Er du nysgerrig efter at finde ud af, hvad urter er medicinsk bevist for at forhindre sygdomme og helbrede lidelser? Vi afslører dig hemmelige urtemidler, der kan udføre vidundere.
En masse af de lægemidler, du finder på apotekerne, stammer fra naturlige forbindelser, der findes i urter, krydderier og andre planter. Forskellen med lægemidler er, at forbindelserne er ekstraheret - i stedet for hele tranebæret, finder du et ekstrakt fra tranebæret i en stor dosis, hvilket gør det ti eller ti tusind gange så effektivt som det faktiske tranebær.
Der er stadig urtemedisiner, der fungerer uden behov for ekstraktion af en bestemt forbindelse. De er dog ikke altid så stærke som farmaceutiske stoffer og foretrækkes undertiden som forebyggelse eller helbredelse, i modsætning til at kurere en akut sygdom, skønt der er undtagelser.
Bemærk, at denne artikel ikke tilbyder medicinsk rådgivning. Urte / naturlige ekstrakter, te og tinkturer kan forstyrre regelmæssig medicin, så spørg en læge inden du bruger disse, hvis du bruger medicin.
Citronmelisse
Hvis du vil reducere stress, løse matematiske problemer hurtigere, roe ned, falde i søvn, reducere symptomer på Alzheimers eller lavere oxidativt stress, er citronmelisse noget for dig. Medicinske undersøgelser har vist, at det har utrolige antioxidanter, der hjælper med hukommelse og stressreduktion.
For at reducere stress og høste antioxidantfordelene skal du bruge ren æterisk olie fra citronmelisse i en diffusor og drikke bladene, tørrede eller friske, i te hver dag. Hvis du ikke har lyst til te, kan du bruge en tinktur i stedet, eller hvorfor ikke skifte mellem de to?
For mere information, kig på NBC News og Wikipedia, hvor du kan få adgang til flere oplysninger om forskellige kliniske undersøgelser foretaget omkring brugen af citronmelisse.
Persille
Dette anlæg har vist sig at øge urinproduktionen. Hvorfor vil du have, at du spørger? At kurere og forhindre urinvejsinfektioner. Du kan lave te af persille, der skal drikkes tre gange om dagen, hvis du har en urinvejsinfektion eller tror, at du risikerer at få en.
Du kan også spise frisk persille i salater og bruge den i alt fra æggekage til hvidløgsbrød.
Tip: der er noget modstridende forskning, der antyder tranebærjuice (usødet eller sødet af noget som stevia eller xylitol, som ikke fremmer vækst af bakterier som sukker gør) og tranebærekstrakt kan hjælpe med at forhindre / kurere urinvejsinfektioner, da det forhindrer bakterierne fra fastgørelse til væggene i din blære.
En kombination af en lille mængde citronsaft og bagepulver i vand kan også hjælpe, da det hjælper med at neutralisere syren i din blære (i Sydafrika kan du købe Citrus Soda i butikkerne til det formål). Ligeledes fungerer æble cider eddike muligvis af denne grund.
Hawthorne
Hvis du vil optimere hjerte-kar-sundhed, er hawthorne noget for dig. Tilsyneladende slapper det af arterievægsmuskler, hvilket igen øger blodstrømmen til hjertet. Det øger også ”hjertets styrke og træningstolerance, formindsker dets iltbehov og reducerer hjertepatienters åndenød”, ifølge NBC.
For at høste fordelene har du muligvis brug for så meget som 60 mg tre gange om dagen. Men hvis du bare vil inkludere det i din diæt, kan du begynde at drikke te lavet af hawthorne.
Kanel
At være eller ikke være, at helbrede eller ikke at helbrede - det er spørgsmålet. Ifølge WebMD:
I en undersøgelse spiste frivillige fra 1 til 6 gram kanel i 40 dage. (Et gram formalet kanel er ca. en halv teskefuld.) Forskerne fandt, at kanel skar kolesterol med ca. 18% og blodsukkerniveauet med 24%. I andre studier sænkede krydderiet imidlertid ikke blodsukkeret eller kolesterolniveauerne.
