Træning er hårdt arbejde, men det holder dig sund. Dog stopper mange mennesker af de værste grunde, læs videre for at finde ud af, hvorfor du skal fortsætte med at træne.
Træning, et ord, der kan sende folk til at køre for træningens skyld eller af frygt for det. Så afskrækkende som lejlighedsvis blod og tårer kan være, er den uundgåelige sved, der kommer derfra, det værd.
Imidlertid begynder mange mennesker at træne, men giver derefter op af en række årsager, som de ser ud som de vil, de ikke har tid, eller de kan bare ikke lide resultaterne. Alle disse er ikke grunde til at stoppe med at træne, faktisk er der virkelig næsten ingen grunde generelt.
Jeg vil gerne spørge dig, hvor mange gange har du givet op på træningen? Det er okay, vi har alle på et eller andet tidspunkt, men det betyder ikke, at vi skal fortsætte med at give op på det og skulle handle som om det er okay at give op på træningen. Læs videre for at lære nogle af de mest almindelige undskyldninger, som folk ikke udøver, og grundene til, hvorfor du ikke skal give op på træningen.
Resultaterne er ikke øjeblikkelige
Mange mennesker giver op kort efter, at de begynder at træne, fordi de ikke ser nogen resultater. Dette er et stort problem i betragtning af at resultater tager tid, desværre er dette en stor misforståelse med at træne. Efter at have gjort 30 minutter af din træning, vil du ikke miste den ønskede mængde inches eller vægt, som du har i tankerne. I stedet skal du gøre de 30 minutter hver dag i sandsynligvis en måned eller deromkring (afhængig af din alder, krop, hvad du spiser, dit helbred osv.), Bare for at se nogle resultater, ikke engang dine ønskede resultater.
Ironisk nok vil de mennesker, der vil tabe sig, men stoppe, fordi de ikke tabe sig hurtigt nok, aldrig tabe sig faktisk. Når de ikke taber sig, mange mennesker stopper de bare automatisk, men du taber ikke, fordi du enten er toning og opvarmning eller er ved at tabe sig, tålmodighed er nøglen, du er nødt til at arbejde hårdt for at tabe dig, og det tager tid.
Det gør ondt
Træning er ikke beregnet til at være let, faktisk kan det være meget smertefuldt, hvorfor den almindelige træningslinje ”føler forbrænding” af Jane Fonda. Når du træner, føler du en forbrænding eller smerte er næsten altid et tegn på, at du gør din træning rigtigt, og at du skal fortsætte med at gøre det, indtil det bliver let.
Imidlertid forstår mange mennesker ikke det, og så snart der er den mindste smule ubehag eller smerte, stopper de. Dette er et stort emne, fordi at gøre dette kun vil forårsage mere smerter eller skade på vejen senere i livet. Træning hjælper med at styrke dine muskler, og det hjælper også med at lindre og forhindre masser af sygdomme, ledproblemer, gigt og andre sundhedsmæssige problemer, der vil forårsage meget mere smerter på vejen.
Husk, at der er forskellige typer smerter, der kan komme fra træning, inklusive trækkede eller anstrengte muskler, så sørg for at træne sikkert og korrekt for at undgå unødvendig smerte.
Det er kedeligt
Hvis din træning engang var spændende og sjov, men nu er gentagen og kedelig, skal du blot skifte den op. Det betyder ikke, at du har brug for at stoppe, det betyder bare, at du skal forgrene dig og gøre nogle nye rutiner eller gøre din træning sværere ved at øge intensiteten. Krydre det, og høste fordelene ved, hvad du har gjort for dig selv, og hvad du vil fortsætte med at gøre.
Jeg har de resultater, jeg vil have
Mange mennesker holder op med at træne, når de får de resultater, de ønskede, og ligner det billede, de havde i deres sind. Jeg må indrømme, at dette er et øjeblik, hvor du skal føle dig god, på toppen af verden og meget dygtig til at nå dit mål.
Imidlertid beslutter mange mennesker at stoppe med deres træning, når de har fået det ønskede udseende, og det er her alle disse ord om gennemførelse forsvinder. Sammen med disse ord, der forsvinder, så vil de hårdt tjente fordele. Du er stadig nødt til at træne og vedligeholde den, ellers går den væk og er meget vanskelig at komme tilbage, hvis du holder op med at træne.
Jeg går i vægt
Mange mennesker træner for at tabe sig, men det, de ikke er klar over, er, at det er meget let at faktisk gå op i vægt, mens de træner, men stadig ser ens ud. Chancerne skyldes dine øvelser, du toner op, opvarmer og bygger muskler. Selvom de ser bedre ud og føler sig bedre, ender de med at blive bange og oprørte over, at skalaen bevæger sig i den modsatte retning, som de havde ønsket, hvilket derefter får dem til at holde op med at træne.
Når du har afsluttet, får du også endnu større vægt af den grund, at al den nye muskel bliver til fedt, og du ser heller ikke længere så tonet og fast ud. Dog vil alle de hårdt tjente fordele, du fik første gang, være væk og meget sværere at komme tilbage anden gang.
Afslut ikke træningen, medmindre din læge rent faktisk beder dig om (dette vil næsten aldrig ske). Du skal føle dig glad, sund, stærk, og du skal også se det ud.
Disse undskyldninger er mere almindelige, end du troede, og overhovedet ikke kommer folk til gode. I stedet kommer de i vejen for de fantastiske fordele, der følger med motion, såsom et bedre humør, en bedre evne til at fokusere, færre chancer for sygdomme og sundhedsmæssige problemer og bare se og føle sig bedre. Hvis du kan tænke på flere grunde til ikke at stoppe med motion, er du velkommen til at dele!
