Der er intet som lugten af frisk kaffe om morgenen. Det er lugten og smagen, der får de fleste af os gennem dagen. Nogle kan lide den stærke, andre synes den er mild. Nogle drikker det med sukker og fløde, andre drikker det almindeligt. Men ved vi alt, hvad vi skal om kaffe?
Selvom kaffe hjælper os med at vågne op og holder os koncentreret, har den nogle bivirkninger på vores kroppe. Selvfølgelig, en kop kaffe om dagen vil ikke skade dig, men at have for meget af det kunne. Her er bivirkninger af kaffe for kvinder, du skal være opmærksom på.
1. afhængighed
Uanset om du vil tro det eller ej, skaber kaffe afhængighed. Du behøver ikke at drikke 20 kopper kaffe om dagen for at betragte dig selv som afhængig. Så længe du ikke kan komme igennem en eneste dag uden kaffe, har du udviklet en mindre afhængighed. Mennesker med mere alvorlig afhængighed af kaffe kan opleve nervøsitet, håndskælv, koldsved og endda vrede, indtil de får deres dosis.
2. søvnløshed
At have for meget kaffe vil blande sig med din søvn, især hvis du drikker kaffe om aftenen. Sikker på, der er mennesker, der hævder, at kaffe ikke har den virkning på dem, men du ved hvad - det er endnu værre. Det betyder, at du allerede spiser for meget kaffe, og at din krop bygger modstand mod den. Koffein holder dig vågen. For meget kaffe forårsager søvnløshed, rastløshed og generelt dårlig søvn.
3. Højt blodtryk
Koffein øger dit blodtryk. Effekten er midlertidig, men hvis du drikker meget kaffe, kan det medføre permanent blodtryk. Du kan føle, at virkningen af dit blodtryk stiger ved at opleve øresus og hovedpine. Hvis du har disse problemer, kan du tænke over at skifte til decaf.
4. Højt kolesteroltal
At drikke ufiltreret kaffe siges at øge niveauet for dit samlede kolesterol (både HDL og LDL) og triglycerider. I årevis kan dette øge risikoen for at få et hjerteanfald. Generelt er kaffe forbundet med højere risici for hjertesygdomme, og det anbefales absolut ikke til folk, der allerede har hjerteproblemer.
5. Dehydrering
Det er en almindelig kendsgerning, at for hver kop kaffe, du drikker, har du brug for to kopper vand bare for at kompensere for de væsker, du har mistet. Kaffe forårsager dehydrering, og medmindre du kompenserer for det vand, du har mistet, kan det føre til hovedpine og kvalme.
6. Cellulitter
Selvom mange anti-cellulitterprodukter indeholder kaffe, kan det at drikke det faktisk øge risikoen for at udvikle cellulitter. Koffein i kaffen udtørrer dig og får din krop til at holde i det vand, den allerede har. At holde vand er den mest almindelige årsag til cellulitter.
7. Osteoporose
At drikke mere end tre kopper kaffe om dagen i årevis kan føre til nedsat knogletæthed. Dette betyder, at du vil være i en højere risiko for at udvikle osteoporose. Osteoporose er en sygdom, som mange kvinder lider af, og det forårsager skrøbelige knogler. Hold din kaffe beløb til tre kopper om dagen toppe.
8. PMS
Forskere har opdaget, at kvinder, der generelt er tilbøjelige til at have stærk PMS, kan opleve det endnu stærkere på grund af at drikke kaffe. Denne bivirkning af kaffe er desværre også en bivirkning ved at spise chokolade. Jeg er ked af mine damer - men hvis du vil slippe af med din PMS, er det et nej på to ting, vi elsker mest.
9. Panikangreb
På grund af det faktum, at koffein forårsager afhængighed, kan ikke det beløb, som din krop er vant til, forårsage panikanfald. Koffein inducerer faktisk den såkaldte "fight or flight" -mekanisme i vores kroppe. Et højt forbrug reducerer imidlertid denne mekanisme til panikanfald. Du begynder at svede, dine hænder begynder at ryste, og du forventer, at dårlige ting vil ske med dig.
10. Følelsesmæssig træthed
Koffein vækker dig og giver din krop mere energi. Hvad det dog ikke gør er at lade din krop hvile. At have for meget kaffe får dig til at løbe rundt og føle, at du kan gøre så meget mere. Men da din krop har brug for hvile, når du faktisk sidder ned og holder op med at arbejde, kan du føle dig endnu mere træt og følelsesmæssigt drænet uden kaffe.
Dette er de 10 kaffebivirkninger, som enhver kvinde skal være opmærksom på. Kaffe giver dig mange fordele, men du må ikke forsømme de dårlige ting. Det ville være bedst, hvis du kunne begrænse din kaffe til kun en kop om morgenen.
