Du har måske hørt om nogle underlige diæter, men er det faktisk muligt at tabe sig ved bare at spise korn?
Der er mange diæter derude, der spænder fra det underlige til det vanskelige. Diæter kan inddrage alle typer frugt og grønsager i frisk juice. Og så har du noget så almindeligt som korn. Jepp, du hørte det rigtigt - der er faktisk en diæt, der forankres ved indtagelsen af korn! Så hvordan fungerer korndiet, og ville det fungere for dig?
Hvad er korndiet?
Korndiet er generelt let at følge. Udskift blot to måltider med en skål korn og ikke-fedt eller skummetmælk hver dag i mindst to uger.
Denne spiseplan blev introduceret til offentligheden af Special K og deres meget populære udfordring på to uger. Tilhængere af kosten praler af, at hvis du erstatter to måltider med en kop korn og mælke med lavt fedtindhold, kan du miste op til seks pund på to uger. Mens den oprindelige diæt startede med Special K-korn, kan du gå rundt med dette program ved at bruge andre korn med lavt sukker.
Følg blot kosten ved at spise korn til morgenmad og enten frokost eller middag. Tag derefter "normal" mad til dit tredje måltid. Normalt mener vi noget sundt som kylling og grøntsager. Alkohol er ikke tilladt i løbet af kosten.
Den gode side ...
Kornblandingskosten er meget populær, at du helt sikkert vil se den i reklamer eller støde på nogle versioner af den på internettet. Hvorfor er det populært, spørger du måske? Her er nogle positive aspekter af dette program.
- -Det er meget let at følge. Du er nødt til at indrømme det, at bryde med en daglig menu kan være ganske beskattende. Så er det at skulle tilberede et separat måltid fra resten af din familie. Med korndiet kan du undgå alt det. Alt hvad du skal gøre er at åbne en kasse med korn, hæld noget mælk, og du er færdig. Det er også meget praktisk, fordi du ikke behøver at bruge meget tid på at tilberede dine måltider.
- Diæten efterlader dig ikke at sulte, fordi kornet i sig selv er tungt og fyldende. I modsætning til diæter, der drastisk reducerer dit kaloriindtag ved at reducere mængden af mad, kan du faktisk føle dig fuld, når du er i kornfoderet.
- Det er meget billigt. De fleste klager over, hvor dyrt det er at spise sunde eller træffe bedre valg af mad. Denne diæt bryder dog ikke banken. Korn er relativt billige og kan købes overalt.
- Det fremmer morgenmad blandt mennesker, der faktisk ikke spiser eller har tid til morgenmad.
Den dårlige side ...
Mens det har positive aspekter, er kornfoderet ikke uden dets negativer. Her er nogle af dem:
- Det kan blive kedeligt. Spise korn to gange om dagen i to dage kan blive temmelig kedeligt - selvom du køber en række lavt kalorieindhold korn. Mange diætere overvejer dette som den vigtigste årsag til, hvorfor de ender med at grøde deres diæter.
- Selvom det er lavt i kulhydrater (derfor også kalorifattigt), kan det også være lavt i alt. Når det er sagt, får du muligvis ikke nok af protein, fiber og andre vigtige næringsstoffer, som du har brug for for at forblive sundt.
Virker det virkelig?
Undersøgelser viser, at korndiet faktisk fremmer vægttab, når det følges korrekt. Og hvorfor ikke - at spise måltider, der kun indeholder 100 til 250 kalorier i modsætning til at have bagels og bacon eller stegt oksekødsandwich i to uger lige, er bundet til at hjælpe dig med at miste nogle kilo og trimme noget fedt. Det er således faktisk muligt at tabe sig med korndiet.
Selvom der ikke er nogen skade i at følge kornfoderet i et par uger, anbefaler eksperter ikke, at du fortsætter med at gøre det på lang sigt, da det er ret restriktivt og med lavt indhold af fiber, protein, grøntsager og frugt - hvilket er vigtig mad fundamenter for en sund og sund vægttabsplan.
Selvfølgelig kan du bruge det til at hoppe i gang med din diæt. Derefter kan du til sidst lette din vej ind i en sundere og mere stabil vægttabsplan, der involverer mere varierede madmuligheder og motion.
