I denne artikel finder du en forklaring på, hvorfor vi ikke kan ryste døden efter opbruddet, og hvordan man holder op med at bekymre sig om nogen, der ikke er værd at tårer.
At bryde op rammer dig aldrig med sit fulde potentiale og hjertesorg indtil den første aften. Pludselig glemmer du at ændre hans navn i din telefon til Satan dagen før, og alt hvad du kan huske er hans forbandede köln på din pude. Det er som om han pressede sit ansigt til det, før han tog af sted, vel vidende, at du til sidst skulle sove, og sprænge, indsætte uheldige kærlighedssange.
Du har sandsynligvis allerede brændt den trøje, han gav dig, men hvis du ikke havde gjort det, ved du, at du ville græd i den lige nu. Alt på én gang vasker hvert slidt ord, du sagde til dine veninder om ham, væk. Du vil bare spise en skål is og se en romantikfilm, hvis forfærdelige accenter og plotline to dage tidligere ville have fået dig til at kaste op.
Du spekulerer på, om du har mistet grebet om dine damekugler, og hvordan det kom til dette, da du for to uger siden ønskede, at du var single og med en anden, og nu ... vandværk.
Hvorfor er det så svært at glemme nogen, du engang var romantisk involveret i, selvom du ikke var forelsket i ham eller blev såret? Der er ingen måde, han var engang en femtedel så stor som dit sind gerne ville male ham lige nu, og det ved du. Du har aldrig været så afhængig af en anden person indtil dette tidspunkt, og det gør dig vred.
Som en stærk, uafhængig kvinde, der ikke har brug for en som ham i dit liv ... hvorfor kan du ikke bare fortsætte? Sikker på, at du kan sætte dit bedste ansigt på ”Jeg har ikke brug for ham”, men inderst inde ved du, at det stikket meget og vil i nogen tid. Der ser ikke ud til at være noget rim eller årsag bag din pludselige humørsvingning, men der er. Det hele er meget svært, men du kan også lære, hvordan du holder op med at bekymre dig om nogen, der er uværdig for din kærlighed.
Videnskaben bag det
Kilde:Der er faktisk videnskab, der er stablet imod dig på denne, ud over bare gemte emoji-fyldte tekster til sikkerhedskopiering af dine følelser med. Dette betyder ikke, at du ikke kan overvinde det; men i den indledende fase af et sammenbrud tørres cocktail af neurokemikalier, som du har hjerne i, uanset længe med fjernelse af denne person.
Undersøgelser viser, at det at forelske sig tvinger hjernen til at sende dopamin og bindingshormonet oxytocin ud. Efter et stykke tid i et forhold udvikler din hjerne en tolerance over for alle disse kemikalier, som du ville gøre med ethvert stof. Ja, du hørte rigtigt, kærlighed er bogstaveligt talt et stof.
Når en, du elsker, forlader dig eller dig dem, mister din hjerne den tolerance, den har opbygget over tid til denne proces. Igen kræver din hjerne en eksplosion af de første neurokemikalier, den var vant til, og du gennemgår legitim tilbagetrækning. Forskere sammenligner dette fænomen med, hvordan hjerner ved tilbagetrækning af kokain ser ud med lignende scanningsmønstre. Ikke at sige, hvis du kan tage hjertesorg, kan du tage kokain, men du får min drift.
Okay, vi har det, vores hjerner vil skyde på kærlighedsaft og fortsætte med dagen, men da de ikke kan det, her sidder vi alene, spiser lunken let mac og fylder vores hjerner med kulhydrater i stedet for at kæle.
Hvad har dette at gøre med at du har lyst til at din eks var bedre end han pludselig var? Selvom det ikke er så videnskabeligt om et svar, er dette lidt noget, jeg gerne vil kalde "Gatsby-syndromet". For at præcisere, er processen, hvor mennesker ser nostalgisk tilbage til erindringer så langt bedre, end de var i virkeligheden, og gør konstant forsøg på at bevæge sig baglæns for at møde disse glorificerede tider.
Baseret på karakteren Jay Gatsby fra F. Scott Fitzgeralds arbejde, tror jeg, ”Gatsby-syndromet” er noget de fleste mennesker kan forholde sig til. At se nogen i fortiden, uanset hvor nylig, så bedre end de virkelig var.
