Det er stadig svært for en kvinde at have en succesrig karriere og afbalancere den med hendes personlige liv. Disse tips til balance i arbejdslivet kan hjælpe dig med at gøre netop det.
Det er svært at have kontrol over dit liv, når du har lyst til at sidde fast på en pick-board, hvor mulighederne er: arbejdsucces, familie og venner, og du kan kun vælge to af disse muligheder. Der er et lykkeligt medium, som vi alle kan finde ved at holde os selv i skak og huske at balance mellem de tre efter bedste evne.
Denne liste indeholder nogle tip om balance i arbejdslivet, så du aldrig læner dig for langt til den ene side og går på kompromis for at holde alt i skak.
Uanset om det er at holde kontakten med venner, mens du opretholder en familie eller holde et partnerskab i live med et stressende job, har alle følt sig revet i flere retninger. Tricket er at beslutte, hvilken retning du tillader dig selv at blive trukket i og forhindre dig i at blive strakt så tynd, at du mister synet af hvad der er vigtigt.
Der er ingen nøjagtig formel for, hvordan man kan leve et lykkeligt liv, når du allerede har nået karrieresucces og fundet dit livs kærlighed. Historiebøgerne vil føre os til at tro, at det var slutningen på det; du har nået det, tillykke. Vi ved dog, at det ikke er den fulde sandhed.
Du er stadig nødt til at opretholde venskaber, holde romantikken i live, pleje en egen familie, hvis du har et, alt sammen med at fortsætte med at bevare den succes, du har arbejdet så hårdt for at opnå. Der er ikke noget let svar her for dem, der har alt, hvad de nogensinde har ønsket, men ikke kan finde ud af, hvordan de kan beholde, hvad de har brug for.
Vi kan ikke skrive en fejlsikker guide til balance i dit liv, men vi kan dele tip til, hvordan du fortsat sætter pris på dit liv, uanset hvad det kaster på dig og giver dig selv mulighed for at vokse undervejs.
Her er listen, vi har udarbejdet, som indeholder tip til at holde dit personlige liv og arbejdsliv adskilt, men samtidig eksistere fredeligt.
Når du er væk fra arbejde, skal du virkelig holde dig væk
Denne er enorm! Hvor mange mennesker ved vi, at selv på ferie konstant tager forretningsopkald og planlægger møder, hængende på deres hotelværelse i det mørke hjørne og venter på Wi-Fi?
Det er forståeligt med sikkerhed; alle har travle liv og karrierer, der ikke venter bare fordi vi tilfældigvis er i San Francisco. Men pointen med en ferie og endnu vigtigere familietid er virkelig at være sammen med disse mennesker.
Det er svært at adskille sig fra slib og trængsel, når det betyder penge i lommen og betale for den dejlige ferie, du er på. Uanset hvad det er, er der ingen mening i at tage en ferie eller en familiepiknik, hvis hele tiden du skal være bekymret for, hvad du i øjeblikket går glip af på arbejdsmæssigt lige i det øjeblik.
Det kan undertiden virke dumt for dig, især når familietiden er ved at være stille, og det er det perfekte tidspunkt at besvare dine bosses e-mail om konferencer i morgen.
Hvis du ikke indfører strenge politikker og "arbejdsfri" zoner for dig selv, vil du køre dig selv skør og endnu vigtigere dine kære væk. Mens din nyeste klienthistorie er imponerende, skal du gemme den for at fortælle din mand i sengen, når du taler om din dag, og hold bordssamtaler til middag om ting, som alle kan forholde sig til og ønsker at høre om.
Det er vanskeligt, især for en ambitiøs kvinde inden for et karrierefelt med højt stress. Nogle gange føles det som arbejde er det eneste, man kan tale om, og at forsømme det tager en stor del af vores dag ud. Dette er til en vis grad sandt, og der er et tidspunkt og et sted for enhver detalje i din ambitiøse karriere, men nogle gange er det nødvendigt at tage en bagside for at kunne nyde dagen fuldt ud.
