, ikke?
Og når du bare tror, at du har endnu et akademisk år foran dig, mister du al viljestyrke overhovedet.
Vi ved godt ting bliver hårdt hvert efterår, men det er sådan, det er og vil være, indtil du får det eksamensbevis! Og når det sker, så har du ikke engang den 3-måneders lange sommerferie.
Alle vittigheder til side, de studerendes år er den mest ubekymrede periode i alles liv, så sørg for at leve det maksimalt!
Og her er, hvordan du kan overvinde efter-skokken i september.
Tip nr. 1: Deltag i et motionscenter
Jeg kan ikke understrege, hvor vigtig fysisk aktivitet det er for at styrke dit motivationsniveau! Alvorligt kan intet forberede dig bedre på rutinen i det kommende år end nogle varme n 'steamy træningsklasse.
Vælg dit valg, i dag tilbyder fitnesscentre bogstaveligt talt alle typer klasser. Alle kan finde noget, de kan lide, så ingen undskyldninger!
Hvis du er den feisty type, vil du nyde en god kickboxing-klasse eller enhver anden type cardio-øvelse. For den mængde, der nyder lidt dans, er den mest populære ting derude bestemt Zumba - en salsabaseret danseklasse.
For dem, der ønsker at komme i kontakt med deres krop på et mere spirituelt niveau, er der god gammel yoga.
Hvordan hjælper dette? Først og fremmest får det dig til at føle dig bedre til dig selv. Den blotte kendsgerning, at du valgte at bruge den ene time på at gøre noget godt for dig selv i stedet for bare at lægge dig, er allerede et plus.
Når du først kommer ind i det, begynder du faktisk at ønske den følelse efter en god træning. Intet slår stress bedre end sport!
Og nævnte jeg, at du vil se smokin 'hot ud? Der er alvorligt ingen ulemper med dette, det kan kun gøre dig godt.
Men hvis du ikke er en gymnastikperson, kan du lige så godt gå en tur hver anden morgen eller bare gå i gang med at gå i stedet. At sikre dig, at du får regelmæssig træning, er nøglen til at holde dig optimistisk i hele september.
Tip nr. 2: Se din kost
kildeAlvorligt skal du arbejde på din diæt. Normalt i løbet af sommeren er folk ikke så meget opmærksomme på deres kost. De spiser ikke regelmæssigt, spiser ikke de rigtige ting og oven på det - de drikker. En masse.
Så hvis du var en af disse mennesker, var det tid til at komme tilbage på banen! Du har brug for en fuldt på kroppen detox. Fordi, hvis din krop føles god, vil du også - indefra og ud!
Det første skridt dertil er at drikke så meget vand som du kan. Dette vil hjælpe din hud med at se frisk og glødende ud, øge dit fordøjelsessystem, stofskifte og immunitet! Hvad venter du på? Fyld glas op!
Næste op: friske grøntsager! Gulerødder, tomater, peberfrugter, salat, du kalder det! Dagligvarebutikker er fyldt med disse i dag, og du kan finde næsten enhver form for grøntsager, du muligvis vil have.
Den bedste måde at spise dem på er frisk, i en salat eller i en frisk presset juice. Dette vil hjælpe med at bevare alle vitaminer og mineraler inde i grøntsagerne og ikke ændre deres molekylære struktur.
For eksempel indeholder en kogt gulerod meget mere sukker end den friske. Så vær forsigtig, når du laver mad disse grøntsager.
Når det kommer til frugt, anbefaler jeg at være moderat med det, fordi som vi ved, frugt indeholder sukker. Så det er måske ikke så godt for dig, som du måske tror.
Imidlertid slår et æble en Snickers-bar hver dag, så vælg frugt, når du er i et sukkerrush.
Sidst men ikke mindst: BRUG LEMON. Citron er en af de mest kraftfulde immunitetsforstærkere derude! Jeg er seriøs, citroner er de bedste!
Læg dem i dit vand, i din te, pres dem over salater i stedet for at klædes og over kød for ekstra smag. Du vil blive overrasket over, hvor kraftigt dette næringsstof er. Det hjælper også, når man taber sig på grund af alt det C-vitamin, det indeholder.
Tip nr. 3: Forkæl dig selv!
Jeg prøver ikke at foreslå, at du skulle knække dit kreditkort, men en lille lille shoppingtur vil helt sikkert øge dit humør. Prøv at tænke på, hvad tøj du muligvis har brug for i efterårssæsonen (det vilje blive koldere).
Så gå gennem dit skab, se hvad er det, du absolut har brug for, og gå derfra. Det betyder ikke noget, hvor stort købet du foretager. Det kan være alt fra en simpel cardigan til en vinterfrakke.
Selv et enkelt lysfarvet tørklæde eller et tykt halskæde får dig til at føle dig helt ny og frisk!
Det handler om nyhed på denne tid af året. Nyt tøj, nye sko, nye kosmetiske produkter, ny make-up. Gå gennem efterårets hotteste trends og se, om der er noget, du måske kan lide.
Du kan gøre det online eller bladre gennem dit yndlingsmagasin. Åbn dit sind og begynd at udforske! Du vil blive overrasket over, hvad du måtte opdage, og måske finde dig selv en ny stil, du kan følge.
Dette vil skabe en effekt af at starte en ny spændende periode i dit liv i stedet for at få dig til at føle, at du har på dig nogle gamle ubehagelige sko, som du ikke har båret på længe.
Endelig, hvad der kan få dig til at føle dig endnu bedre efter din shoppingtur er en afslappende hjemmelavet kosmetisk behandling. Kør et dejligt bad, tænd nogle duftlys.Derefter skal du gøre dine negle, læg en maske på dit ansigt og agurker på dine øjne!
Og for at afslutte det, skal du invitere nogle gode venner til en kop kaffe eller te, så du kan dele den seneste saftige sommer sladder. Giv dig selv en godbid, der er ikke noget bedre tidspunkt end lige nu!
Se, fald behøver ikke være så slemt, gør det nu? Det kan være lidt svært at få dig tilbage på sporet, men det vil alle være det værd, når den første gode klasse kommer, og når du begynder at møde nye, seje mennesker!
Slip de negative tanker og følelser og omfavne begyndelsen på et nyt kapitel i dit liv. Og glem ikke at have det sjovt, mens du er ved det!
