Hvis dit nye kaldenavn er 'skildpadde', kan det være tid til at se på måder at reducere din uklare hudhud. Find ud af, hvordan du kan transformere udseendet på din hals med vores nemme guide.
Træt af at se en ujævn, uklar hals i spejlet hver morgen? Vil du genoplive din hud, så den ser trimmer ud og yngre ud? Intet problem. Med den rigtige holdning (og råd) er alt muligt.
Så lad os se på måderne, du kan fjerne 'l' fra din flab, så det er lige lige ud 'fab'.
Hvordan sker sløret halshud?
Et minut er din hals trim, stram og fantastisk. Og det næste minut hænger det så lavt, at det fanger vandrede krummer efter hvert måltid. Hvordan i alverden sker dette?
Desværre er den mest almindelige årsag til ujævn og sagging nakkehud aldring. I henhold til Discovery Health, når din alder begynder at din hud begynder at miste kollagen og elastin, virker de ting, der er ansvarlige for at gøre din hud lubben og ungdommelige. De antyder også, at efterhånden som dine ansigtsmuskler svækkes, kan udseendet af tørhed blive større. Tyngdekraften spiller også en rolle og tilskynder huden til at falde ned og falde ned.
Andre faktorer inkluderer soleksponering, vægttab og rygning. Soleksponering kan føre til et tab af kollagen og elasticitet, mens rygning har været direkte knyttet til hængende hud. I mellemtiden kan vægttab også føre til hældende hud, især omkring halsområdet.
Men det er ikke at sige, at saggy halshud er permanent. Der er måder, du kan forbedre udseendet på din hud og reducere nedsvulhed og uklarhed.
Halsøvelser
Ligesom du kan styrke dine arme for svulmende biceps og knaste dig vej til en six-pack (godt, slags), er der øvelser, du kan gøre for at hjælpe med at forbedre dine ansigtsmuskler.
Som vi så tidligere, er svage ansigtsmuskler en af de vigtigste årsager til nakkeklappen. Så hvis du kan finde en måde at styrke dine ansigtsmuskler på, skal du være godt på vej til at trimme nakkesucces.
Her er et par af vores foretrukne nakkeøvelser.
# 1. Nakke sæt-ups
Læg dig vandret ned på ryggen (så dit hoved ikke er øverst, men ved siden) på din seng. Bland det ned, så dit hoved ikke længere understøttes af sengen og hænger over kanten. Løft derefter hovedet langsomt op, indtil det er på samme niveau som dit bryst og resten af din krop.
Hold et par sekunder, og sænk derefter forsigtigt ned igen. Sørg for, at dine bevægelser er bevidste og langsomme for at undgå skader. Opbyg op til ti gentagelser to gange om dagen.
# 2. Sky tygge
Du kan enten stå op eller sætte dig ned for denne øvelse, uanset hvad du er mere komfortabel med. Hvis det er muligt, skal du tage udendørs, så du kan få frisk luft, mens du gør det (sørg for at bære solcreme, selvfølgelig). Når du er klar, vip hovedet tilbage for at se op på himlen.
Derefter, med din mund lukket, foregive at du spiser skyerne. Gør 25 'bid', og vip derefter hovedet ned igen. Gentag to gange, to gange om dagen. Du skal føle spænding i din kæbe og den forreste del af din nakke. Foretag langsomme bevidste bevægelser for at undgå skader.
# 3. Sky pouting
Mens du er ude med at tygge skyerne, kan du føje til dine halsøvelser og inkludere lidt skyudtræk. Alt hvad du gør er at vippe dit hoved tilbage, ligesom når du tygger skyer, og trækker derefter din nederste læbe for at sidde over din overlæbe, som om du svulmede.
Bliv i denne position i tre sekunder, og lad derefter dine læber vende tilbage til det normale. Gentag ti gange.