Pludselig er den ene gang, du gik på picnic og drak flad soda, den mest romantiske ting, du nogensinde har oplevet, og du sværger, at luften var så sprød, at du kunne fange den mellem dine tænder. Hvilket fører dig til at tænke på, hvordan hans hænder så ud den dag, hvor han holdt tæppet, og at de var store, muskuløse hænder, hvilket får dig til at tænke på hans arme, som altid ville holde dig med det rigtige pres.
Nu sneboldes du ned ad bakke og lyder som en osteagtig fan-fiction-plot, og du ønsker, at du kunne sparke dig selv for at være så patetisk. Det drejer sig om det tidspunkt, hvor du har to mulige muligheder. Du kan blive vanvittig, dum beruset med dine piger, og slå dig ud med den skitserede, snoede fyr i hjørnet, mens du kalder ham det forkerte navn en eller to gange.
Hvis det ikke passer til din fantasi, kan du acceptere tårerne, prøv ikke at gøre for meget skade på isen og lade det ske. Mens begge muligheder er lige mulige, er det, der er vigtigere, hvad du gør bagefter.
Udover at synge Taylor Swift og brænde kærlighedsbreve, er der en alternativ plan, der kan hjælpe dig med at slå kærligheds tilbagetrækningen og sørge for, at du ikke vender tilbage til en, der ikke fortjener dig.
Slip de ophøjede følelser
Nej, jeg mener ikke ægget hans hus eller glemmer de følelser med en flaske Jack, men lad den oprindelige udbrud virkelig køre sin fulde kurs. Den første aften på en sammenbrud, at tale om dine følelser er stor og en virkelig gavnlig praksis.
Efter at du dog er alene og ikke ser frem til at tilbringe en nat i din seng, der løber igennem alle triste tanker, du nogensinde har haft, skal du tage en mere aktiv tilgang. Uanset om det tager en hammer til en isblok og løber højt eller begraver noget symbolsk i jorden, kan nogle gange en simpel aktivitet til minde om sammenbruddet virkelig hjælpe.
Ved at fjerne dit fokus fra at huske på hvert øjeblik, du to har delt sammen, kan du symbolsk afslutte forholdet konkret for din psyke.
Ofte har vi brug for lukning, men livet fungerer ikke altid på den måde. Hvis du ikke kan få lukning fra den anden person, kan du finde det fra dig selv. Ved at gøre noget alene, som er fjollet eller dybt, opretter du en konkret miniceremoni for dit sind, der ubevidst vil tvinge din hjerne til at acceptere, at noget irreversibelt er sket.
Hvis det at begrave et billede af dig sammen eller bryde noget, der ikke er ødelæggende som en isblok, får dig igennem natten ... du gør det pige, skal der ofres.
Lav en fysisk switch
Kilde:Mange mennesker vil bede dig om ikke at lade din opdeling vises som dit udseende. Og selvom dette er meget sandt for din figur, og du ikke bør spise dine følelser, kan en lille stilændring gøre en forskel, når det kommer til din holdning. Uanset om du tager dette som en lille shopping (ikke køb overordentlig anger, men en rejse af en skørtype), en ny klipning eller en ændring i din daglige makeup, er op til dig.
Du behøver ikke at klippe dit liv i taljen til din hage eller ændre din garderobe helt, men en lille ændring kan minde dig om, at du har nået en ny fase i dit liv. F.eks. At få en ny pung vil minde dig hver dag herfra og ud om, at denne taske markerer en forskel i dit personlige liv og en forskel i dig.
Som en nylig enlig kvinde skal du bekæmpe din mentale tilstand, mens du tillader dig selv at føle al den smerte, der følger med enhver sammenbrud. I tingenes ordning, hvis en billig, ny pung kan skabe mere ro i sindet, skal du åbne den tegnebog og march til den nærmeste Tj Maxx.
