At have en dejlig massage føles godt, ikke? Men ved du, hvor god massage er for dit generelle helbred og velvære? Her er 7 gode grunde til at have en regelmæssig, professionel gnidning.
Kunsten at massage til helbredelse og afslapning stammer mange tusinder af år tilbage og strækker sig stort set over enhver gammel civilisation. Kineserne, indianerne, antikke grækere og romere praktiserede alle det i vid udstrækning som en vigtig komponent i deres helbredelses- og sundhedsregimer. Faktisk fik romerske gladiatorer endda en kraftig massage lige inden deres kampe for at sikre, at de var ordentligt opvarmet og fit til kamp!
Næsten meget hver eneste del af kroppen kan på nogen måde drage fordel af at blive ordentligt masseret. Naturligvis kan massageteknikker i dag med en så lang historie variere og findes i mange forskellige former (for eksempel thaimassage eller svensk massage), og de kan variere fra kraftig til blid afhængigt af hvad du har brug for.
I det væsentlige er det dog alt det samme - dvs. manipulation af blødt kropsvæv.
1. Massage slapper af kroppen
Det lyder indlysende, men en god massage er en god måde at slappe af stramme muskler, stive led og ømme sener på.
Og hvem har ikke brug for det fra tid til anden?
Massagebevægelse hjælper ikke kun med at lette stivhed ved at varme og løsne kroppen, men stimulerer også blodstrømmen, hvilket bringer yderligere ilt og næringsstoffer til de dele, der har mest brug for dem.
2. Massage får dig til at føle dig rolig og mindre stresset
Der er intet mere afslappende end en blid beroligende massage; jo mere afslappet du er, jo færre stresshormoner frigives i kroppen; især fra de ofte meget overarbejdede binyrer.
Faktisk er massage så effektiv, at det endda kan hjælpe med at regulere dine perioder, hvis de er blevet påvirket negativt af for meget stress.
En anden god grund til at hoppe på den massage sofa!
3. Massage hjælper dig med at sove bedre om natten
Massage er så gode til at hjælpe dig med at sove, at det er ret almindeligt at nikke af under en massage. Dette er sket med mig ved utallige lejligheder! Det er tilsyneladende ned til, hvordan massage fungerer på dit autonome nervesystem.
Det menes, at massage kan ændre dine hjernebølger fra de normale beta- og alfa-bølger, som du oplever, når du er vågen, ned til delta-bølgerne, der ligner den ved dyb søvn.
Tricket er at sikre dig, at du holder dig vågen på din rejse hjem!
4. Massage får din hud til at se ud og føles bedre
Hvordan? Når dine svedkirtler bliver mere aktive, har dette en afgiftende virkning.
Derudover forynges huden ved stigningen i cirkulation, hvilket bringer næringsstoffer til talgkirtlerne, hvilket igen gør huden blødere og mere smidig.
Som en ekstra bonus fjerner massage også det døde øverste hudlag, hvilket forbedrer dens tilstand yderligere og giver dig en dejlig sund glød.
5. Massage forbedrer fordøjelsen
Den største fordel ved massage på fordøjelsessystemet er den måde, det stimulerer bevægelse af mad gennem fordøjelseskanalen. Det kan dog også bruges til at hjælpe med at lindre oppustethed, forstoppelse og endda tilstande som irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Du kan endda lære at selvmassage, så du kan give dig selv øjeblikkelig lettelse. Når den udføres korrekt, er selvmassage enkel og utroligt effektiv.
6. Massage fungerer som et afgiftmiddel
Lymfesystemet er ansvarlig for at hjælpe kroppen med at bekæmpe infektion, distribuere væske og transportere fedt. Men i modsætning til hjertet har lymfesystemet ikke en pumpe.
Det er her massage kommer ind!
Massage er en fantastisk metode til at fremskynde strømmen af lymfe for at afgifte kroppen og hjælpe med at forhindre væskeretention. Det giver også et boost til immunforsvaret og det autonome nervesystem.
7. Massage hjælper dig med at trække vejret lettere
Processen med at massere brystet, ryggen og overkroppen hjælper med at lempe luftvejsmusklerne, hvilket letter vejrtrækningen. Plus, at stigningen i blodcirkulation til lungerne også hjælper med at transportere næringsstoffer og fjerner kroppen af kuldioxid.
Så hvis du er stresset og lider af åndenød eller har et problem med astma eller bronkitis, skal du overveje at få en regelmæssig massage til denne fordel alene!
Jeg ved, at alt dette lyder temmelig godt, men før du skynder dig til din nærmeste professionelle massageterapeut, er der bare en lille ting, jeg skal nævne. Selvom massage er utroligt sikker, er der visse situationer, der betyder, at det ikke altid er tilrådeligt at have en sådan. Disse er kendt som ”kontraindikationer” og kan omfatte ting som allergier og forhøjet blodtryk.
Den gode nyhed er imidlertid, at disse er temmelig sjældne og normalt lokaliserede. Desuden vil enhver kvalificeret terapeut diskutere dem med dig i forudgående konsultation og sørge for, at alt er i orden længe, inden du kommer på massagebunken.
Jeg vil også anbefale at tage det roligt efter en god massage og drikke masser af vand for at hjælpe med detox. Men sandheden er massage normalt utroligt god for sind, krop og ånd, så hvis du har mulighed for det; Jeg kan ikke anbefale dem stærkt nok.
Glad massage!
