Om sommeren kommer vi, uanset om vi er klar eller ej, og bikinierne kommer snart ud på en gåtur omkring stranden eller swimmingpoolen. Træning er det åbenlyse svar, men der er mere ved at holde din krop ser godt ud, end du tror. Hvis du er som mig og simpelthen ikke har det i dig for konstant at passe ind i en gymnastiksession, er her et par tips til at stramme og tone din krop!
Først og fremmest, uanset din kropsform er selvtillid nøglen. Du skal være komfortabel med den måde, du ser ud på. Hvis du har det godt i din egen hud, vil alle omkring dig se din udstråling, og det vil holde dig ser attraktiv ud på alle slags niveauer.
1. Koldt vand
Her er det, når kroppen udsættes for varme, det være sig i form af vand eller temperatur omkring os, tilpasser vores krop sig til det ved at sikre, at vores blod flyder langsomt. Dette reducerer vores kropstemperatur, hvilket betyder, at vores kropsfunktioner udføres langsommere. Så tricket til at brænde fedt er at øge blodcirkulationen. En måde at gøre dette på er at tage et koldt brusebad. Dette gøres for at stramme dine blodkar og fremskynde cirkulationen. Du vil føle din hud følelse strammet.
En anden fordel er, at når du tager et koldere brusebad, forbrændes jo større forskellen mellem din kropstemperatur og den vandtemperatur, som du bruger den højere mængde fedt. Jeg siger ikke, at du kommer ud af bruser en helt ny form, men du vil gradvist bemærke en tonende effekt.
2. Bliv ikke doven
Hvis du har et sted at gå, eller du arbejder hjemmefra, vælg en anden rute. Tag trappen i stedet for elevatoren, gå i stedet for at fange en førerhus. Tag en cykel i stedet for en bus. Valgene er ubegrænsede, og resultaterne det værd.
At tage trappen alene øger de kalorier, du forbrænder. Ikke kun det, men det er den ideelle øvelse til at målrette mod de stædige områder som din røv og lår. At køre på en cykel vil målrette mod din mavemaskine såvel som din samlede krops velvære. Det vil gøre det samme trick at få dig fra A til B, så hvorfor ikke prøve det!
3. Valg Valg
At være social er uundgåeligt en del af vores liv. Men at gå til restaurant og bar kan gøre din krop mere dårlig end godt i nogle tilfælde. For at arbejde for at nå den krop, du ønsker denne sommer, skal du prøve at ændre den måde, du bestiller.
I stedet for at have den pizza, du altid bestiller, så prøv at gå efter en lettere mulighed. Pizza findes i mange former, og nogle er helt sikkert bedre end andre. Bare husk, at fødevarer rig på olie og fedt har en tendens til at efterlade dig oppustet. Ikke det look, du vil have med en bikini, ikke?
Når drikkevarer kommer i tankerne, skal du gå til en mere klassisk drink som vin, hvis du vil holde din mavefri. Det er ikke kun godt for dit hjerte, det er mindre tilbøjeligt til at give dig den luftige påvirkning, som blandede drikkevarer og cocktails indebærer.
Du behøver ikke at ændre meget af dine daglige vaner. Dog vil de få ændringer, du foretager, hjælpe dig i det lange løb. Gå nu på arbejde med den bikini! Del dine tip til måder at holde sig i form i sommer!
