21 måder at skrue op på dit helbred

21 måder at skrue op på dit helbred
Vi ønsker alle at leve et sundt afbalanceret liv, og vores livsstilsvalg har en enorm indflydelse på vores generelle sundhed og velvære. De følgende tip viser dig, hvad du ikke skal gøre for at opretholde et godt helbred.

Den største rigdom er vores helbred, når alt kommer til alt uden at passe på vores krop, hvor skal vi bo? Det er bydende nødvendigt i denne moderne tid, at vi ikke kun passer på os selv, men anerkender, hvor sundhedsmæssige farer ligger. Den følgende artikel fremhæver nogle af de ting, vi bør undgå.

1. Røg

Alle banker på ved at ryge, men de glemmer, at rygning får dig til at se cool ud, selvom dit åndedrag og tøj lugter som et askebæger. Alle plejede at gøre det tilbage i 1950'erne, og det så ikke ud til at gøre dem nogen skade. Cigaretter er sikrere, end de plejede at skyldes de fremskridt, der er gjort i fremstillingsprocesserne, og så længe du holder dig til et par om dagen og en binge i weekenden er det ingen biggy.

2. Drik overdreven

beruset kvinde med vin


Alkohol er fantastisk til at hjælpe dig med at klare livet og fungerer som en fremragende stressaflastning. Hvem ønsker ikke en drink efter en hård dag? Det er medicinsk bevist, at det at følge en middelhavsdiæt er godt for dig, og i Med er de kun at drikke rigelige mængder vin hele dagen. Alkohol kan også være et effektivt gateway-stof, så du har altid valget om at gå videre til noget bedre.

3. Over træning

Du ved hvad de siger, ingen smerter og ingen gevinst, så selvom du har "ramt væggen" og er træt, er det faktisk bedre for din krop at fortsætte. Hvis noget giver dig anledning til bekymring i dit træningsregime, er det tid for dig at øge et gear og fordoble mængden af ​​reps i din rutine eller tage en ekstra aktivitet. Der er ikke sådan noget som for meget træning.

4. Solbad som en diva

Ingen ønsker at ligne den sidste kylling på fryserhylden, så sørg for at solbade som en diva. Ved enhver tilgængelig mulighed, sug dig selv i solens varme, eller endnu bedre, book dig selv i et solarium mindst en gang om dagen. Det er ikke sandt, at sollys aldrer huden, se bare på Sophia Loren; hun er brun og har stor hud på sin alder. D-vitamin er godt for dig.


5. Du må ikke deltage i nogen form for fysisk aktivitet

Hvis motion ikke er din ting, er det bedre, hvis du slet ikke træner. Nogle af os er ikke skabt til at deltage i fysisk aktivitet, og det kan faktisk være skadeligt. For dem af jer, der ikke kan lide at træne, gør det ikke; Bevar din krop og beskyt den mod skader i stedet.

6. Få ikke nok søvn

kvinde vågner op

Lazing rundt i sengen, når du har 101 ting at gøre er ikke noget godt. Hvis du føler dig træt, skal du ikke lytte til din krop, det er et trick, skub igennem og prøv at sove så lidt som muligt. Du får kun et liv, og der er masser af tid til at sove, når du er død. Hvis du føler, at en mangel på søvn påvirker dine daglige aktiviteter, skal du måske gøre noget mere for at vågne op. Se punkt 3.


7. Forsøg ikke at tage for meget frisk luft ind

Hvem har alligevel brug for frisk luft? Det er helt overvurderet, og det er bestemt bedre at træne i et motionscenter end at tage en joggetur i den friske luft, hvor der er bugs og ting, der kan komme i munden eller øjnene. Hvad angår at gå en tur for at få lidt frisk luft og komme i kontakt med naturen, har ingen tid til det, bortset fra arbejdslige hippy-typer.

8. Undgå naturligt sollys

Medmindre du træner ekstrem solbadning, så prøv at undgå naturligt dagslys. Fluorescerende belysning inde i bygninger er bedre for dit syn. Desuden er aircondition faktisk godt for dit helbred, fordi det er blevet 'konditioneret', hvis det ikke var det, ville det ikke blive brugt i biler og bygninger ville det.

9. Forbruge diæt sodavand

Forbruge disse ved lastbilbelastningen. De har alle enten kalorier nul eller nul, og vi ved alle, at kalorier gør dig fedt. Disse vidunderlige drikkevarer er bedre end vand og slukker din tørst så meget, at når du først har konsumeret en, har du lyst til en anden. Hvis du drikker sodavand med fastfood, mindsker det det samlede kalorieindtag, så det betyder, at du kan spise flere burgere.

10. Spis GMO-fødevarer

Hvis din mad ikke er genetisk modificeret, får du ikke den bedst mulige smag og smag. Gå ikke efter den friske grøntsags-dille, hvor frugten og grønt går af efter en bestemt periode. Med GMO-fødevarer kan du opbevare fødevarer i aldre, før de rammer deres salg efter dato. Hvis du ikke kan få fat i nogen GMO-mad, skal du bare gå til alt, hvad der er behandlet i stedet

11. Hold dine stressniveauer op

kvinde stresset

Uden adrenalinet forårsaget af stress ville vi ikke være i stand til at gøre noget. Stress er godt for os og holder os opmærksomme og på tæerne. Alle de succesrige og kloge mennesker er stressede til det maksimale. Det er bare livet, det kan ikke hjælpes, og hvis du ønsker at komme videre i verden og tjene anstændige penge, er stress en del af pakken. De mennesker, der ikke er stressede, er bare dove.

