Selvom du bestemt ikke har kontrol over, hvad din snart bliver eks, eller hvad domstolen beslutter, er der en ting, du kan kontrollere: Du. Lær hvordan man overlever en bitter skilsmisse.
Ingen gifter sig med den hensigt at se forholdet mislykkes. Undertiden til trods for alt, hvad du prøver, kan I ikke forblive sammen og klare at være lykkelige på samme tid, idet skilsmisse er de eneste muligheder.
Desværre, når der er sårede følelser involveret (normalt meget intense følelser), kan situationen blive bitter i en fart.
Tilføj, hvordan man finder ud af, hvad man skal gøre med børnene, og hvordan man opdeler penge til mixen, og du er sikker på, at du har en kamp på dine hænder. Dette begrænser ikke kun din følelsesmæssige styrke, men det kan også ødelægge dit fysiske helbred. Når alt kommer til alt kan du kun udholde så meget.
Med det i tankerne er her fire sikre måder at hjælpe dig med at overleve en bitter skilsmisse uden at miste dig selv i processen:
Giv dig selv tid til at heles
Dette var sandsynligvis en af de øverste overtrædelser, jeg så, da jeg arbejdede inden for retssystemet for indenlandske forbindelser. I et forsøg på at lette smerter og ondt, ville en af de skilsmisse parter gå ud og starte et nyt og frisk forhold næsten øjeblikkeligt.
Problemet med det? Selvom det har en måde at mindske smerten, giver du ikke dig selv tilstrækkelig tid til at heles.
Når du tilføjer andre til mixen, har du ikke kun forsøgt at dechiffrere, hvordan du har det gamle forhold, der slutter, men du prøver også at finde ud af, hvordan du har det nye. Derudover risikerer du at begå de samme fejl som i dit mislykkede forhold, da du ikke har haft tid til at overveje dine problemer og lære at rette dem.
Plus, hvis den person, du er nyligt involveret i, ikke håndterer din situation modent, kan du opleve, at han tilføjer brændstof til ilden og gør tingene værre for dig. Han prøver muligvis at indlede kampe med din tidligere mand for at sikre dig, at din og din eks ikke kommer overens. Han ønsker at sikre sig selv, at du er helt over dit tidligere forhold.
Selvom du måske finder det ensomt at være single, er du langt bedre stillet på lang sigt, hvis du giver dig selv tid til at heles. Brug din tid alene til at læse om hvem du er og beslutte, hvad du vil have ud af livet.
Jeg har hørt, at det antydede, at det tager en måned at helbrede for hvert år, at du var involveret i dit forhold, og efter mine erfaringer er det ret præcist.
Håndter din stress korrekt
kildeSkilsmisse er en af de mest stressende situationer, en person kan udholde. Du har ikke kun at gøre med afslutningen på et ekstremt intimt forhold, men du står også over for en stor livsstilsændring. Det kan indebære at bevæge sig, leve på mindre penge, hjælpe dine børn med at få det igennem med så lidt skade som muligt og fortsat.
Hvis du ikke finder en måde at håndtere stressen konstruktivt på, vil du ikke kun være mindre i stand til at håndtere ting mentalt, men din fysiske sundhed kan også lide.
Stress, der bygger sig op i din krop uden at blive frigivet, kan ødelægge alle dine systemer. Det kan påvirke dit hjerte og forårsage problemer der. Det kan gøre dit fordøjelsessystem forstyrret, og du kan bemærke andre negative bivirkninger som hår, der falder ud og problemer med hudakne.
For at overleve med din mentale og fysiske helhed intakt, er du nødt til at finde en måde at lindre din stress regelmæssigt. En fantastisk måde at gøre dette på er via fysisk aktivitet. Sørg for at komme til gymnastiksalen eller tage en daglig gåtur. Ikke kun vil dette hjælpe dig med at rydde dit sind, men du vil også frigive mærkbare endorfiner, der ligner naturlige antidepressiva.
Der er måske en hobby, som du nyder, og som tager dit fokus fra din skilsmisse og lægger den på noget, du brænder for; noget der gør dig glad. Find hvad det er, der giver dig en pause fra alle de ændringer, du står over for, og du får det bedre.
Se din økonomi
Når du gennemgår en skilsmisse, betyder det sandsynligvis, at du også skal foretage nogle større indrømmelser økonomisk. Hvis I begge arbejdede, betyder det at skifte fra en husholdning med to indkomster til en husholdning med en indkomst drastiske nedskæringer i det beløb, du er nødt til at arbejde med. Hvis du var et ophold derhjemme eller kone, betyder det endnu større ændringer endnu.
Dit budget bliver super vigtigt, fordi du muligvis ikke har nogen andre til at falde tilbage på for økonomisk støtte, hvis du får problemer. Det er nu et godt tidspunkt at trimme alle de ting, du ikke absolut har brug for.
Du behøver ikke at gøre det for evigt, bare indtil du er mere beliggende økonomisk og / eller finder ud af, hvordan regningerne kommer til at stables sammen med den indkomst, du er på vej ind.
Dette kan betyde, at du vælger en mobiltelefonplan med mindre minutter, sænker (eller endda eliminerer) din kabelpakke, gør din morgenkaffe versus stop og afhentning af en og mere. Det kan virke frustrerende at skulle miste alle disse behageligheder, men det vil skade endnu værre, hvis du sætter dig selv i økonomiske ruiner.
Dette er især vigtigt, hvis du er en kvinde, der kan lide "detailterapi." Jo, du føler dig måske oprindeligt bedre, når du går ud og bruger nogle penge, som du simpelthen ikke har, men kan være sikker på, at du ikke har det følelse længe.Til sidst skal du betale for alle de ting, du har købt, så du bare forsinker smerten.
Har støttende gal venner
Dette er så vigtigt, når du gennemgår en bitter skilsmisse eller anden negativ begivenhed i dit liv. Du har brug for nogen til at lufte dine frustrationer over; nogen til at hjælpe dig med at forstå din nuværende situation. Og der er ingen bedre mennesker til dette end dine nærmeste kammerater.
Dette er dem, du kan ringe til midt på natten, når du ikke ser ud til at sove. Det er også dem, der vil møde dig efter arbejde en hvilken som helst ugedag, så du kan sige de samme ting igen og igen i et forsøg på at finde ud af dem.
Når du omgiver dig med venner, der kan "tale dig fra kanten" og minde dig om, at du er en god person, der ikke bliver vanvittig (trods det faktum, at du tror, du er), gør det skilsmisseprocessen så meget lettere at bære. Det er som at have nogen med dig til at bære den verdens vægt, som du i øjeblikket føler, i øjeblikket hviler på dine skuldre.
Skilsmisse kan være en klæbrig, hjerteskiftende begivenhed. Gør disse fire ting, så finder du dig snart på den anden side af floden, sikker og sund ... og helt intakt.
