De fleste mennesker spiser sig vej til wellness. Du kan også snack din vej til smuk og sund hud med den tropiske kiwifrugt!
Hvis du planlægger at henvende dig til mad til nogle skønhedsløsninger, skal kiwifrugten være øverst på din liste som en af de bedste forfriskende snacks til din hud. Tror du ikke det? Her er nogle af de bedste fordele, du kan få af denne eksotiske frugt.
# 1 Forynger huden
Kiwier er næringsrige og pakker en masse hudvenlige næringsstoffer som vitamin A, C og E. Disse antioxidanter er udråbt som de tre bedste hudvenlige vitaminer og findes i mange kosttilskud og hudplejeprodukter, der er tilgængelige for kvinder. Dette skyldes, at vitamin A, C og E bekæmper frie radikaler og holder hudceller beskyttet mod oxidation, hvilket begrænser den skade, det gør på cellerne. Disse vitaminer fremmer cellefornyelse, foryngelse og øger hudens udseende for at holde den ser ung, fast og stram ud.
# 2 reducerer tegn på aldring
Foruden fordel nummer én er en af de bedste virkninger af antioxidanter, at det fremskynder cellulær regenerering. Således kan regelmæssigt indtag og brug af kiwi forsinke tegn på skader og aldring som solflekker, fine linjer og rynker.
# 3 Fremmer afgiftning
Kiwi-frugten er også en rig kilde til kostfibre, som hjælper med at fjerne toksiner fra tyktarmen og afgiftige kroppen, hvilket resulterer i en lang række effekter, hvoraf mange er synlige, såsom bedre og klarere hud.
# 4 Fremmer helbredelse
Rig på C-vitamin, regelmæssigt indtagelse af kiwifrugt bekæmper betændelse hurtigere og fremmer hurtigere produktion af kollagen, hvilket hjælper nedskæringer og skrubning med at heles hurtigere. Det indeholder også omega-3-fedtsyrer, en forbindelse, der holder cellemembraner sunde og forhindrer en række hudsygdomme
# 5 Bekæmper acne
Papirmassen af kiwifrugten indeholder naturlige alfa-hydroxylsyrer. Når det påføres lokalt, hjælper dets antiinflammatoriske egenskaber med at bekæmpe og rydde bakterier, der forårsager infektioner, mens AHA'erne fremmer mikro-skrælning for at fjerne huden.
# 6 Lyser hudfarven
AHA'er og C-vitamin i kiwi-papirmasse kan hjælpe med at lette hudskader ved at affolde og afskalde mikro-lag på huden, hvilket fremmer en mere jævn hudfarve. Dette kan gøres ved at påføre kiwifrugtpasta på huden hver dag før sengetid.
# 7 Andre sundhedseffekter
Bortset fra smuk hud, fremmer regelmæssigt indtag af kiwifrugter sunde funktioner i kroppen og reducerer risikoen for tilstande som astma og luftvejssygdomme, makulær degeneration, højt kolesteroltal, hjertesygdomme og tyktarmscancer. Det kan også hjælpe med at håndtere symptomer på diabetes
Så du ser - virkningerne af kiwifrugter går ud over at se godt ud på overfladen. Det kan også hjælpe med at holde dig sund fra indersiden, så du glød. Vi ved alle, at den bedste form for skønhed er at have en sund krop.
Få mest muligt ud af Kiwi-frugt
Kiwi-frugt kan bruges til at opnå smuk hud på to måder - du spiser den eller påfører den lokalt på din hud.
Hvis du beslutter dig for at spise frugten, er her et par serveringsideer:
- Server det som det er - kiwier er lækre af sig selv. En af mine foretrukne måder at gøre det på er at køle den uskalede frugt et stykke tid, skræl den og spise den, mens den er kold.
- Tilføj kiwifrugtskiver til grønne salater for flere vitaminer og mineraler!
- Server skiver kiwi med jordbær. Smagene komplementerer hinanden rigtig godt, når de serveres sammen.
- Tilsæt kiwi-skiver til yoghurt.
Sørg for, at du spiser den, så snart den er skåret. Dette skyldes indholdet af aktin- og bromsyre i kiwifrugt, der myrer frugten og gør den for blød og tåget over tid. Frugt begynder også langsomt at miste vigtige næringsstoffer og antioxidanter, i det øjeblik de kommer i kontakt med ilt.
Bortset fra at spise frugten, kan den også bruges på huden. Du kan oprette en pasta ved at blande eller mose kiwimassen. Tag denne pasta et hak højere og skab en lysning ved at tilføje nogle dråber frisk citronsaft eller skabe en mild eksfolierende krat ved at tilføje noget sukker.
Kiwier er en fantastisk tilføjelse til enhver diæt og hudplejearrangement. Har du spiselige og aktuelle opskrifter, der involverer kiwifrugt? Del dem med os i kommentarerne herunder.
