Vi ved alle, hvordan vi vasker vores hår, vores ansigt, underarme, ben, legitimt hver del af vores krop, og vi ved også, hvordan man plejer det og holde det sundt.
Som for vores hår, for eksempel, er de vigtigste tip at bruge shampoo og balsam og ikke at bruge for meget varme på det. Enkelt, ikke?
Men hvad med seksuel hygiejne og vores vaginale helbred, hvorfor taler ingen om det så meget? Det er bare endnu en kropsdel - og her er hvordan du vedligeholder din og holder den sund.
1. Forebyggelse af UTI'er
Hvis du nogensinde har haft en UTI, ved du, hvor ubehagelige de er. En UTI er en urinvejsinfektion, som er en infektion, som kvinder får i urinrøret eller blæren.
Det er ekstremt ubehageligt, og hvis du har en, har du en tendens til at føle dig meget pres, forbrænding og smerte dernede og også en konstant trang til at urinere.
UTI'er kan også føre til nyreinfektioner, hvis de går upåagtet hen, så det er bestemt noget, du ønsker at blive kontrolleret, hvis du tror, du måske har en.
Urinvejsinfektioner kan være forårsaget af noget så simpelt som at du ikke rengør dig selv dernede godt nok, men hvis du er seksuelt aktiv, er det vigtigt at indse, at der er en hel del ting, du kan gøre før og efter sex for at forhindre UTI'er siden seksuel aktivitet kan være en årsag til dem.
Hvis du kan, tisse før og efter at du har haft sex, men især efter. Jeg prøver altid at tisse, før jeg har sex, jeg mener det er ubehageligt at have en følelse af en fuld blære under sex, men det skyller også dit system ud og renser det, når bakterier forlader din krop.
Men det er ekstremt vigtigt at urinere efter at du har haft sex lige efter, hvis du kan. Selv hvis du har den sikreste sex nogensinde, kondom og alt, kommer bakterier stadig ind i din urethra, og vandladning vil hjælpe med at eliminere en af disse bakterier.
Dette gælder ikke kun vaginal sex, hvis nogen udfører oralsex på dig, er det vigtigt at urinere også. Et andet tip er at bruge smurte kondomer - ved hjælp af ikke-smurte kondomer eller ingen smøreolie, kan det generelt forårsage irritation og sprede bakterier.
Urinvejsinfektioner er slet ikke sjovt. Hvis du er seksuelt aktiv, skal du sørge for at tage de nødvendige forholdsregler for at forhindre dem.
2. Opretholdelse af hår "Dernede"
Som vi alle kvinder ved, når vi rammer puberteten, begynder vi at vokse hår dernede. Hvilket i starten kan være ekstremt ubehageligt og endda pinligt, når vi er yngre. Men det er en kendsgerning om livet, vi har alle kønshår.
Det er vigtigt først at vide, at der ikke er nogen "normal" måde at opretholde dit skamhår på. Nogle kvinder barberer det hele af, nogle klipper det, nogle holder en landingsstrimmel, og der er mange, der bare holder det hele naturligt og ikke fjerner noget af det.
Jeg kendte endda en pige, der ville farve hendes pubic hair pink. Har aldrig lyst til, at du er nødt til at holde dit pubhår på en bestemt måde - gør altid det, der er mest behageligt for dig.
Uanset hvordan du opretholder dit hår dernede, er det vigtigt at holde dig ren, så du forhindrer, at bakterier trænger ind i dig, så sørg altid for at vaske dernede.
Hvis du foretrækker at barbere alt dit kønshår, skal du altid barbere i nøjagtig samme retning. For eksempel barberer jeg mig altid i blide opadgående streger.
Jeg udskifter ikke og barberer mig lidt nedad, lidt opad og også fra side til side. Det kan forårsage irritation. Tørbarbering kan også forårsage ekstrem irritation og knivhøjehud.
Sørg for at bruge en form for fugtgivende barbercreme. Helt ærligt bruger jeg bare balsam. Det lyder måske underligt, men det holder huden meget glat og blød. (Tip: brug også hårbalsam, når du barberer benene - de vil være så glatte.)
Hvis du voks, skal du sørge for at gå et sted, der har et ry for at være ren og sanitær. Dog vælger du at opretholde dit skamhår, lad aldrig nogen få dig til at skamme dig over det, især en du sover med. Det er din krop, din vagina. Gør hvad du vil med det.
3. Opretholdelse af renlighed - hvad er godt, og hvad er det ikke?
Der er altid nogle kontroverser omkring produkter, der formodes at "rense" dit vaginale område, ligesom douching og andre produkter, som f.eks. Vaginal wipes og vaske.
For dem, der ikke nøjagtigt ved hvad douching er, er det en metode til at vaske vagina ud med antiseptika og duftstoffer, som derefter sprøjtes opad i skeden og formodes at rense den ud. Så er douching godt for dig, og vil det virkelig rense din ud?
Svaret er nej. Det er faktisk en god ide at holde sig væk fra douching. Det renser dig virkelig ikke for en, og at tale om UTI-douching kan være en anden årsag for dem. Douching kan påvirke den naturlige balance i vaginal flora - som er bakterierne i din vagina.
Douching kan øge mængden af vaginal flora-forårsagende infektion. Douching vil heller ikke få dig til at lugte bedre dernede - faktisk kan det gøre det modsatte, hvis du forstyrrer vaginalfloraen, kan det forårsage nogle ikke så store lugte dernede.
Vaskerne er måske ikke noget, du vil bruge hver dag, men det skader ikke at bruge dem nogle gange.Jeg personligt kan lide duftende vaginale visker - jeg opbevarer dem i min bil og bruger dem efter gymnastiksalen og arbejdet.
De kommer godt med, hvis du ved, at du skal sex, og du ikke kan brusebad - de frisker dig dernede. Du ønsker ikke at gå igennem ti om dagen, men en gang imellem er de fine.
Alt hvad du behøver for at holde dig frisk og ren dernede er nogle sæbe og vand. Vagina renser faktisk også sig selv - det synes jeg er ret cool.
4. Hvad er en normal vagina?
Jeg føler, at mænd på nogle måder har det temmelig let for, når det kommer til at tale om, hvordan deres kønsorganer skal se ud - de har en tendens til bare at tale om størrelse og omkrets. Naturligvis for dem, jo større, jo bedre.
Ofte vil kvinder altid undre sig over, om deres vagina ser normal ud - og svaret er, ja, det gør det. Det skyldes, at der ikke er nogen "normal" for, hvordan en vagina skal se ud. Dette lyder sandsynligvis corny, men ligesom snefnug er hver vagina anderledes.
Lad aldrig nogen, du holder på med sex, få dig til at føle dig som om din vagina er underlig eller ikke, hvordan den skal se ud. Jeg lover, at den rigtige person aldrig får dig til at føle, som om det, du har dernede, ikke er normalt.
Ingen vagina er "grimme" eller "grove". Hver kvinde er forskellig, og det bør omfavnes. Vær aldrig flov over, hvad du ser ud eller har lyst til dernede. Jeg lover at du har en normal vagina. Hver kvinde gør det.
Har du andre tip til opretholdelse af seksuel hygiejne, vaginal sundhed og renlighed? Hvis ja, efterlad en kommentar. Dette kan være meget nyttigt for dem, der føler sig flov over at tale om dette med nogen - selvom intet af det er pinligt.
Omfavn at være en kvinde, og sørg for at holde dig så sund som muligt!
