Du hader at være centrum for opmærksomheden og har det som om alle tager stille øje på og bedømmer dig? Disse styrkende aktiviteter vil hjælpe med at forbedre din selvtillid!
Popquiz: Du er i en vens bryllup, og under talerne råber nogen, at du skal rejse dig og sige noget. Hvad er din første reaktion?
Er det:
- EN: Åh min gawd. Pokker nej! Jeg spekulerer på, om jeg kan glide ud af bagdøren, mens ingen kigger…
- B: Strålende! * Knækker i knæ og rejser sig. * Jeg har lige enforingen til netop denne lejlighed.
Hvis du er mere interesseret i at tjekke udgangsskiltene end at gå mod fronten af rummet, er det på tide, at du tog ansvaret for din usikkerhed og begyndte at leve det fulde, selvsikre og sikre liv, som du var bestemt - og fortjener - at have.
Heldigvis, ligesom der er træningscamptræning til at fikse din wobbly rumpe og madlavningskurser til at håndtere dit køkkenkompetence, er der aktiviteter, du kan prøve for at forbedre selvværd, hvis du føler dig usikker.
1. Få en professionel glamourfoto-shoot gjort
Før du ruller øjnene og tænker "aldrig kommer til at ske", hold mig.
Jeg ved, at lige nu er den sidste ting, du sandsynligvis vil gøre, hvis du føler dig usikker, at få et stykke billeder taget af dig selv. Men der er en grund til, at folk får gjort glamourbilleder: ganske enkelt fordi du ser helt utrolig ud og det er sådan en sjov, tillidsskabende ting at gøre.
Ikke kun vil din fotograf vide, hvilke vinkler der er smigrende og hvordan du får dig til at se bedst ud, men hele oplevelsen af at gå uden for din komfortzone og prøve noget nyt får dig til at føle dig forbløffende.
Du har også nogle fantastiske fotos til at holde, der minder dig om, hvor virkelig smuk du virkelig er.
2. Prøv speeddating
kildeIgen kan dette muligvis virke lidt derude for mine genert køn, men det er et must-have på din empowerment-hitliste. Dette skyldes, at flirt med en fremmed giver os en slags uset energi. Vi er en modigere, venligere og en mere selvsikker version af os.
Bedst af alt, hvis du siger noget fjollet, eller hvis det ikke går godt, skal du kun bruge et minut sammen, og så vil du aldrig se ham igen! Tænk på det som træningsgrunden til din selvtillid, en sikker-ild måde at skubbe ud dine usikkerheder på og få dig til at føle dig sensuel og strålende igen.
3. Mindfulness meditation
kildeDenne type meditation - brugt af buddhister til at hjælpe med at bidrage til deres rolige, cool, intet-altid-faser-mig holdning - siges at hjælpe med at øge din selvtillid ved at lade dig acceptere dig selv.
Ved at være opmærksom på alle de positive og negative ting, du siger til dig selv, der påvirker dine følelser, kan du distancere dig selv fra problemet og se på det fra et nyt perspektiv. Det hjælper dig med at forstå, at du føler dig usikker på grund af hvad der foregår ovenpå - i dit sind og ikke ude i den virkelige verden.
4. Deltag i en dansekurs for kun piger
kildeEndelig vil jeg gerne have, at du prøver en danseklasse, der kun er til kvinder. Du kan normalt finde disse på dit lokale samfundsskole eller på kvindes gymnastiksal, og de er absolut sublime for at opbygge din selvtillid og hjælpe dig med at komme over dine usikkerheder.
Deltagelse i en begynderklasse, hvor alle er på samme niveau af (in) kompetence, vil hjælpe dig med at føle dig mere tryg og lære at nyde at være i øjeblikket mere.
Du udvikler også en ny færdighed, hvis du holder dig til den og har noget at føle sig stolt af. Derudover, hvem elsker ikke at have nogle fantastiske træk på dansegulvet? Jeg vil sige, det er en livsevne, vi alle har brug for at udvikle!
Og husk, at hvis ideen om at gøre noget får dig til at føle dig utilpas, er det sandsynligvis et tegn på, at du skal give det en chance.
Meget af tiden føler vi os usikre, fordi vi har en idé i vores sind om, at vi ikke er gode nok. At vi ikke er smukke, sjove, smarte eller talentfulde nok.
Og nogle gange skal du ridse det - hele tiden, denne antagelse skal sparkes i baken og sendes pakning. Fordi du er smart nok. Du er smuk, talentfuld, vittig og hjerteskærende sjov! Så omfavne det. Omfavn dig. Og lær at lade resten gå.
Forsidefoto: weheartit.com
