Lad forkælelsen begynde! Sådan opretter du en afslappende spa-dag derhjemme.
Når du lever et travlt, stressende liv fuld af at imødekomme alle andres behov, men dine egne, føles intet bedre end en lille smule forkælelse.
Men hvis du er som de fleste kvinder, tillader dit budget ikke nødvendigvis denne luksus efter at have købt nok mad til at fodre familien, beskydning af enorme mængder penge til aktiviteter efter skoletid og alt det andet, der kræves for at holde et hjem (og familie) flydende.
Det er tid til at give dig selv noget af den luksus, du fortjener - og du kan gøre det ved at oprette din egen spa-dag derhjemme. Pakk børnene op og send dem til mormors hus, tænd din yndlingsbløde musik, hæld dig selv et dejligt glas vin og lad forkælelsen begynde ...
# 1: Muskelafslappende massage
Du spekulerer måske på, hvordan i alverden vil du massere dine egne muskler, medmindre du vokser arme, der stikker ud på din bagside, men det er muligt at give dine overanstrengte muskler lidt eftertragtet opmærksomhed, selvom du er solo.
Sæt blot en varm pakke eller et vådt håndklæde i mikrobølgeovnen i et par sekunder, og placer det derefter på ryggen, skuldrene, nakken eller ethvert andet område, der har brug for opmærksomhed.
Når dine muskler har haft et par minutter på at varme op og slappe af, kan du bruge ruller, bolde eller et hvilket som helst antal selvmassager, som du kan finde i de fleste butikker i ryggen for at begynde at glatte ud kninks. Lig dig på gulvet med kuglen eller rullen under dig eller den mellem dig og væggen og få en selvmassage, der føles næsten lige så god som den rigtige ting.
Til din nakke og skuldre kan du lægge en dukkert massageolie på fingrene og ælte musklerne selv. Bare luk øjnene og forestil dig, at det er en anden, der giver dig en bemærkelsesværdig beroligende nedslidning.
Ingen siger, at du skal gøre det selv, så føl dig fri til at medbringe din ægtefælle på din spa-dag. Skift skift for at give hinanden afslappende massage og fodre den sanselige side af dit forhold alt sammen, mens du giver og får den afslapning, som du begge beder om.
# 2: Glødende ansigtsbehandling på huden
At holde dit ansigt rent og klart kan være dyrt, hvis du altid overlader det til professionelle. Du kan dog tage din egen hud fra kedelig og kedelig til lyserød og klar ved at fremstille og bruge din egen hud glødende ansigtsbehandling. Her er nogle muligheder:
- papaya - Denne naturlige frugt er lige så behageligt for din hud som for dine smagsløg. Fjern blot massen og gnid indersiden af skrælen overalt i dit ansigt og på halsen, og dens enzymer vil hjælpe med at affolde de døde celler, reparere skader fra for meget sol og lade din hud føles silkemyk. (Lad resterne være på dit ansigt i ca. 15 minutter, før du skyller den af.)
- Citron og yoghurt - Du kan næsten lugte den rene og forfriskende fornemmelse bare ved at læse disse to ingredienser. Bare bland saften af en citron med to spiseskefulde almindelig yoghurt uden fedt, og din hud vil se og føle sig fænomenal. Dette reducerer også udseendet på alderspletter og reducerer dit antal pletter, så nyd det også, hvis dette er dit valg.
- Grøn te - Ikke kun er denne ene ingrediens vidunderlig til dine inderside, men det viser sig, at det også er godt til dine udvendige sider. Bryg to kopper, en til at nippe til og en til at suge ind i en svamp eller bomuldskugler og læg dem på dit ansigt og øjne, mens du slapper af. Dette er så godt for dig, du kan endda gøre det dagligt som en måde at slappe af og berolige dig selv på!
# 3: Hudbehandlinger og fugtighedscreme i hele kroppen
Ikke kun føles det godt at glatte og berolige huden i dit ansigt, men en fuldkropshudbehandlingssession kan være netop det, som lægen beordrede for at få dig til at dekomprimere så ofte. Hvis dette er den afslapning, du havde i tankerne, her er nogle behandlinger og fugtighedscreme, du kan give for at gøre din spa-dag komplet:
- Brunt sukker og honning - Det kan være nødvendigt at tilføje disse ingredienser i din grøn te for at gøre den sødere, eller du kan blot gnide dem på din krop for at fjerne enhver død hud og lade din smukke nye hud skinne igennem. Brug cirka 1 kop brunt sukker og nok honning til at give blandingen fugt, så det gnider let på.
- Brunt sukker og grapefrugt - Hvis du kan lide ideen om brunt sukker til at eksfoliere din hud, men vil have noget, der er lidt mere frugtagtig, skal du bytte honningen til grapefrugt (brug ½ af en grapefrugt, lyserød hvis du vil) og ikke kun mister du død hud , men du får også din hud til at gløde.
- Avocado og kakaopulver - Dette lyder måske lidt utraditionelt, men når du laver en blanding af avocado (brug ½ en avokado) og 1 spsk kakao, får din hud en lettelse.
# 4: Mani & pedi kan lide profferne
De fleste kurbade tilbyder manikyr og pedikyr designet til at få fingre og tæer til at se røde løber klar. Hvis du kunne lide den slags behandling uden den høje pris, er en DIY-pakke sandsynligvis godt inden for dit budget.
Du kan bruge en af de ovenfor nævnte skrubber for at få dine hænder og fødder silkeagtige til at starte. Brug derefter klippemaskinerne og filen til at oprette den form, du gerne vil, uanset om det er afrundet eller mere i en firkantet stil.
Den sandsynligvis mest tidskrævende del af processen er at vælge, hvilken farve nuance du vil pryde dig selv med. Når du først har det, skal du bare male og derefter fylde en klar pels for at forhindre spån eller skrælning.
Du kan nemt gøre dine fingre, men kan synes, at dine tæer er et problem, hvis du ikke er lige så fleksibel, som du plejede at være. Dette kan gøre pedikyrespa-dage perfekte til en pigeraften i. Grib et par cocktails og mal hinandens tæer, mens du indhenter den nyeste sladder - og måske endda starte nogle af dine egne.
# 5: Aromaterapi for at glatte kanterne
Hvis du er duftende, kan du muligvis slappe af og forynge blot ved at tilbringe lidt tid i et værelse eller et hjem fuld af dine yndlingsdufter. Du kan få olier og lægge dem i en diffuser for at sprede dem rundt i huset eller brænde lys, hvis du finder ud af, at flammens flimmer beroliger dig efter en lang dag, som en ild i en pejs på en kold vinternat.
Forskellige duftstoffer har evnen til at gøre visse ting, så her er det bare et par, du måske vil overveje baseret på det mål, du gerne vil nå:
- Lavendel - slapper af og gør dig søvnig
- Eucalyptus - giver dig energi
- Ingefær - kendt for at lette hovedpine
- Pebermynte - forynger dig
- Tetræ - fantastisk til dit immunsystem
Der er hundreder af forskellige dufte, hvorfra man kan vælge; du kan endda mikse og matche, hvis du vil. Bare sidde og indånde godheden, da stress og belastning forlader din krop, hver gang du indånder.
Gør disse hjemme-spa-behandlinger, og spar dine hårdt tjente kontanter. Du kan have fornøjelsen af at forkæle… selvom det er i dine egne hænder. Fordelen ved det er, at du ved nøjagtigt, hvad du kan lide, og nøjagtigt, hvordan du kan lide det. Ingen forklaring nødvendig.
