Tømmer dit liv dig? Når dit vækkeur slukkes om morgenen, frygter du dig for at komme ud af sengen? Og til sidst på dagen, er det alt, hvad du kan gøre for at indkalde nok energi til at komme dig tilbage i sengen, klar til at gøre det hele igen i morgen?
At leve uden energi lever ikke rigtig. Det overlever bare eller bare gennem bevægelserne. Men kan du forestille dig et liv, hvor du har så meget drivkraft og lidenskab, at du kan gå fra sol op til sol ned og stadig har mere end nok energi tilbage?
Det kan virke umuligt fra hvor du er lige nu, men det er det ikke. Og det er virkelig nemt at få.
Her er 10 superenkle måder at forbedre dine energiniveau på, så du virkelig Direkte hver dag:
# 1: Spis
Det, du spiser, spiller en enorm rolle i, om du vil bruge din tid på at loafe i sofaen, eller hvis du foretrækker at være engageret i en aktivitet, der er fysisk krævende. For at få mest muligt ud af din kost vil du koncentrere dig om fødevarer, der fylder dig op uden at tynge dig ned.
Den bedste måde at gøre dette på er at få nok protein i din diæt, så dine muskler og celler er klar til at bevæge sig. Desuden vil du spise en masse frugter og grøntsager, så du får alle de vitaminer og mineraler, du har brug for for at leve en aktiv livsstil.
# 2: Lyt
Babyer falder i søvn til vuggesange og historier om sengetid, fordi de er beroligende. Dette er kun et eksempel på, hvordan det, du hører, har en enorm indflydelse på dine energiniveauer.
Bestemt, du behøver ikke vuggevise, når du vil have energi, så nøglen er at finde de lyde, der rev din interne motor i modsætning til at sætte den i dvale. For nogle kan det være hiphopmusik eller heavy metal. For andre kan det være positive mantraer eller energigivende meditationer. Find hvilke lyde der fungerer for dig, og gør det til en prioritet at lytte til dem ofte.
# 3: Drik
De fleste mennesker går til koffeinholdige drikkevarer, når de føler sig sløv, men alt for ofte er elevatoren kun midlertidig. Den energi, du først søgte i en dåse, en flaske eller en kop, forlader dig - føler dig ofte dårligere end før. Hvad skal du drikke da?
Den mest fordelagtige drik, når det kommer til energi, er vand. Det holder din krop til at fungere på optimale niveauer, og det gør ikke din get-up-and-go, ja, stå op og gå.
# 4: Tænk
Det, der foregår i dit sind, har ganske stor indflydelse på, hvad der foregår i din krop. Det er både dårligt og godt. Det er dårligt, fordi dine tanker og overbevisninger kan trække dig ned og få dig til at føle dig livløs; det er dog også godt, fordi det er inden for din kontrol at ændre dem og få dig til at føle dig mere levende.
Koncentrer dig om positive, opløftende tanker. Jo mere du fokuserer på hvad du kan gør og hvad du vilje opnå, jo mere energisk vil du føle dig.
# 5: Rebel
Hvis du sidder fast i et hjørne, og det er den primære årsag til, at din energi aftager, er det tid til at grave dig ud. Du er nødt til at gøre oprør mod din samme 'ole, samme' ole liv og finde noget nyt og spændende, der får dit hjerte til at pumpe.
Du kan starte i det små, hvis du har problemer med ændring. Kør hjem fra arbejde på en anden måde, eller køb dagligvarebutikken omvendt. Nogle gange er det bare en lille pause fra rutinemæssig adfærd nok til at se verden anderledes. Men hvis du er klar til at gå fed, så brug verden som din legeplads. Se hvad du kan gøre for at have det sjovt.
# 6: Flyt
Når du ikke har et højt energiniveau, er det meget lokkende at tilbringe din dag med bare at sidde og se på livet gå forbi. Du overbeviser dig selv om, at du virkelig ikke har oomph til at gøre noget andet.
Mens følelsen af bla kan gøre det vanskeligere at begynde at blive aktiv og bevæge sig mere, bør mangel på energi faktisk være drevet til at gøre netop det. Sagen er, jo mere du er fysisk engageret i livet, jo mere energi får du. Det er som en boomerang - hvad du sender ud, du kommer tilbage.
# 7: Plan
Måske keder du dig bare med livet, og det er derfor, du føler dig så bla. Hvis det er tilfældet, er det på tide at planlægge noget nyt, sjovt og spændende. Du har brug for en begivenhed for at se frem til, så du ikke synes, at livet er så ensformigt og fladt.
Du kan måske sige, at du ikke har råd til at planlægge en god ferie, der giver din sjæl energi, men det kræver ikke mange penge for at planlægge en begivenhed, der skaber energi.
Du kan være vært for en potluck derhjemme med venner. Eller du kan planlægge en dag i parken med din familie. Det handler ikke om de penge, du bruger; det handler om de minder, du ser frem til at skabe.
# 8: Tro
Nogle gange har du måske svært ved at sætte den ene fod foran den anden, fordi du spekulerer på, hvad poenget er. Du føler dig håbløs og fortabt, ligesom du ikke er sikker på, hvor du skal hen, eller hvordan du kommer dertil.
Det er tider som disse, du har brug for at tro, at du er, hvor du er i livet af en grund. Det giver måske ikke mening for dig lige i dette øjeblik, men så længe du har tro og tror, at der er store ting for dig, kan du gå rundt på din dag med meget mere entusiasme, fordi du ved, at vidunderlige ting er lige omkring hjørne.
# 9: Smil
Der er noget magnetisk og energisk ved et smil. Det løfter humør og gør folk glade. Det lyser selv de værste dage og giver en følelse af håb og opmuntring.
Når du smiler til verden, vil verden smile tilbage. Måske ikke hele tiden, men det meste af det. Så gør det til et punkt at trække hjørnerne af munden så ofte som muligt, og du vil bemærke en forskel helt ned til den pep, den lægger i dit trin.
# 10: Giv
Det er utroligt, hvor meget at give af dig selv til andre skaber den oomph, der kan drive dig. Jo mere du giver, jo mere vil du give, så du får de positive følelser. Det er som en afhængighed, men på en god måde.
Find en lokal velgørenhed eller organisation, som du føler dig lidenskabelig over, og doner noget tid der. Penge er også gode, men hvis du virkelig vil føle enorme mængder energi i din krop, skal du gå i god tid i stedet. Du bliver rørt på en måde, der holder dig i gang i lang tid fremover.
Gør disse 10 ting, og du vil føle, at du er blevet besøgt af Energy Fairy. Du har alt det drev, du har brug for, til at gøre de ting, du vil gøre i livet ... og mere. Er det ikke tid til at begynde at leve?
