Bruger du megen tid på at føle dig om dig selv? Måske ønsker du, at lårene var mindre, eller at dit hår var langt og flyder? Her er, hvad du skal gøre for at se i spejlet og smile til det billede, der stirrer tilbage på dig.
Selvværd er en stor hindring for mange kvinder (og mænd også). Hvis du har et lavt billede af dig selv, kan det forhindre dig i at være lykkelig og nå dit fulde potentiale. Det kan forhindre dig i at nå dine drømme og få dig til at leve et liv, der ikke lever op til dine forventninger.
Og hvis du er som de fleste kvinder, har du kæmpet med dit selvbillede i årevis. Du har forsøgt at finde nye måder at begynde at føle sig bedre over dig selv. Nogle har måske endda arbejdet i kort tid alligevel.
Men hvad gør du, hvis du er frisk af idéer og stadig ikke har lyst til en million dollars?
Opret en "Jeg er" -liste
Hvis du vil gå lidt højere og være i stand til at holde din hage op, er dette en måde at gøre det på. Det virker simpelt (næsten for simpelt at arbejde), men når du først prøver det, vil du se, at det virkelig påvirker, hvordan du har det med dig selv - med det samme.
Sæt dig ned med et stykke papir og skriv ”Jeg er” øverst på det. Liste over alle de ting, du ønsker, fulgte efter denne sætning, nede på arket. De kan være relateret til karriere (f.eks. "Jeg er advokat" eller "Jeg er i toppen af mit felt"), eller de kan involvere dine personlige forhold ("Jeg er en god mor" eller "Jeg er en kærlig kone ”).
Selvfølgelig inkluderer du sandsynligvis også personlige ideologier derinde. Måske ønsker du, at dit "jeg er" skal følges af "en person, der træner hver dag" eller "tålmodig med andre". Du skal ikke bekymre dig om at redigere din liste, mens du går - medtage bare alt, hvad det til dig vil skabe en perfekt dig.
Bare det at skrive ned, hvad det er, du vil nå, går langt, da du har forpligtet dine mål til papir, hvilket gør dem mere virkelige. Men der er noget andet, du kan gøre med listen, der faktisk bringer dem til virkelighed.
Læs listen hver dag for dig selv. Start med ”Jeg er” før hvert emne. Føl det. Tro på det. Forestil dig, at du er den person, du ønsker så meget at være (hvilket du er, men du har bare ikke sluppet hende ud endnu).
Meget hurtigt vil du føle overgangen ikke kun i din ånd, men også i de resultater, du er i stand til at opnå. Du træner i bund og grund dit sind til at gøre dine drømme til virkelighed - med minimal indsats. Og du vil føle dig så god til dig selv, du vil begynde at undre dig over, hvorfor du nogensinde havde lav selvtillid til at begynde med.
Har en Feel-Good Girl Party
KildeNår du føler dig ude af dig selv, er det svært at sprede munterhed og positivitet. Det er dog de to følelser, som du har brug for mere lige nu. Og hvilken bedre måde at få dem end med en gruppe af dine nærmeste veninder?
Denne fest er dog anderledes end andre sammenkomster, da fokus er at tilskynde til et miljø med velsignelser og øget selvværd. Det er ikke et tidspunkt at sprede sladder og fortælle historier om, hvem der laver hvad. Det handler om, at du og pigerne lærer (og indser), hvad du er værd.
Der er flere måder at opnå dette på. Du kan oprette spil, hvor mennesker tildeler forskellige behagelige eller fornøjelige træk og kvaliteter til hinanden. Se, hvem der kan samle de mest forskellige, eller endda hvem der kan samle de færrest (da dette ville betyde, at de har dem på stærkere niveauer).
Du kan også få gæsterne til at skrive om andre gæster. Titel deres papirer, "Hvad jeg ønsker (indsæt navn her), indså om sig selv." Lad hver gal skrive om en anden ven, og når du alle er færdig, så lad dem dele dem foran gruppen.
Ja, dette lyder lidt vildt og bestemt ukonventionelt, men sommetider er det dejligt at høre, hvordan andre ser dig. Og når en anden påpeger noget ved dig, der får dem til at smile, hvordan kan det ikke gøre dit hjerte (og dit selvbillede) noget godt?
Brug dit udvendige jeg til at påvirke dit indre selv
KildeIntet kan ryste din selvtillid mere end at gøre ting, du kæmper med, eller som er svært for dig. De kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved, hvem du er, hvad du er værd, og hvorfor du endda eksisterer.
Når du engagerer dig i ting, du er god til, gør det imidlertid det modsatte. Du har det bedre med dig selv og har en følelse af præstation. Det minder dig om, at selvom du ikke er god til alt det, der er nogle ting, du har mestret.
Så hvis du lider af lavt selvværd, er det tid til at styrke dine positive egenskaber ved at vælge at gøre noget, du ved, uden en skygge af tvivlen, at du rykker ud af denne verden. Måske er du ekstremt dygtig med et musikinstrument, eller du er en ivrig løber med den bedste form på blokken. Uanset hvad det er, gå ud der og få det til at ske.
Lad dit sind nyde følelsen af at gøre noget ekstremt godt. Føl dig som den ekspert, du er, og du vil øjeblikkeligt begynde at gå lidt højere og tale med lidt mere autoritet.Du bruger dybest set dit ydre selv til at hjælpe med at påvirke dit indre selv.
Det er det samme som når du smiler, hvis du føler dig trist. Selvom du ikke føler det i starten, anerkender dit sind, at din krop er i en statur af lykke, så den prøver at tilpasse sig til den tanke. Før du ved det, føler du dig virkelig glad. Det er som om du forvandler dig selv udefra og ind.
Dette er nøjagtigt, hvad der sker, når du gør noget, som du ved, at du har det godt, og som får dig til at føle dig godt til dig selv. Du begynder at føle det, fordi din krop føles godt, så den fortæller dit sind at føle det samme.
Selvtillid kan bestemt være svært at løfte, men det er ikke umuligt. Prøv disse tre ting, så vil du begynde at lide det billede i spejlet. Når alt kommer til alt er hun temmelig stor.
