Der er mad, der er god for dig, og der er mad, der ikke er så god for dig; og så er der denne - en liste over 10 typer mad, du skal bo så langt væk fra som muligt. Jeg præsenterer dig top 10 værste fødevarer.
1. Frozen Pizza
Ikke alle pizzaer er dårlige, men næsten alle frosne pizzaer er. Det er lavet til at vare længere, så det er fyldt med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, og oven på det er det lavet af bleget mel. Bleget mel har samme virkning på din krop som sukker, hvilket betyder vægtøgning og potentiel diabetes. Så næste gang du køber en frossen pizza, kan du lige så godt bare spise råsukker. Det er sandsynligvis mindre dårligt end den frosne pizzadej.
2. Snacks
Alle kan lide at snack, men næsten ingen ved lige, hvor dårlige snacks er for dit helbred. Uanset om det er kartoffelchips, tortillachips eller noget andet, du kan tænke på, er snacks fyldt med natrium og transfedt. Derudover indeholder kartoffelchips acrylamid, som er et meget kræftfremkaldende stof.
3. Margarine
Mange mennesker køber margarine i stedet for smør, fordi det siges at være lavere i kalorier. Det er en meget forkert beslutning. Ikke kun at margarine kan indeholde flere kalorier end smør, det er også fyldt med både transfedt og mættet fedt. Faktisk indeholder en spiseskefuld af nogle mærker margarine mere end en daglig dosis af både trans- og mættet fedt. Smør med lavt fedtindhold er et meget bedre valg.
4. Kyllingnuggets
Du må have boet på en anden planet, hvis du har formået at gå glip af, hvordan kyllingnuggets fremstilles. Processen går normalt som følger: hele kyllingen (og jeg mener helhed; fjer, øjne og tarme) anbringes i en slibemaskine og hakkes. Dette kød, der ikke renses for tarme, er nu fuldt af bakterier og behandlet med ammoniak. Ja, du hørte det rigtigt - ammoniak! Da det bliver smagløst efter denne proces, er det fyldt med kunstige tilsætningsstoffer og smag. Har du stadig lyst til at spise nuggets?
5. pommes frites
Meget elskede pommes frites er ret dårligt for dit helbred. De indeholder den samme ingrediens, der findes i kartoffelchips - det stærkt kræftfremkaldende acrylamid. Dette stof frigøres, når hvide kartofler opvarmes ved høje temperaturer. Desuden skifter de fleste restauranter, der serverer pommes frites, ikke rigtigt olien i fritydkagerne for ofte. Selvom nogle olier, såsom palmeolie, kan opvarmes op til fem gange, frigiver de fleste olier en masse kræftfremkaldende ingredienser, når de genopvarmes.
6. Aromatiseret mælk
Du kan måske elske chokolade eller jordbærsmagret mælk, men tro mig - hold dig væk fra det. Aromamælk indeholder faktisk mere sukker, sodavand. Alle fordelene, du får ved kalk i denne mælk, kan ikke måle sig med skadet af det sukker. Hvis du vil have calcium, skal du drikke almindelig hvid mælk.
7. sodavand
En typisk dåse soda indeholder 10 tsk sukker og 150 kalorier. Det er også fuld af kunstige smag, madfarve og tilsætningsstoffer. Desuden er soda meget sur, hvilket også skader dine tænder og dine indre organer. Tror du ikke det? Efterlad et stykke rått kød i et glas cola natten over og se hvad der sker. Soda er også meget skadelig for dine nyrer, da det er dine nyrer, der filtrerer alt det dårlige ud fra det. Soda-forbrug er knyttet til fedme, tænderne, hjertesygdomme og osteoporose.
8. Diæt sodavand
Tro det eller ej, sodavand er endnu værre end almindelige sodavand. De indeholder alt det, der er dårligt for dit helbred, som du kan finde i en almindelig soda, plus kunstige sødestoffer og en hel masse andre skadelige ingredienser. Diæt sodavand indeholder aspartam, som blandt mange andre sygdomme har været forbundet med: angstanfald, epilepsi, høretab, migræne og endda død.
9. Mikrobølgemad
Alt, der er forberedt i en mikrobølgeovn, er ikke godt for dit helbred. Alle mikrobølgeredskaber er fyldt med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. De fleste af disse retter indeholder også kunstige stabilisatorer, smag og farver og bleget mel. Undgå at tilberede din mad i mikrobølgeovnen så meget som du kan.
10. Milkshakes
Sidst men bestemt ikke mindst - hold dig væk fra milkshakes. En enkelt milkshake indeholder så meget som 2000 kalorier, afhængigt af mærket og ingredienserne. Denne mængde svarer til det anbefalede daglige kalorieindtag! Nu ved jeg, at milkshakes er super velsmagende, og vi elsker alle dem, men kom nu! Vil du virkelig gøre det mod din krop? En milkshake skal laves af mælk og frugt; det er det! Den skulle ikke have yderligere is, flødeskum eller sindssyge mængder sukker. Ja, jeg ved, du vil sige, at det ikke er en milkshake, hvis den kun er lavet af mælk og frugt, men ved du hvad? Jeg er ligeglad med, om du kalder det en smoothie eller hvad du vil; Det ville jeg altid tage i stedet for en milkshake på 2000 kalorier, uanset hvor velsmagende det måtte være.
Jeg anbefaler dig kraftigt at holde dig væk fra maden på denne liste. Hvis du ikke rigtig kan udelukke det helt, skal du i det mindste give dit bedste for at sænke mængden af det. Din krop vil takke dig.
