Træning kan blive en opgave, hvor alt hvad du vil gøre er at sidde og ikke gøre noget. Men med disse træningstilbud vil du føle dig opdateret og inspireret til træning.
Nogle gange er alt hvad du har brug for noget motivation og inspiration til at komme af sofaen og komme tilbage i sving med tingene når det kommer til træning.
Teknisk set er et citat en hel masse ord, men nogle citater i den rigtige kontekst er alt hvad der er nødvendigt for at hjælpe med at inspirere og motivere.
1. “Gør det for de mennesker, der vil se dig mislykkes.” - Nike
Så dårligt som det kan lyde, er virkeligheden, at hævnetræning er en fantastisk måde at forbedre dig selv og på samme tid sige: ”Skru dig. Jeg er en stærk, uafhængig og smuk kvinde, der ikke har brug for dig. ”Dette burde ikke være den eneste grund til at træne, men det er bestemt en god grund på grund af den motivation, den giver.
2. “Ingen smerter, ingen gevinst” —Jane Fonda
Dette er noget at huske inden hver træning, og derefter efter hver træning, når du føler dine muskler ondt, selv når du udfører det mest afhjælpende arbejde hver dag, såsom at sidde. Det er rigtigt: Selv siddende kan virkelig gøre ondt efter nogle træninger, men det er sådan du ved, hvad du laver, fungerer.
Den eneste måde at tabe sig, tone op og blive mere fit og trim er at træne, hvilket vil medføre smerter. I sidste ende blomstrer smerten i den smukke blomster, der anses for at være resultater.
3. “Sæt nogle mål, og rev dem derefter ned.” - Ukendt
Når du træner, begynder du ikke at udføre de samme øvelser som The Rock. Du bliver nødt til at starte småt, og når du forbedrer og erobrer de originale mål, bliver du nødt til at opstille større mål. Når du erobrer disse, gentages cyklussen, når du konstant arbejder mod større og mere udfordrende mål.
4. ”Afslut ikke. Du har allerede smerter. Du er allerede såret. Få en belønning fra det. ”- Eric Thomas
Smerte er en sindstilstand. At have en stærk mentalitet og tro på dig selv er vigtig, da dette vil hjælpe dig med at opnå så meget mere. Skub igennem smerterne og høste fordelene. Lad ikke smerte stoppe dig; erobre det og fortsæt. Det bliver ikke værre!
5. "Langsom fremgang er bedre end ingen fremskridt." - Ukendt
Dette er virkeligheden for at træne. Resultater sker ikke inden for en dag eller endda en uge. Det tager tid, men det er det værd. Jo før du starter, jo bedre og hurtigere er resultaterne. Noget er bedre end intet.
6. "Træn vanvittigt eller forbliv den samme." - Ukendt
Det er så simpelt som det. For at opnå resultater skal du skubbe dig selv så hårdt som muligt og derefter nogle mere. Hvis du ikke gør det, og du tager den lette måde, er der overhovedet ingen resultater.
7. “Vil det være let? Nix. Vil det være det værd? Absolut”-Ukendt
Intet, der er værd at gøre, er nogensinde let. De lette dele af livet er ting, der er middelmådige, kræver ikke noget arbejde og ændrer ikke livet.
Hvis du vil ændre, vil det ikke være let; Hvis du vil opnå noget, vil det ikke være let - men hvis du gør det, vil resultaterne være værd at alt det hårde arbejde. Dette citat gælder for livet som helhed, men jeg må indrømme, at dette er en personlig favorit med hensyn til at træne.
8. "Sved mere, tæve mindre." - Ukendt
For at citere Nike: Just Do It. Gør din træning, få jobbet gjort, og ikke sutre over det. Den tid, du bruger på at klynke, er den tid, du kan bruge på at svede og høste dine hårdt tjente fordele ved din træning.
9. "Hvis det ikke udfordrer dig, ændrer det ikke dig." - Fred DeVito
En udfordring bygger ikke kun karakter, men muskler. At udføre en øvelse, der er let, overflødig eller dagligdags betyder, at der ikke er nogen resultater.
Imidlertid giver en træning, der er intens, lidt smertefuld, krydret og vanskelig, resultater og ændringer, der ønskes. Der er ingen mening i at udføre en øvelse, der er let; de hårde er dem, der er mest gavnlige.
10. ”De sagde, at jeg kæmper som en pige. Godt. ”- Ronda Rousey
Når man får at vide, at man slår eller kaster som en pige, er det typisk beregnet til en fornærmelse, men det er det ikke, og det burde det ikke være. Det stigma, der er forbundet med dette citat, er frygteligt, og som en atletisk kvinde ser jeg det som et ansvar for at bevise, at det er forkert.
Dette er en stor motivation til at læse før hver træning, og Ronda Rouseys svar på dette er helt perfekt. Det er en god ting at løbe og tackle som en pige.
Alle disse træningstilbud er motiverende og en god måde at få dig pumpet og i humør til træning. Den bedste del er, at ingen af disse tilbud er billige; de er faktisk rigtige. Hvis du længere har træningstilbud, der motiverer dig, er du velkommen til at dele!
