Uanset hvad årsagen måtte være, at din selvtillid har kæmpet for dig denne gang, vil disse 5 enkle selvtillidsforbedrende øvelser forvandle dig lige tilbage til den fabelagtige (og ægte) du på kort tid!
Mange mennesker har tillidsspørgsmål. Nogle gange skyldes det, at vi har haft en dårlig oplevelse, nogle gange er det en sceneskræk, og nogle gange er det bare noget, vi synes er stærkere end os. Men det er det ikke. Du kan kontrollere det, og du kan gøre noget for at øge din selvtillid - se de 5 bedste selvtillidsøvelser.
1. Forberedelse
Denne særlige øvelse er meget vigtig for at øge din selvtillid, især når du er foran et vigtigt forretningsmøde eller præsentation. Mange mennesker føler sig ikke sikre på sig selv, når det kommer til deres arbejde, og den bedste måde at forhindre dette på er at være forberedt på dit job bedst muligt.
Foretag en grundig undersøgelse, og lær alt, hvad du skal. Jo bedre du er forberedt, desto mere selvsikker vil du føle dig. Lad ikke nogen overraske dig med et spørgsmål, du ikke kender svaret på, og sørg for at have en god og selvsikker præsentation.
2. Øv dig
Den bedste måde at øge din selvtillid er at øve så meget du kan. Uanset om det handler om dit arbejde eller om danselektioner, jo mere du træner, desto bedre bliver du, og du vil føle dig mere selvsikker.
Det er helt normalt at være i tvivl, når du engagerer dig selv i noget nyt, men forpligt dig til den nye ting og praksis regelmæssigt, og du er sikker på at blive bedre og dermed mere sikker. Dette vil føre dig til at ønske at arbejde mere på det, som kun ender med bedre og bedre resultater. Når alt kommer til alt, gør praksis perfektion.
3. Lær et nyt
En af de bedste øvelser med selvtillid i verden er at lære noget nyt, og om muligt noget hårdt. Lad os sige, at du aldrig har prøvet at lære et fremmedsprog, fordi du synes, det er for svært. Tilmeld dig et kursus og start læring af fransk, tysk eller ethvert andet sprog.
Jo hårdere sproget er, jo bedre. Faktisk hørte jeg engang et ordsprog “Hvis du kan lære finsk, kan du lære noget”, så måske vil du prøve finsk. Lav en indsats, og du vil gøre det til sidst med sikkerhed, og når du først ser, at du kan lære noget så hårdt, som at lære et nyt sprog kunne være, vil du se, at du stort set kan gøre alt. Intet kan øge din selvtillid som at se, at du kan gøre hvad du vil, ikke?
4. Nyttige små sætninger
Så fjollet som det måske lyder, men hvis du gentager dig selv sætninger som "Du kan gøre det" og "Det vil være okay" kan det faktisk hjælpe dig med din selvtillid meget. Vi har alle brug for lidt opmuntring undertiden, og hvis der ikke er nogen andre til at opmuntre dig, skal du gøre det selv.
Stå foran et spejl, se dig selv et seriøst blik og sig "Du kan gøre det". Du skal muligvis gentage det et par gange, lige indtil du begynder at tro på det. De fleste af meget succesrige mennesker er ikke så forskellige fra dig, de tror bare, at de kan gøre alt, hvad de sætter sig selv op til. Og du kan gøre det samme. Selvfølgelig, hvis du er en økonomechef, er du meget usandsynligt at finde en kur mod kræft, men du kan drive din egen virksomhed. Giv dig selv et mål, siger, at du kan gøre det, tro det, og du vil gøre det.
5. Træk vejret
Du ved, hvordan mange mennesker siger bare at slappe af og trække vejret, når du snubler over et problem eller en krise? Det er også en stor øvelse med selvtillid. Når du har lyst til, at der er en udfordring foran dig, der er så stor, at du absolut ikke har nogen chance for at møde den, skal du bare stoppe et øjeblik og tage et par dybe indåndinger.
Selvom det måske lyder fjollet, så indånder en større mængde ilt ikke kun dig, men også brændstof din hjerne, så det begynder at arbejde hurtigere. Naturligvis begynder du at komme med nogle nye og forbedrede ideer, der hjælper dig med enhver udfordring i dit liv.
Prøv ikke at blive for hårdt, hvis du oplever nogle selvtillidsproblemer, fordi du ikke er den eneste. Mange mennesker kæmper med dette, men som du kan se, er der noget, du kan gøre ved det. Prøv disse selvtillidsøvelser, vi har præsenteret for dig, og du vil se, hvordan tingene bliver bedre.
Sørg også for at tjekke disse 3 Self Esteem Boosters, og lær, hvordan du øger din energi.
