Løb er hårdt. Det tager tid, vilje, dedikation, selvtillid og konsistens. Åh, og sko. Løbesko, altså. Men med så mange forskellige typer løbesko derude, er det næsten umuligt at vælge de rigtige.
At ikke vide, om du har de rigtige sko, er som at starte et racerbil med en upålidelig bil. Så her er nogle vigtige tip til, hvordan du ikke ødelægger din løb.
Det er i detaljerne
Selv de dyreste løbesko gør ikke jobbet for dig, for i sidste ende kommer det ned på dine evner og behov. Så spørg dig selv - hvad har jeg brug for? Tænk på terrænet - er det asfalt, græs, løbebånd? Løbet vindes af brøkdele af et sekund. Alt tæller.
Hvordan løber du?
Tænk på den måde, du løber på - hvordan rører du jorden? Med din hæl, dine tæer, din lyserøde? Tag tip fra den måde, du går på. Hvis du for eksempel mens du løber, bruger du for det meste, skal du købe de sko, der har den passende form. Prøv dem på, føl puden. Hvis du bruger hele foden, mens du kører, skal du vælge noget mere afbalanceret.
Trick eller test
Vidste du, at løbesko butikkerne har test for at bestemme dine nøjagtige mål?
Bare rolig, testene er ganske enkle. Når du ser på din fod ser du buen, der går fra hæl til tæer. Denne bue, hvis den ikke er korrekt polstret, kan faktisk forårsage kvæstelser. En såkaldt "vådtest", hvor de fugter din fod og sætter den mod et stykke papir, vil hjælpe dem med at genkende, hvilken slags sko din bue har brug for.
En anden test, kaldet 360 grader, kan virke indlysende, men er ofte overvåget. Det er ikke nok bare at tjekke tæerne for den rigtige pasform. Gør den samme kontrol for resten af din fod, og sørg for, at dine knogler passer på platformen.
Jo senere jo bedre
At vente til sidste øjeblik med at købe dine sko, er ikke en dårlig idé. På grund af det faktum, at dine fødder kvælder i løbet af dagen, er de så tæt som det kommer til din rigtige pasform.
Størrelse betyder noget
Ideen om, at vores fødder ikke ændrer sig efter en bestemt alder, er en myte. Fødder gennemgår faktisk en masse mindre ændringer gennem årene. Disse ændringer sammen med de forskellige skoselskabers inkonsekvente størrelser kan virkelig skabe problemer i det lange løb. Pun bestemt.
Tag dig god tid
Uforsigtigt valg gør det muligt at bruge ro. Glem ikke - du køber værktøjet til jobbet. Hvis du synes at gå med blemmer og sår gør ondt, så prøv at løbe sådan. Eller rettere - ikke. Bare sæt dig ned, slap af og have det sjovt at vælge. Tænk ikke på mode eller besætte pris, og glem ikke tidsfristen.
