Dukker dine bumser nogensinde så pludselig op, uden at du ved, om dens underliggende årsag? Nå, det er tid til at undersøge dine triggere og finde ud af, hvad der forårsager dine breakouts.
Det er let at tilskrive dine breakouts til en stressende uge eller et par aften-aftener. Der er dog andre ting, som vi kommer i kontakt med jævne mellemrum, som faktisk kan forårsage disse udbrud. Da der ikke er nogen specifik årsag til acne, kan mange ting i vores daglige liv forårsage eller bidrage til dette. Med det er her nogle almindelige og ikke så almindelige årsager, som du skal kigge efter:
# 1 Du menstruerer
Det er den tid i måneden igen, hvor dine hormoner går i højen. Androgenproduktion over-stimulerer dine oliekirtler og kan forårsage udbrud, især langs kæben. De fleste kvinder finder lindring ved hjælp af orale prævention (p-piller), men du bliver nødt til at tale om dette med din læge.
# 2 Du træner og sveder
Alle sveder, og det er normalt. Dog kan overdreven sveden især når man træner, tilstoppe dine porer, hvilket kan føre til acne. Træningstøj (især tætsiddende) kan også gnide mod din hud og forårsage friktion og skærpende acne. Bruser altid efter træning og vask kroppen med anti-acne vask for at holde dine porer rene. n
# 3 Du bruger pore-tilstopningsprodukter
Mange skønhedsprodukter indeholder komedogene ingredienser (porestopning), der tilstopper porerne. Prøv at kigge efter produkter med udtrykket “ikke-bekæmmede” på etiketterne.
# 4 Du vasker ikke nok - eller for meget
Rensning af dit ansigt er vigtigt for at fjerne snavs, makeup og talg på huden. Så du kan finde dig selv vaske ofte for at forbedre din hudtilstand. Dette kan faktisk føre til flere problemer, da overdreven hudrensning kan fjerne din huds beskyttende lag og tørre huden, forårsage irritation og udbrud.
# 5 Du glemmer at vaske din makeup
Jeg ved, nogle gange er du bare for træt til at fjerne makeup, men uanset hvor meget du vil lukke øjnene - sørg for at trække dig selv til badeværelset og vaske dit ansigt. At sove med din makeup er en sikker måde at udløse acne breakouts. Lager med rengøringsservietter ved din seng om natten, når du er for træt til at rense gunk.
# 6 Du vasker ikke dine makeupbørster og svampe
Okay, så rengøring af dine makeupsvampe og børster er måske ikke øverst på din listen over ting lige nu, men gør det. Bakterier kan vokse på dem, og du overfører det straks til dit ansigt, når du har påført make-up.
# 7 Du er allergisk over for dine vaskeriprodukter
Vaskemidler, tørretumbler og blødgøringsmidler kan forårsage hudirritation og føre til kontaktdermatitis, som du muligvis kan forveksle med acne. Prøv at bytte dit vaskemiddel med organisk eller duftfri version, og spring tørretumbler og blødgøringsmidler over og se om ting går op.
# 8 Du har brug for nogle Zzz'er
Det er sandt, din hud har brug for hvile. At ikke få nok søvn påfører stress på din krop, hvilket øger niveauerne af cortisol eller stresshormoner i dit system, hvilket fører til udbrud. Prøv at få mindst otte timers lige søvn hver nat.
# 9 Du tager receptpligtige medicin
Nogle receptpligtige medikamenter kan også forårsage acne-formationer. Tjek for ingredienser som prednison (et steroid), jod, lithium og lithiumchlorid. De fleste produkter, der forårsager udbrud, viser acne som en bivirkning i dens Rx.
# 10 Du er altid ængstelig
Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan dit breakout sker lige før en stor begivenhed? Jepp - det er stress, der skaber ødelæggelse på din krop. Når du er stresset, skyder dine cortisolniveauer skyhøje og øger olieproduktion og betændelse på din hud. Når du føler dig stresset og ængstelig, kan du prøve at berolige dig selv gennem afslapningsmetoder og meditation.
# 11 Din kost
At ændre din kost er ikke kun godt til at tabe sig. Det er også en god ide, hvis du vil forbedre din hudtilstand. Undgå trigger fødevarer som mejeri, jordnødder, koffein, sukker, tang og soja. Spis rent og sundt ved at fylde på frugter, grøntsager, fjerkræ, frit sortiment, fisk og masser af vand. Følg en ren diæt i en måned for at se, om der er ændringer.
# 12 Du ændrer ikke dine ark
For træt til at skifte ark Det kan være din skyldige lige der! Sengelinned absorberer gunk, sved og snavs fra din krop og kan rumme bakterier. Sørg for, at du skifter dine puder to gange om ugen og sengelinned en gang om ugen. Det samme gælder også dine håndklæder!
Hvis disse scenarier er fælles for dig, kan du prøve at foretage de nødvendige ændringer og se, om der er nogen forbedring på din hud. I så fald har du fundet din trigger. Sørg for, at du undgår det for at forhindre, at bumser bryder ud i fremtiden.
Hvad med dig, hvilke andre ting udløser dine acneudbrud?
