Hvordan er træningen fantastisk til din hud?

Træt af at gå gennem forskellige rør og flasker med produkter for at opnå klar og glødende hud? Hvorfor ikke prøve noget andet - træning!

De fleste af os træner for at tabe os og passe ind i vores gamle jeans. Nogle mennesker træner for at være i form og forbedre deres helbred, og nogle mennesker træner for at forbedre deres hud. Ja! En af de bedste fordele, du kan få ved træning, er fantastisk hud. Tro ikke mig? Læs videre for at finde ud af mere.

Hvordan træning får din hud til at gløde

At bryde en sved ud svarer meget til at få en mini ansigtsbehandling. Har du nogensinde prøvet de dampmaskiner, de bruger hos hudlæger, som de bruger til at forberede dit ansigt op til rengøring og prik? Nemlig.

Træning øger kropstemperaturen, hvilket får dine porer til at udvides. Sved skyller igen fanget olie og snavs sammen med det. Dette hjælper med at reducere udseendet af whiteheads og hudorme, hvilket i sidste ende reducerer bumser.

Træning øger også cirkulation og blodgennemstrømning, hvilket øger mængden af ​​ilt, der strømmer til din hud. Dette giver din hud den meget tiltrængte glød og understøtter virkningen af ​​ethvert hudplejeprodukt, du bruger.

Træning regelmæssigt reducerer stress og hjælper dig med at sove bedre om natten. Vi ved alle virkningerne af stress og mangel på søvn, og hvad det kan gøre for vores udseende.

Stress kan forårsage opblussen af ​​acne eller andre hudtilstande såsom psoriasis. Reduktion af dine stressniveauer kan forhindre disse opblussen eller i det mindste holde dem i skak.

Bortset fra det, får du nok søvn din hud ser godt udhvilet og reducerer puffy øjne eller mørke cirkler under øjet.

Regelmæssig fysisk anstrengelse toner muskler, hvilket også betyder sundere og stram hud. Dette skyldes det faktum, at faste og stærke muskler giver mere støtte til huden, hvilket får den til at se mere elastisk ud.

Det kan også reducere forekomsten af ​​cellulite, især på lår, bagdel og den fede del af huden. Selvom du ikke kan slette cellulite helt med træning, kan du træne for at hjælpe med at forbedre dens udseende.

Træner er fantastisk til din hud, men kommer med nogle risici

Sandt nok er motion virkelig fantastisk til din hud, men det kommer også med nogle risici. Så før du sætter dine løbesko på og går uden for døren, er der nogle ting, du skal være opmærksom på.

Et almindeligt problem er risikoen forbundet med at udøve udendørs. Løb, jogging, svømning eller gør noget uden for huset kan udsætte dig for solen, hvilket i sidste ende kan skade huden og øge dine chancer for at udvikle hudkræft.

Således kan du ønske at træne tidligt om morgenen eller sent på eftermiddagen og undgå at gøre det fra 10:00 til 16:00.

Hvis du har brug for at træne i disse tider, skal du sørge for at have solcreme på. Der er pH-afbalancerede produkter, der ikke svirrer øjnene. Selv da er det måske ikke nok at bære solcreme til at beskytte dig, da sved kan fjerne solcremen på din hud.

Nogle undersøgelser viser endda, at sved kan øge dine chancer for forbrænding. Med det kan du prøve at bære beskyttelsesbeklædning og materialer til også at dække din krop og ansigt.

Andre hudproblemer, der er forbundet med træning, er irritation, gnidning og udslæt, der er forårsaget af en kombination af sved og specifikke typer stof. Faktisk kan folk, der er tilbøjelige til acne, udvikle sig acne mekanica, hvilket er forårsaget af øget sved og tætsiddende tøj.

Du kan forhindre disse hudproblemer ved at bære løst passende træningstøj og genstande, der fjerner fugt. Husk naturligvis altid at vaske dit ansigt eller tage et brusebad efter træningen, for at sikre dig, at du vasker al sved ud og forhindrer, at al snavs og snavs sætter sig tilbage i dine porer.

Vær forsigtig, hvis du har hudproblemer!

Kilde

Nogle eksisterende hudproblemer kan forværres ved fysisk anstrengelse, og disse inkluderer eksem, rosacea og psoriasis. Du behøver dog ikke at undgå at træne, fordi fordelene ved en regelmæssig træningsrutine opvejer ubehag og midlertidige problemer, som det medfører.

For at undgå opblussen, prøv at træne i et køligt miljø eller undgå øvelser, der får dig til at svede for meget. Svømning eller træning i et værelse med aircondition kan for eksempel holde huden kølig, selv når du træner. Du kan også skære på en fugtighedscreme for at holde huden beskyttet mod tørret sved.

Faktisk er motion virkelig god for huden. Selv om det kan forårsage mindre ubehag og ulemper, er dets effekter på din hud og sundhed i sidste ende værd.

Hvad med dig, har du allerede trænet? Hvis ja, har du bemærket ændringer i din hud for nylig?

Første 5 minutter af SÅDAN TRÆNER DU DIN DRAGE 2 - Officielt klip (April 2024)