I disse dage (eller uger), hvor du føler dig lav, er disse tip sikker på at sætte dig tilbage på vejen til glæde. Sådan lever du et lykkeligere liv, der starter i dag.
Så meget som vi alle ville elske at være lykkelige permanent, kan nogle gange livet komme i vejen for det ideal. Der er utallige ting, der kan bruse os i sorg i et stykke tid, men efter min mening bør vi ikke lade dem stoppe os. Vi får kun ét liv, så det er vigtigt, at vi får mest muligt ud af det og lever hvert øjeblik til fulde spredning af lykke, mens vi går.
Når det er sagt, her er mine top 10 tip til, hvordan man lever et lykkeligere liv:
# 1 Nyd den store udendørs
I denne dag og alder tilbringer størstedelen af os det meste af vores tid indendørs. Vi arbejder indendørs, vi studerer indendørs, vi slapper af indendørs, og på en eller anden måde bliver alt udenfor for det meste glemt. Undersøgelser antyder, at folk, der kommer udenfor i mindst 30 minutter hver dag og nyder den friske luft, er meget gladere end dem, der er sammenkoblet indendørs. Du behøver heller ikke gøre meget; blot at tage en hurtig spadseretur, fodre ænderne ved floden eller nyde dine lokale vartegn vil gøre det trick og vil lade dig føle dig lykkeligere på kort tid.
# 2 Sov mere
Jeg ved ikke om dig, men jeg var meget glad for at høre, at det at sove mere faktisk kan gøre os meget lykkeligere i det lange løb. Hvis vi får mellem otte og ni timers dyb søvn om natten, er det meget mindre sandsynligt, at vi bliver påvirket af andre menneskers negative følelser og eventuelle dårlige ting, der sker omkring os. Vi vil ikke være blinde for disse dårlige ting, men vi kan fjerne os selv fra situationen og se det større, gladere billede. Kan du lide en løgn i nogen?
# 3 Følg dit tarminstinkt
Nylige undersøgelser viser, at mennesker, der følger deres tarminstinkt dagligt i modsætning til at gøre, hvad de føler, at samfundet ønsker, at de skal gøre, er meget gladere på kort og lang sigt. Ved at sætte os først og gøre, hvad vores tarm fortæller os, er vi garanteret at leve lykkeligere og mere opfyldte liv.
# 4 Hold din krop sund
Sunde mennesker er glade mennesker - faktum. Bare 30 minutters træning hver dag og en (for det meste) ren diæt kan vende din holdning og dit liv på bare et par dage. Hvis din krop føler sig glad indefra, er det garanteret, at det vises udefra. Du behøver ikke gøre meget for at holde din krop sund; en hurtig 30 minutters gåtur og skifte chokolade til frugt giver næsten øjeblikkeligt forbløffende resultater.
# 5 Omgiv dig selv med glade mennesker
Vi er påvirket af folkene omkring os, så det er en grund til, at hvis vi er omgivet af negative mennesker, er vi helt sikkert utilfredse. Se på alle dine nære venner og familie - kunne de være grunden til, at du har følt dig for nylig? Hvis det er tilfældet, kan du overveje at holde dem i våbens længde et stykke tid og måske endda se, hvordan du kan hjælpe med at sætte et smil på deres ansigter såvel som dine.
# 6 Forkæl dig selv
Okay, okay, at behandle dig selv er en materiel løsning og ikke vejen til langvarig lykke, men i de dage, hvor du har brug for en hurtig afhentning, så er det at forkæle dig med en ansigtsbehandling, et nyt par sko eller en biografbillet er perfekt . Grib et par positive venner og slå i butikkerne, og fokuser helt på det, du har brug for og ønsker, og du vil smile strålende på kort tid.
# 7 Se altid på den lyse side
I de senere år er der blevet foretaget undersøgelser af grupper af både optimistiske mennesker og pessimistiske mennesker og (overraskelse, overraskelse!) De optimistiske mennesker fører i et meget langt lykkeligere liv. Ligegyldigt hvor dårlig din situation er, så prøv at se på den lyse side og se det gode i dit liv. Tænk på alle de ting, du er taknemmelig for, og tænk på, hvor velsignet du virkelig er. Hvis du begynder at tænke gladere tanker, er du helt sikkert glad indenfor og udenfor på kort tid.
# 8 Lær at tilgive og glemme
Hat kan ødelægge en person indefra og ud, hvorfor det er vigtigt, at vi lærer at tilgive og glemme. At holde fast i din fortid tjener kun til at nedbringe dig, så lær at give slip, gå videre og opbygge et lykkeligere liv for dig selv.
# 9 Fokus på at gøre gode gerninger
Ved at gøre en god handling hver dag for en anden person, vil du øjeblikkeligt føle dig gladere og mere hel indeni. At bringe bare et lille solskin til en andens liv er den perfekte måde at få dig selv til at føle dig godt, mens du gør en forskel i verden. Selvfølgelig kan det at hjælpe nogen krydse gaden eller donere til velgørenhed muligvis ikke gøre en verden af forskel for dig, men det kan muligvis gøre en forskelverden for en anden, og det er noget, du skal føle dig fantastisk med.
# 10 Smil konstant!
Sidst, men ikke mindst, smiler det sidste trick til at finde lykke. Jeg ved, jeg ved, du kan kun smile, når du allerede er glad, ikke? Forkert! Det viser sig, at smilende, selv når du føler dig ned, narrer din hjerne til at tro, at du er glad, og lav og se, du bliver glad! Dette er et godt trick til at gøre din dag øjeblikkelig lysere, og at se dit glade smil garanterer også at lyse dagen for alle, du møder.
Så der har du det: 10 fantastiske tricks, der hjælper med at sætte dig på vej til lykke.Nogle af dem kan tage et stykke tid at sparke ind, og andre er enkle, hurtige rettelser, men kombineret af det er de alle garanteret at føre til et meget lykkeligere liv.