12. Overarbejde

I takt med punkt 11 ovenfor skubber overarbejde dig ud af din komfortzone, hvor din ægte krigerånd ligger. Overarbejde holder faktisk din krop i tip topform ved altid at holde den tændt og bruge alle dine fakulteter til det maksimale.

13. Foretag masser af afslappet sex med fremmede

Vi er ikke i mørke aldre, og sex er ikke længere et tabuemne. Hvis du ser noget, du kan lide, skal du gå efter den pige.Vi er i en alder af de frigjorte kvinder, der beder om, hvad hun vil have og får det. Så hvis du vil have afslappet sex med så mange mennesker, som du kan lide dem, er det op til dig. Kønssygdomme kan let ryddes op med et kursus med antibiotika, og konstant sex med komplette fremmede er også godt for din mentale og følelsesmæssige sundhed.

14. Bliv knyttet til farmaceutiske lægemidler

Hvis farmaceutiske lægemidler var dårlige for dig, ville de ikke blive ordineret i første omgang. Det er okay at stole på smertestillende midler og antidepressiva, hvis du ikke havde dem til at støtte dig op, ville du være i konstant smerte og deprimeret. Eventuelle langtidsbivirkninger opvejes af fordelene på kort sigt.

15. Lav rekreative stoffer

Rekreation betyder, at det er noget, du laver i din fritid, og det følger derfor, at stofbrug ikke er skadeligt. Størstedelen af ​​kunstnere og musikere bruger rekreative stoffer for at få adgang til deres indre kreativitet, så jo mere du gør, desto mere er du i kontakt med dit indre jeg.

16. Tag på en farlig sport / fritidsaktivitet

gratis klatring kvinde

Der er intet som det adrenalinrus, du får fra at være tæt på døden, det er når du er tættest på døden, at du føler dig mest levende. Med dette i tankerne skal man deltage i så mange farlige aktiviteter som muligt. Denne højde kan øges, hvis du ikke tager nogen sikkerhedsforholdsregler. At udøve en farlig sport eller aktivitet behøver ikke at være dyrt; faktisk kan du udøve din kreativitet efter at have taget nogle rekreative stoffer som nævnt punkt 15 og opfinde nogle selv.

17. Lev i et uhygienisk miljø

Vidste du, at folk i dag er mere modtagelige for bakterier og sygdomme, fordi deres miljøer er for sterile? Af denne grund er det vigtigt, at du ikke rengør dit hus ofte, især køkkenet. Du skal også have så mange kæledyr som muligt i dit hjem. Kæledyr er kendte stressrelievere, så det er okay at have mindst 20 katte, der bor sammen med dig i en lille lejlighed. Katte har den ekstra fordel at være i stand til at fange mus, hvilket betyder, at du kan lade mad være ude på køkkenoverflader i længere tid.

18. Tag ikke forholdsregler, før du rejser til udlandet

Hvis du rejser til et land, hvor malaria eller andre tropiske sygdomme er et problem, er der ingen mening i at have vaccinationer eller tage malariatabletter. De indfødte, der arbejder og bor i feriestedet, har ikke noget problem, så hvorfor skulle du det? Vaccination og tabletter er bare en anden måde at give penge til den farmaceutiske industri, og de har nok fra dig, der allerede følger din afhængighed af deres produkter i punkt 14.

19. Konsulter med ulicenserede eller ikke-kvalificerede 'fagfolk' inden for sundhed

Når du begynder at blive licenseret eller har bogstaver efter dit navn, desto dyrere er din service. Så hvis du har en dårlig ryg, der bare har brug for lidt hvis en finjustering, eller en helbredsproblem, som ikke kræver, at du gennemgår en operation øjeblikkeligt, er du bedre stillet til at søge hjælp fra en ulicenseret eller ikke-kvalificeret udøver, der har ringe eller ingen faste udgifter.

20. Følg en ekstrem vægttabsdiæt

Hvis du er tynd, er du i form, ikke? Den eneste måde at få det 'heroin-chic' look er enten at tage heroin (se punkt 15) eller gå på en ekstrem diæt. Der er absolut intet galt med ekstrem slankekure, og mange berømtheder gør dette for at få deres krop til strand fit. At bære omkring overskydende fedt er dårligt for dig, hvilket betyder, at det at være tynd og undervægt faktisk skal være godt for dig. Så farvel til disse sexede kurver og lækre måltider.

21. Misbrugsteknologi

For at sikre, at du ikke går glip af vigtige tekster, nyheder eller sladder, er det okay at sove med din smarte telefon ved siden af ​​dit hoved. Hvis du synes, dette er ubehageligt, skal du bare holde det ved fortrinsvis at oplade på natbordet, mens du sover. Forsøg også at afspille din musik højt, når du lytter til hovedtelefoner. Ingen kan høre (det er derfor, du har hovedtelefoner), og dine ører drager fordel af at vænne sig til høje lyde.

Så det er det, folkens. Følg ikke nogen af ​​punkterne på listen for at begrænse din chance for en tidlig alvorlig eller svækkende sygdom. Selvom nogle af ovennævnte punkter kan synes åbenlyse, kan vi alle falde af den sunde levende vogn nu og igen. Kunsten er at genkende, når vi gør det, så vi kan bevare en sund livsstil og leve det bedst mulige liv.

The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Januar 2021)


Tags: sundhedstips opretholdelse af godt helbred nsfg

Relaterede Artikler