Find et nyt afsætningsmulighed for din indsats
Sammen med at tage det lille første skridt til det næste trin i dit nyligt single liv med en fysisk forandring, kommer den mentale forandring. Enhver, der forsøger at afslutte en afhængighed, vil fortælle dig, at det virkelig kan hjælpe at indtage en ny vane. Rygere vil tygge tyggegummi eller slik, fordi udskiftning af en vane med en ny lignende er en fantastisk måde at hjælpe din hjerne med at gøre den mentale skifte.
Tag ikke denne lignende nye vane som at klæbe sig til en ny partner eller flere en natstande, for at hoppe i forhold, før du er klar, er dømt fra starten.
Hvis du virkelig tror, at du har en ny partner klar til at gå lige efter, at den gamle lige er tilbage, skal de vente på det, hvis de virkelig er interesseret i dig. Det vil give dit nye forhold den bedst mulige chance for succes, hvis du er tilstrækkelig over dit forudgående engagement.
Nu hvor du har besluttet, at du har brug for en ny hobby, der ikke er et andet åndedræt menneske, er det tid til at reflektere over noget, du kan gøre for dig selv. Hvorvidt det tager initiativ til at prøve noget, du aldrig havde tid til før eller forbedre dine forhold i din karriere eller med dine kære, er op til dig.
Uanset om du beslutter dig for at begynde at tage flirtende pige-fitness, lære at til sidst lave mad af den familieopskrift, som din tante altid har lavet, eller prøve at gøre ugentlig pigens nat til en prioritet, er ikke vigtigt. Så længe du laver noget produktivt for dig selv, er det en værd strategi.
Tillad dig selv at være trist, men ikke være medliden
Kilde:Du kommer til at græde, og du vil blive irriteret over din mentale beslutsomhed for at smække. Det vil ske på de mest uhensigtsmæssige tidspunkter, fra når du er på en restaurant, og du ser noget på menuen, der minder dig om en tidligere dato, til din bedste ven fortæller dig om den søde tekst, som hendes mand lige har forladt hende.
Accepter, at din mængde tårer afspejler din egen ret til at sørge, og ikke den mængde strøm, din eks har til dit nuværende liv uden ham.
Når det er sagt, græd, fordi du oplever intens følelse, men ikke fordi du synes synd på dig selv. Det er desværre meget let at synke ned i selvmedlidenhed, især når du har lyst til et forhold eller en afslutning på en var uretfærdig. Husk, at følelsen af svaghed i denne verden aldrig har hjulpet nogen med at komme videre, og at dit liv er mere end blot en liste over det, du fortjener.
Husk også, at universet har en sjov måde at droppe folk i skødet på dem, der er klar til det. Du vil ikke være alene for evigt, ingen er nogensinde. Når du er klar, og når du følelsesmæssigt er i stand til at begå dig selv, finder du nogen igen.
Hold dig åben
Lad ikke din sorg i dag skade den måde, du ser på verden i morgen. Ved, at lige nu har du fået en lav hånd i spillet, men lad ikke dig være bitter eller hævn. Du kan være vred, og sammenbrud sparer plads til masser af vrede både overfor den anden person, og hvordan forholdet sluttede. Vær vred, vær trist, men vær ikke hadefuld.
Tillad ikke, at en opdeling fremmedgør dig fra dine venner eller familie. Lad det i stedet trække dig nærmere og være åben i din kommunikation med dem, når du kan være det.
Den uhyggeligste del af sammenbrud er forestillingen om, at du nu er alene og uden den anden person, der har taget så meget af din tid. Du vil tro, at dit liv på en eller anden måde er mindre end det var før. Det kunne ikke være længere væk fra sandheden, fordi din livsværdi aldrig kan placeres på en anden person.Livsskift er smertefuldt, ikke fordi ideen om fremtiden er skræmmende, men fordi nyhed først kræver lidt ensomhed.
For at nå det næste kapitel i dit liv, skal du acceptere den oprindelige ensomhed med god tro på, at det vil føre til bedre ting.
Del denne artikel med alle, der netop har gennemgået et groft sammenbrud og kunne bruge en lidt hård kærlighed eller bare kunne forholde sig til dette. Lad os vide, hvad du synes om vores metode til, hvordan du holder op med at bekymre dig om nogen, når den person, du fortjener, stadig er meget derude og sandsynligvis prøver at komme over nogen også.