Når det er sagt, skal du altid bruge tid til at spørge din partner hver dag om deres dag på arbejde og hjemme, dette kan være et intimt øjeblik for jer to, og en fantastisk måde at opdele, hvad der er sket. Ingen kender dit kollegadrama som din partner, og de har det rigtigt hurtigt, hvad slags ikke-passiv respons du skal efterlade til en kollega, der ser ud til at arbejde fuldstændigt imod dig.
Sørg for at lade din kæreste ind på din dags arbejde, men ikke bruge hele tiden på at klage, de vil gerne give dig løsninger, og du skal lytte til dem, de kender dig bedre end nogen anden.
Husk, at du ikke er den eneste stressede person, der lever
Dette er sværere, end det lyder, når dine frister hældes op, dit møde er indstillet til at gå, før du kan komme dertil, og dine kolleger ser ud til, at de konspirerer for at se dig mislykkes. Det er let at tænke ”Jeg er den mest stressede person i dette hus, dette kvarter, selv denne by.” Men husk, det er du ikke.
Ligegyldigt hvad du oplever, lad det ikke gøre dig selvcentreret og slugt af din egen stress.
Selv hvis dine venner og betydningsfulde andre ikke ser ud som om de er så stressede eller har så mange ting på deres tallerken, på en måde de gør. Din stress er deres stress, så husk dette, når du kuldes sammen alene inden for frister.På en eller anden måde kæmper enhver person, du passerer på gaden, mod hans eller hendes egen version af den samme stress, som du føler lige nu i forskellige facetter.
Når du er så stresset, har du det lyst, at du ikke kan fungere, skal du fokusere denne opmærksomhed på at spørge en anden, hvordan de har det, hvad enten det er at sms'e en gammel ven eller tale med din partner. Stress kan bruges til at minde os om at tjekke andre mennesker op; lad det ikke gøre dig selvoptaget, bare fordi du har en stram tidsplan.
Hvis stress minder dig om at undersøge de forhold, du har, i stedet for at blive optaget af det, kan det være en positiv ting, der forbedrer forholdet i stedet for at rive dem fra hinanden.
Vær opmærksom på, hvad du vil have fra folk
Når du har en virkelig forfærdelig dag, vil du sommetider bare fjerne din to-do-liste på en, der er klar til at høre den og til sidst sige "Ja, det er meget. Det ser ud til, at du har meget på din tallerken i dag ”og intet mere. Eller måske er du den type, der hellere vil høre "Jeg er ked af at der sker med dig, er der noget jeg kan gøre for at gøre din dag mindre stressende."
Uanset hvilken type person du er, fortæl din betydningsfulde anden eller bedste ven, som du foretrækker, eller hvis du har brug for noget andet helt. De har ikke noget imod læsere, end du ved, hvad de har brug for at høre på hvert øjeblik. Kommunikation kan dæmpe arbejdsstress lige i dens spor og gøre alle dine forhold stærkere.
Det er undertiden besværligt at finde vejen til at fortælle nogen, hvordan du vil have dem til at reagere på dig, men det er det værd til sidst, for hvis de ved, hvordan de skal håndtere dig, når du er overvældet, ved du hvordan man håndterer dem.
Planlæg en fornøjelig ting for hver dag
Denne er nøglen til at få et vellykket arbejdsliv, som du vil nyde. Ikke alle kan have en karriere, der får dem til at føle sig i live, men alle kan gøre hver dag i det liv, de har valgt, tæller. Planlæg en spændende ting til din dag, uanset om det er noget lille som at få en kop fancy kaffe fra den lokale barista, der altid blander skummet helt rigtigt til at gå på en løb.
Find ud af, om din valgte aktivitet skal udføres med en anden eller alene. Der er ikke noget galt i at ønske at have den mest spændende del af din dag alene eller med en anden person, det er alt op til dig, og hvad der gør dig lykkeligst.
Hvis du er den type, der har brug for et planlagt afsnit af "me-time", skal du ikke holde tilbage fra at fortælle din partner eller dine venner høfligt, at for at det skal regne for dig som foryngelse, skal det gøres alene. En person, der bliver fornærmet af det, er enten en, som du ikke har kommunikeret med dette klart eller ikke har dine bedste interesser i hjertet.