Massér din flab væk
En anden måde at reducere nedsagethed og uklarhed på er at vælge en kraftfuld fugtighedscreme. Et godt tip er at kigge efter fugtighedscreme, der indeholder A- og C-vitamin, samt beta-hydroxylsyre og alfa-hydroxylsyre. Disse ingredienser vil hjælpe med at forbedre udseendet på din hud.
Når du har fået en god fugtighedscreme, skal du bruge ti minutter to gange om dagen på at massere den ind i dit ansigt og nakke. Start med ren hud, og opvarm derefter hænderne ved at gnide dem sammen. Derefter masseres i fugtighedscreme ved hjælp af blide, men faste cirkulære bevægelser.
Vi foreslår, at du starter øverst på dit ansigt og din pande og arbejder dig nedad. Vær særlig opmærksom på nakken, og sørg for, at du inkluderer dekolletagen.
En forfriskende massage vil hjælpe med at øge blodcirkulationen og tilskynde vitale næringsstoffer og ilt til at komme ind i huden.
Forbliv hydreret
Du kan muligvis reducere udseendet af aldring og hudhældighed ved at sikre, at du er tilstrækkelig hydreret hver dag. Det betyder, at man holder sig til vandet, hvor det er muligt og begrænser forbruget af fizzy drinks og alkohol.
Vi anbefaler, at du sigter mod omkring to liter vand på dage, som du ikke træner. På dage, hvor du træner, skal du tilføje en anden liter til at redegøre for sved og vandtab.
Øg dine antioxidanter
Ved at øge dine antioxidanter kan du forbedre, hvordan din hud ser generelle ud og også potentielt forhindre og reducere nedsagelse i nakken. En god måde at øge dit antioxidantindtag på er at spise en lang række farverige frugter og grøntsager.
Du kan også drikke to til tre kopper grøn te om dagen eller tage et antioxidant vitamintilskud. Og selvom der er nogle cremer og fugtighedscreme, der lover en overflod af antioxidanter, anbefaler vi, at du også inkluderer dem som en del af din diæt.
Forebyggelse er bedre end kur
Hvis du skummer denne artikel og tænker "Bah! Saggy halsfedt !? Det sker aldrig med mig! ”Så tænk igen, min søde. Alle af os er i risiko for uklar halsfedt - ja, selv dig.
Så for at beskytte mod risikoen anbefaler jeg at tage en forebyggende tilgang til hud- og halspleje. Her er et par trin, der kan hjælpe:
- Inkluder din nakke i dit regelmæssige hudpleje regime. Vi kan alt for ofte glemme at rense og fugtighedsnakke, men hvis du gør en indsats for at inkludere din nakke og dekolletage i dit hudplejebestemmelse, hjælper du med at mindske risikoen for en uklar hals.
- Gør nakkeøvelser alligevel. I tilfælde af.
- Påfør en ansigtsmaske på dit ansigt og hals en gang om ugen.
- Følg en sund kost, der er lavt i sukker og junk.
- Drik to liter vand om dagen.
- Bær altid solcreme, når du er udendørs.
- Undgå at blive brændt af solen.
Kirurgi
Jeg har forladt denne indtil sidst, fordi jeg er overbevist om, at du skal prøve alle andre muligheder (og konsultere en hudlæge), inden du tager en operation. Dette er ikke at sige, at jeg er imod plastisk kirurgi, men det bør ikke være din første anløbshavn.
Ting som laseroverfladebehandling og fedtsugning kan bestemt hjælpe med at fjerne overskydende, ujævn hud, men de er ikke uden deres risici og komplikationer.
Jeg vil anbefale at tale med en ekspert og finde alternative løsninger, før du overvejer plastikkirurgi, og hvis du ikke kan se resultater, skal du konsultere en kvalificeret kirurg.
Og husk, skønhed er mere end bare hud dybt. Så sæt dig selv og dit helbred først. Så længe du føler dig smuk, betyder intet andet noget.
