Mange af os har oplevet tømmermænd, og de kan desværre ske med de bedste af os, uanset alder, køn, årstid osv. Hovedpine, svimmelhed, kvalme, tarmforstyrrelse, muskelsvaghed og jitters er kun nogle af virkningerne for store mængder vin, bjørn, vodka eller tequila.
Det er med andre ord forfærdelige fysiske forhold, som vi er nødt til at tackle, efter at vi har festet os lidt for meget natten før.
Heldigvis er der mange effektive naturlige tømmermænd, som i høj grad kan hjælpe dig med at reducere og afhjælpe alle ovennævnte forfærdelige symptomer. Læs videre for at opdage de bedste.
1. Vand
Vand er det bedste naturlige tømmermænd. Alkoholforbrug kan alvorligt dehydrere kroppen og forårsage adskillige ubehagelige bakrus symptomer. Så drik så meget vand, som du kan, mens du er frisk af alkohol!
2. Bananer
Overdreven alkoholindtagelse kan udtømme din krop af kalium og magnesium, som skal påfyldes, for at give hurtig lindring fra tømmermænd.
Bananer er rige på disse to vigtige mineraler, så at spise en banan eller to om morgenen kan være en stor hjælp til at reducere tømmermændssymptomer.
3. Ingefær rod
Ingefær har været brugt i århundreder til behandling af kvalme og sygdom. Den nemmeste måde at aflaste tømmermænd kvalme er at tilberede en ingefærte ved at koge 10 skiver frisk ingefærrød i 3 til 4 kopper vand i cirka 10 minutter. Sød det med honning, og tilsæt noget appelsin, citron eller lime. Det fungerer godt!
4. skat
Honning indeholder fruktose, som hjælper med at metabolisere alkohol lettere. Men det indeholder også kalium, der hjælper med at modvirke virkningen af alkohol i din krop.
Så snart du vågner op, skal du begynde at spise 2 til 6 skeer honning hvert 20. minut, og fortsæt med at gøre, indtil du begynder at have det bedre. Du kan også kombinere honning med bananer eller citroner. Faktisk består den klassiske bakrusdrink af honning, citron og varmt vand.
5. Kalk og citron
Kalk og citroner kan stabilisere blodsukkeret og regulere pH-niveauerne, mens du afgift din krop fra alkohol.
Så snart du vågner op, laves limonade ved at klemme 2 citroner eller limefrugter i en liter vand. Sip det langsomt, indtil du begynder at føle dig bedre.
6. Asparges
Forskere har fundet, at det at spise asparges morgenen efter en nat med kraftig drikning kan reducere tømmermænd betydeligt.
Asparges indeholder forbindelser, der har evnen til at udløse aktiviteten af enzymer, der er ansvarlige for nedbrydning af alkohol i dit system. Disse enzymer kan metabolisere ethanol og acetaldehyd, som er ansvarlige for forfærdelige bakrus symptomer.
Så hvis du planlægger at gå ud og drikke, skal du fylde dit køleskab med masser af asparges!
7. Supper
Klare og hjertelige væsker, såsom bedstemors hønsesuppe eller misosuppe, hjælper dig med at erstatte væsker, der er gået tabt på grund af alkoholforbrug. Spise krydret supper vil også hjælpe dig med at udvise alkohol og toksiner gennem svedtendens.
8. Sportsdrikke og elektrolytter
Sportsdrikke er fremragende til påfyldning af væsker, glukose og elektrolytter mistet på grund af alkoholforbrug.
Elektrolytter såsom natrium, kalium, chlorid og bicarbonat er vigtige for korrekt nerve- og muskelfunktion. De kan lindre eller endda eliminere tømmermænd og gendanne din udtømmede energi.
9. Tomatsaft
Tomat er rig på mange nyttige vitaminer, mineraler og enzymer, og den indeholder også fruktose, som hjælper din krop med at metabolisere alkohol.
Hvis du tilføjer noget tabasco, cayennepeber eller formalet sort peber til din tomatsaft, får du en perfekt drikke efter morgenen.
10. C-vitamin og friske frugter
C-vitamin er en potent antioxidant, der hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen, mens den tilskynder leveren til at nedbryde alkohol.
Friske frugter og friske frugtsaft, der indeholder C-vitamin, hjælper også med at metabolisere alkohol og øge dine energiniveau på grund af deres fruktoseindhold.
11. B-vitaminer
For stort alkoholforbrug udtømmer din krop af B-vitaminer, som er meget vigtige for at hjælpe alkoholmetaboliseringsprocessen samt ved at udvide blodkar, gendanne dine energiniveau og berolige nervesystemet. B-vitaminer kan slappe af overopspændte nerver og rolige rysten, som er almindelige tømmer symptomer, når der er indtaget for store mængder alkohol.
Prøv at spise mad, der er rig på B-vitaminer, såsom spinat, persille, broccoli, rødbeder, paprika, eller tag et B-vitamin-kompleks diætilskud. Hvis du husker det, skal du få en vitamin B-kapsel, før du går i seng. Det får dig til at føle dig bedre om morgenen. Hvis ikke, tag det første om morgenen.
12. Wasabi Bath
Wasabi, den velkendte krydret grøn pasta, er ikke kun en fremragende tilføjelse til sushi, men også en god tømmerhjælpemiddel.
Wasabi stimulerer cirkulation, fremmer iltning af cellerne og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
Opløs 4 tabletter med wasabipasta eller 3 spsk wasabipulver i et varmt bad og nedsænk dig indeni. Indånder dybt, og lad din hud absorbere wasabi-aktive ingredienser. Dette vil hjælpe din krop med at metabolisere alkohol.
Forhåbentlig hjælper disse tip dig med at komme igennem din tømmermænd og komme dig så hurtigt som muligt.Hvis du har andre tricks at foreslå, så del dem i kommentarafsnittet nedenfor.
