Vi skal alle blive mindet om vores gode egenskaber, uanset om vi har dårlige dage eller gode dage.
Uanset om vi har den bedste dag, vi nogensinde har haft eller den værste, vi har haft på et stykke tid, har vi alle brug for noget, der gør det hele værd. Når vi har så mange aspekter af vores liv, der prøver på at nedbryde os, er vi nødt til at være den, der bygger os op igen. Vi er nødt til at lære, hvordan vi virkelig elsker os selv på trods af vores mangler, men på grund af dem.
Det kan til tider virke vanskeligt, eller endda fjollet, at finde ud af, hvordan man minder os selv om, at vi er gode, og at vi fortjener det bedste. Her er nogle måder, du kan minde dig selv om, hvor flot du er.
1. Skriv dig selv kærlighedsnotater.
KildeDa jeg begyndte at gå i terapi, var en af de første ting, jeg lærte om mig selv, at jeg konstant satte mig ned uden engang at lægge mærke til det. Jeg var kommet til det punkt, hvor jeg talte dårligt om mig selv så ofte, at jeg ikke engang så, hvor meget jeg var begyndt at hade mig selv.
En af de ting, som min terapeut foreslog, at jeg gjorde, var at skrive mig selv små kærlighedsbreve på vilkårlige steder som i mine notesbøger til klasse eller tilfældige papirer rundt om i mit værelse - hvor som helst sted, hvor jeg ville finde dem, efter at jeg havde glemt, at jeg selv skrev en Bemærk.
Jeg følte mig så fjollet, da jeg skrev disse noter - indtil jeg begyndte at finde dem steder, jeg ikke forventede, at de skulle være. En af mine professorer ville give os gode råd, som jeg ville skrive ned, så jeg ikke ville glemme dem senere. Mens jeg så tilbage på mine notater for at studere, fandt jeg alle disse positive meddelelser, der gjorde min dag lidt lysere.
Du føler dig måske underligt at skrive dig selv kærlighedsnoter, men at finde dem, når du virkelig har brug for noget for at gøre din dag bedre, gør det så værd.
2. Indstil påmindelser på din telefon til at slukke for hele måneden.
Vi. Er. Så. Besat. Med. Vores. Telefoner.
Vi er på vores telefoner så ofte i løbet af dagen og oplever for det meste noget, der irriterer os. Vi får utallige stumme tekster, der får os til at tvivle på menneskeheden som helhed. Vi får også gode tekster, der gør det bedre, men det er ved siden af. At indstille tilfældige alarmer i din telefon til at gå af i løbet af måneden og give dig selv et kompliment er en sådan simpel ting at gøre.
Det meste af tiden glemmer vi, hvad vi sagde, og da vi advarede om at gå af. Når du kigger ned på din telefon og ser en meddelelse fra dig selv, der fortæller dig, hvor flot du ser ud, eller at du kan klare det gennem hvad det er, du gennemgår, kan du virkelig gøre din dag bedre.
3. Skriv komplimenter på post-it-noter, og hæng dem på dit spejl.
KildeDette er endnu en ting, der kan synes fjollet at gøre. Endnu en gang lover jeg, at det vil være det værd, når du vågner op om morgenen at børste dine tænder og se en note, der fortæller, hvor smuk du ser ud. Selv hvis du måske ikke tror på det, kan du ikke hjælpe med at smile (eller et lille smil for dem, der ikke er morgenfolk, som mig).
Selv hvis du ikke bevidst ser på disse meddelelser, oplever du dem stadig. Beskederne kommer ind der et eller andet sted, og det vil gøre dit humør lidt bedre. Der er så mange ting, som vi ubevidst gør for at nedbryde os selv. At have noget, der ubevidst bygger os op, kan ikke skade.
4. Tag dig tid til at gøre din makeup om morgenen.
Hvis du finder dig selv med lidt ekstra tid, før du skal rejse og kan lide at gøre makeup, skal du gå videre og tage den tid for dig selv! Hvis du allerede har tid til at gøre din makeup om morgenen, så prøv noget, du altid har ønsket at gøre med din makeup. Gør noget med din makeup, der får dig til at føle dig smuk og glad.
Tag dig lidt tid til virkelig at fokusere på, hvad du kan lide ved det, du ser i spejlet. Vi bruger så meget tid på at se på os selv og straks udpege alle vores "mangler". Vi kommer til det punkt, hvor vi så let kan finde ud af vores mangler uden engang at skulle tænke på dem, men når vi bliver spurgt om, hvad vi kan lide ved os selv, kan vi pludselig ikke tænke på noget.
Vi skal være i stand til at finde aspekter af os selv, som vi kan lide. Du ved aldrig: Du kan virkelig begynde at lide en af dine mangler, hvis du tager dig tid til at indse, at mangler ikke gør dig mindre smuk.
5. Beløn dig selv.
KildeVi føler alle os virkelig stolte af os selv på bestemte tidspunkter, som når vi får en god karakter på en test, vi studerede virkelig hårdt for eller en forfremmelse på arbejdet. Det kan også være noget så enkelt som at være stolt af dig selv for at komme ud af sengen, når du følte at du fysisk ikke kunne gøre det. Der er så mange små sejre i vores liv, at vi er nødt til at lære at være opmærksomme på.
Når du er stolt af dig selv, kan du belønne dig selv ved at gøre noget, der gør dig glad. Hvis du virkelig ville fortælle nogen, men kontrollerede dig selv, fortjener du en belønning. Vi ved alle, hvor svært det er at gøre. Hvis du virkelig kan lide slik, så få dig noget sød som en belønning. Vi behøver ikke altid at give os selv en fysisk belønning - ros er god nok.
Der er altid plads til positivitet i vores liv. Selv de små sejre skal gøres vigtige, så vi kan sikre en vis lykke i vores liv. Med alt det negative, der omgiver os, er vi nødt til at være vores egne største cheerleaders.
Hvis du kunne lide denne artikel og har noget at tilføje, så del dine tanker i kommentarafsnittet!