Mens små doser kanel kan inkluderes i din diæt, kan store doser forårsage lever- og nyreskade, da kanel indeholder kumarin. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvor meget der passer til din vægt, og hvilken slags kanel (kassia eller verum) der er bedst at bruge.
gurkemeje
Dette gule krydderi testes i øjeblikket for dets fordele ved at forebygge og helbrede kræft, nyresygdomme, hjerte-kar-sygdomme, gigt, irritabel tarmsygdom, diabetes, Alzheimers og et par andre.
Indtil videre har der været nogle positive feedback om curcumin, en forbindelse, der findes i gurkemeje, der hjælper med at forhindre / kurere kræft. I hvilke doser og hvordan det skal forbruges er stadig usikkert. Gurkemeje har også anti-svampe- og antibakterielle egenskaber, og det fungerer som en antioxidant.
Da det ser ud til at være et helt sikkert krydderi at bruge, at tage det som et supplement eller drikke det i te hver dag såvel som at bruge det i madlavning, kan det være en god ide i betragtning af de mange sundhedsmæssige fordele, det kan have!
Personligt starter jeg mine dage med en kop citronvand blandet med ingefær og gurkemeje. Smager ikke godt, men det får mig til at føle, at jeg gør min krop en tjeneste.
Hvidløg
Denne plante har længe været kendt som ”kurere det hele” og er blevet kaldt et naturligt antibiotikum, ligesom oregano-olie. Imidlertid er undersøgelser normalt ikke entydige med hensyn til, hvad det faktisk gør. Det ser ud til at sænke LDL-kolesterol hos voksne med højt kolesteroltal.
Det kan også hjælpe med at forhindre kræft i mave og prostata og forkølelse, selvom dette stadig er uomstrækkeligt.Som enhver plante fungerer det også som en antioxidant og har stærke antiinflammatoriske egenskaber.
Bivirkningen ved at spise hvidløg er lugten, da den kommer ind i din blodbane, og du begynder at udstråle en skarp lugt (det kan også forstyrre forskellige medicin, og nogle mennesker er allergiske over for det).
For at forhindre dette, skal du drikke mælk, mens du spiser det, og spiser svampe og basilikum. Mælk ser ud til at have den bedste effekt, så jeg gætter på, at det er bedst at afslutte et måltid med lidt yoghurt; pisket fløde eller is kan også være en fordel, hvis den er ude på en dato.
Andre urter
Lavendel har vist sig at være gavnlig for søvn og afslapning og kamillehjælpemidler også i dette. Derudover hjælper kamille med at berolige en urolig mave og er blevet brugt i cremer, der behandler forskellige hudtilstande.
Ingefær er en kraftig antioxidant og kan hjælpe med at forhindre kvalme og forskellige sygdomme. Imidlertid kan det også medføre visse bivirkninger, såsom overdreven blødning fra sår, efter operation eller fødsel, så bedes du undersøge, før du bruger det.
Opsummering
En masse urter og krydderier har antioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre en overflod af forskellige sygdomme. Mens jeg skrev en artikel for nylig, fandt jeg ud af, at bare tilføjelse af flere krydderier til din mad dagligt kunne hjælpe med at bekæmpe betændelser.
Forskellige urter og krydderier indeholder også forbindelser, der kan hjælpe med en bestemt lidelse, såsom lavendel, som har en beroligende virkning. Det synes derfor klogt at drikke forskellige forskellige urtete, bruge essentielle olier til aromaterapi og lotions / massageolier og tilføje urter og krydderier til din mad som et mål for forebyggelse. Du kan også bruge tinkturer efter behov.
En masse urter og krydderier har dog også bivirkninger (dog ofte kun når du spiser for meget). De kan interagere med medicin, selv i små doser, og du skal sikre dig, at du ikke er allergisk over for dem, før de integreres i din diæt.