Hvis du får en ugentlig manikyr, får du dig til at føle dig stabil og genoplivet, så blyant der lige ind, fordi nogle ritualer er værd at have lidt ekstra penge i bytte for indre ro.
Hvis du lever et højt tempo i arbejdslivet, skal du sørge for, at dit helbred ikke lider
Hvis du er den type, der ser ud til at have uendelig energi til enhver opgave på kontoret, men når du kommer hjem er du for træt til at åbne alt andet end et mikrobølgeovnsmåltid, sælger du dig selv kort.
Det er forståeligt nok svært at finde tid til at lave sund mad, komme i gymnastiksalen, komme til den lokale bondes marked eller bibliotek. Ved ikke at tænke på disse ting som pligter, du ikke har tid til at gøre, men nødvendige handlinger for at holde trit med din livsstil, bliver det lettere.
Som karrierekvinde har du flere pligter, end mange mennesker nogensinde kunne forstå, og selvom det er imponerende, giver det dig ikke et pass. Du kan ikke forvente, at en racerbil kører perfekte løb på lavt kvalitetsbrændstof uden lejlighedsvis olieskift.
Indse, at du har brug for så meget vedligeholdelse som din karriereposition, og få tid til at passe ind i det. Det er ikke et valg eller hobby, uanset om du fører et sundt liv i din travle tidsplan, det er en nødvendighed. Alt andet sælger dig kort og går imod det, du står for. Og husk, at du er kommet langt for at være, hvor du er, så du står for en masse.
Slip din stress på en sund måde
Hvis det at gå i gymnastiksalen ikke er noget, du kan se dig selv gøre, mens du bliver nødt til at ofre andre madoffer for at holde din figur i form, har du stadig brug for en måde at frigive energi på. Om du opbevarer mental energi, der har brug for en stikkontakt eller fysisk damp, betyder ikke noget. Gør noget, der aktivt styrker dig og får dig udenfor.
Det er vigtigt at forlade huset og kontoret for at gøre, hvad det nu er. Du har brug for et neutralt sted, hvor du kan være fri til at skubbe karriereplaner til siden et øjeblik. Intet bør knyttes til dette sted, bortset fra en positiv aktivitet, der frigiver stress. Jeg taler ikke om et kasino eller et bryggeri.
Uanset om det er din yndlingsrestaurant, du besøger hver uge til eller læser en bog på din Kindle på det samme græsklædte sted hver søndag eller endda går i en slags kirke.
Uanset hvad det er, er der så mange muligheder for neutrale steder, du kan gå, som ikke er kontoret, hjemmet eller gymnastiksalen.
Og hvis træning er noget, du kan mave at gøre, er magt til dig. Dræb to fugle med en sten og forbedrer dit helbred, mens du frigiver stress på samme tid. Om det løfter vægte eller går på en ugentlig karaoke-aften betyder ikke noget. Så længe du laver noget ikke kun til din fornøjelse som det forrige tip, men som et afsætningsmiddel til at frigive stress.
Dette burde være en anden plan end den, der er en fornøjelig ting om dagen, for mens den fornøjelige ting var noget, man ser på, lade ske eller opleve… stressrelæveren er noget, man aktivt forfølger. Desuden ved vi allerede, at du er en go-getter, så sørg for at du kan fortsætte med at stræbe på din arbejdsplads efter bedste evne ved at være fit og klar.
Fortæl os, hvad du synes om vores tip til at holde et afbalanceret liv midt i en heftig karriere. Del dette, hvis du finder dig selv kæmper for at finde balance i livet, eller hvis nogen, du kender, kunne bruge opmuntringen.
Du har ofret meget for at komme dit sted, du er i dag; lad ikke dagens præstation sætte dig tilbage i andre aspekter af dit liv. Din succes behøver ikke betyde et mere stressende liv; faktisk kan det betyde det modsatte.
