Der er ikke en one-size-fit-all tilgang til at passe på din hud. Identificering af din hudtype er det første skridt i at lære at give ordentlig pleje af din hud.
At have en sund hud er vigtig i alle aldre og for enhver hudtype. Din hud kan fortælle historier om dit liv fra teenagere acne arr til solskadne fregner.
Du hører måske meget om at have sund hud og hvordan du beskytter den mod elementerne, men der er andre måder at holde den sund i mange år fremover.
Hvorfor sund hud er vigtig
At have en sund hud er vigtig ikke kun for udseendet, men fordi den udfører flere vigtige funktioner for din krop. Din hud beskytter din krop mod bakterier og vira såvel som mod de skadelige solstråler og UV-lys, der kan skade dine celler.
Når din hud er sund, producerer den vitamin D, når du er i solen. Dette næringsstof er vigtigt af mange grunde, herunder at holde en konstant kropstemperatur og hjælpe dig med at reagere hurtigere, når du føler tryk eller smerter.
Desværre er for meget af noget ikke godt for dig, og det inkluderer at være i solen. Overdreven soleksponering skader ikke kun din hud, men øger din risiko for hudkræft.
Hudtyper
Det første skridt i at holde din hud sund er ved at vide, hvilken type hud du har: normal, tør, olieagtig eller kombination. Årsagen til sorten er på grund af de forskellige naturlige og miljømæssige faktorer, herunder vandindhold, lipidindhold og følsomhedsniveau.
For at bestemme din hudtype skal du først forstå forskellene mellem de fem typer:
- Normal hud er hverken for fedtet eller for tør. Det har minimale ufuldkommenheder, næppe synlige porer og er ikke alvorligt følsom. Normal hud er også ret strålende.
- Tør hud har en kedelig og ru hudfarve og røde pletter. Det har synlige linjer med mindre elasticitet og næsten usynlige porer. Tør hud kan irriteres, betændes eller kløe. Det kan også revne og skræl og blive ru og skællende. Tør hud kan blive værre med aldring, sol eller vind, UV-stråling fra solbrun senge og nogle sæber eller kosmetik.
- Fedtet hud har en kedelig eller skinnende hudfarve, forstørrede porer og bumser og andre pletter. Din olierethed ændres afhængigt af vejret og kan forværres med puberteten, stress, varme, fugtighed og en hormonel ubalance.
- Kombinationshud er normal eller tør i nogle områder og fedtet i andre. Mange mennesker har kombineret hud i T-zonen (pande, hage og næse). Denne hudtype producerer hudorme, skinnende hud og større porer.
- Følsom hud kan styres, når man bestemmer, hvad der irriterer det. Symptomer på følsom hud inkluderer forbrænding, tørhed, rødme og kløe.
Naturlige hudplejingredienser
Ligesom der er gode og dårlige syntetiske ingredienser til din hud, er der også gode og dårlige naturlige ingredienser. At finde de rigtige til din hudtype kan hjælpe dig med at kæmpe mod udbrud, solpletter, følsomhed og ujævn pigmentering. Når du leder efter naturlige hudplejeingredienser, skal du overveje nogle af disse:
- Beta-karoten: Normalt findes i orange, røde og gule frugter og grøntsager, dette næringsstof, når det bruges topisk, har antioxidantfordele og forbedrer misfarvning af hud fra melasma.
- Grøn teekstrakt: Denne sunde drink har høje niveauer af antioxidantkemikalier til at vende om og hjælpe med at forhindre UV-skade på huden. Det er også en antiinflammatorisk og glattere hud.
- Havre: FDA godkendt kolloid havregryn til behandling af tør hud, eksem og andre hudirritationer. Det hjælper også med at bevare hudbarrieren.
- Soja: Dette naturlige produkt kan hjælpe din hud med at se mere jævn og lysere ud. Det kan lette misfarvning fra solskader. Soja er et godt alternativ til receptpligtige ingredienser, der ofte ordineres til at hjælpe din hud.
- Willow Herb: Denne vildblomst er et anti-irriterende, antimikrobielt og naturligt antiseptisk middel, der kan lindre irritationer som eksem og rosacea. Pil urte dræber acne bakterier.
Hudplejeprodukter, du kan lave derhjemme
Mens du kan købe de rigtige produkter, der er nødvendige for at holde din hud sund, kan du også lave nogle af dine egne:
- Citron- og tetræolie-krat: Udover at lugte forbløffende fungerer skrubbers citron som en snerpende, mens teatræolien hjælper med rødme og acne.
- Sommer Lotion: Bland ingredienser som kamille og calendula, som hjælper dig med at se og føle dig godt hele sæsonen.
- Muddermaske: Fremstillet med kaffe og bentonit ler, denne maske hjælper med at trække giftstoffer ud af huden, hvilket efterlader den blød og fantastisk.
- Kropssmør: Dette hjemmelavede smør er lavet med mangosmør og Sheasmør og holder din hud blød og strålende.
- Naturlig under øjencreme: Dine øjne føles forfriskede med minimale mørke cirkler, når du påfører en naturlig kaffe-øjencreme.
Hudpleje Ressourcer
Der er også mange ressourcer online til at hjælpe dig med at finde de rigtige produkter og ingredienser til at holde din hud sund, uanset din hudtype, såvel som specifikke behandlinger, såsom hudfyldning, lysbehandling og laserterapi. WebMD er en stor medicinsk ressource, der giver rådgivning og information fra læger om et komplet udvalg af hudplejeemner.
Der er også masser af gode ressourcer fra populære hudplejemærker, såsom Amways hudplejeblog, som har artikler, der dækker flere hudplejeemner, såsom hvordan man holder huden hydreret i tørre måneder, hvordan man forhindrer solskader med SPF, og endda nedbryder hvad visse produkter er, og hvad de gør, som BB Cream.
Der er masser af gode muligheder derude for at holde huden ser sund og strålende ud; nøglen er blot at lære dig selv, hvad der fungerer bedst for din hudtype. De samme produkter fungerer ikke for alle, men der er masser af gode produkter derude, der fungerer godt for dig og din specifikke hudtype.
