Når folk bliver ældre, bliver deres hud ældre, og deres hår bliver hvidt. Dette er den naturlige aldringsproces, og hvert menneske skal gennem den. Vi kan ikke undgå dette, men vi kan bestemt forhindre for tidlig aldring såvel som for tidligt gråning af vores hår.
Ved at følge nedenstående tip øger du sandsynligheden for at bevare din naturlige farve i længere tid, mens du tager alle nødvendige forholdsregler for at forhindre grå hårvækst.
Bare et par ord om gråt hår
KildeVores hår bliver gråt, når det begynder at miste sine naturlige pigmentproducerende celler, kendt som melanocytter, der giver håret dets farve.
Gråning af hår skyldes hovedsageligt aldring, men det kan også være forårsaget af flere andre faktorer, såsom genetik, stress, underernæring eller sundhedsmæssige lidelser, samt visse valg af dårlig livsstil.
Men hvis du virkelig anvender alle følgende tip til din hverdag, vil du sandsynligvis klare at holde disse grå i skak. I et stykke tid længere i det mindste.
Jo mere du ryger, den gråere bliver dit hår
KildeAt tale om dårlig livsstilsvalg er rygning bestemt en af dem. Rygning fremskynder aldringsprocessen i hele kroppen, inklusive dit hår. Så den første ting, man skal gøre for at forhindre, at gråt hår bliver værre, er at holde op med at ryge.
Bye bye kaffe, alkohol og junkfood
For meget alkohol og koffein, såvel som en diæt rig på skadelig mad med lavt vitaminindhold kan være meget dårlig for din hud og hår og kan forårsage for tidlig aldring.
Undgå forarbejdet og junkfood, og begræns indtagelsen af hvidt mel og raffineret sukker. Disse fødevarer reducerer kun dine energiniveauer, og du får intet tilbage fra dem. Din krop og dit hår har brug for næringsstoffer for at forblive ung.
Vand er navnet på spillet
Hvis du ikke er hydreret nok, vil næringsstoffer have svært ved at nå dine hårsækker. Mangel på hydrering og næringsstoffer vil derfor medføre, at dit hår grasser.
Er du under for meget stress?
Gråt hår kan også være forårsaget af stress og angst. Længere perioder med spænding, nervøsitet, angst, bekymring eller andre lignende psykologiske tilstande kan føre til et pludseligt eller gradvist udseende af hvidt hår.
Styr din stress ved at øve afslapningsteknikker som yoga, dyb vejrtrækning, meditation osv. Dit hår vil være taknemmelig!
En bedre madras hjælper dig ikke bare med at sove bedre, men vil også bremse gråt hår
At få nok søvn er en god måde at reducere stress og holde din krop, hud og hår sundt og ungt.
Træning på daglig basis hjælper også
God blodcirkulation og en ordentlig blodgennemstrømning er vigtig for at forhindre gråt hår, da de sikrer, at alle nødvendige næringsstoffer når din hovedbund og hår. Faktisk er det næsten ubrugelig at forbruge rigtige fødevarer, vitaminer og mineraler, hvis de ikke kan nå frem til dine hårsækker.
For at sikre god blodforsyning til hovedbunden skal du regelmæssigt massere den med passende olier samt træne dagligt for at øge cirkulationen og forbedre blodgennemstrømningen.
At spise mere kylling kan bremse gråt hår? Det kan du tro.
Protein er påkrævet til produktion af melanin, det pigment, der giver farve til dit hår og din hud. For at stoppe gråt hår spiser du masser af proteinrige fødevarer som kalkun, kylling, spiret fuldkorn, korn og soja.
Tag B-gruppe-vitaminer - B2, B6 og B12
Manglen på disse vitaminer kan forårsage for tidlig gråning af hår. Du bør spise mad, der er rig på vitamin B, såsom fuldkornsbrød, korn, bananer, æg, mejeriprodukter, fjerkræ, kød og grønne blade grøntsager.
Hvad du spiser, er hvad du får.
Kobbermangel kan også i høj grad bidrage til for tidlig gråning. En af måderne at naturligt stoppe gråt hår på er at spise fødevarer, der indeholder store mængder kobber, som næbegryn, spinat, oksekødelever, solsikkefrø, cashewnødder, linser, mandler, muslinger, krabber, østers, æggeblomme og svampe.
Sæt jodrige fødevarer på din købmandsliste
Jod er et andet mineral, der er vigtigt for at bevare hårfarve. Fødevarer rig på jod inkluderer bananer, gulerødder, spinat og fisk.
Og selen!
Selen kan også hjælpe med at forhindre gråt hår. Selenrige fødevarer er skaldyr, tun, laks, majs, hvede, sojabønner, valnødder, brødnødder og solsikkefrø.
Hvad med hjemmehårbehandlinger?
Der er et par rigtig gode hårbehandlinger, der betydeligt kan hjælpe med at forhindre gråt hår. Men hvis du virkelig ønsker at drage fordel af dem, skal du sørge for at anvende dem regelmæssigt. Nedenfor er de mest effektive.
1. Amla er et indisk stikkelsbær og det er en af de bedste hårbehandlinger for at forhindre gråt hår. Gnyd regelmæssigt amlapastaen i din hovedbund, så ser du fantastiske resultater.
2. Fo-ti er en kinesisk urt, også kendt som lang levetid tonic, der har været brugt i århundreder til at forhindre gråt hår og for tidlig aldring. Navnet betyder "sorthåret Mr. He".
3. Massér din hovedbund med kokosolie og citron. Det er en anden god måde at forhindre gråt hår på.
Der har du det. Hvis du virkelig følger alle de ovennævnte råd, vil du klare at holde grå i skak og bevare din naturlige hårfarve, så længe din alder tillader det.Hvis du har andre interessante tip at foreslå, så del dem med os eller med en ven, der muligvis har brug for disse tip.
Forsidefoto: //www.pinterest.com
