Tao Te Ching-vejen til en livsstil uden stress

Tao Te Ching-vejen til en livsstil uden stress
Tao Te Ching kan hjælpe med at bane vejen til en stabil vej til oplysning og indre fred. Find ud af, hvordan du kan drage fordel af Tao Te Ching-måde at leve på.

Mellem presserende frister, krævende venner, udfordrende familiemedlemmer og de daglige opgaver og pligter, som vi alle er nødt til at udholde, er der virkelig ikke så meget tid til at starte en kampagne for at spejde ud mod indre ro. Når alt kommer til alt, hvornår forventes det, at vi passer ind i det - i vores frokostpause?

Ja, faktisk kan oplysning være nærmere og lettere, end du tror. Med hjælp fra Tao Te Ching kan vi alle føle os roligere, mindre stressede og mere indholdsrige. Men hvad er Tao Te Ching, og hvordan fungerer det?

Hvad er Tao Te Ching?

KildeKilde

I det væsentlige er Tao Te Ching en gammel kinesisk tekst skrevet i ca. 6th århundrede f.Kr. Det siges, at forfatteren af ​​teksten, Lao Tzu, var rekordholder ved Zhou-dynastiets domstol.


Tao Te Ching omtales også som daodejing og har været utroligt indflydelsesrig som en kilde til inspiration for religioner, såsom taoisme, kinesisk buddhisme og konfucianisme, såvel som kinesiske digtere og kunstnere.

Orden 'Tao Te Ching' kan oversættes til at betegne 'vejen (af) den indre styrkebog'.

Sådan bruges Tao Te Ching

Selvom der ikke er nogen 'rigtig måde' til at nærme sig Tao Te Ching, er der et par retningslinjer, du kan følge, hvis du ønsker at få mest muligt ud af dens visdom:


  1. Vælg en oversættelse, der passer til din læsestil.
  2. Selvom teksten ikke er beregnet til at blive fulgt som en del af en religion, kan den benyttes på samme måde som du muligvis gennemgår bibelteksten: åben, ærlig og villig.
  3. Dækker over ordene. Nogle gange vises betydningen muligvis ikke, før du har fundet over konceptet et stykke tid. Hvis du haster gennem teksten for hurtigt, går du måske glip af en vis oplysning.
  4. Læs på et roligt, roligt sted.
  5. Vælg en lektion i Tao Te Ching hver dag for at øve.
  6. Tag teksten til pålydende værdi. Ikke hver del af teksten vil være meningsfuld for dig. Vælg at acceptere de komponenter, der har værdi, og ignorere dem, der ikke gør det.

Tao Te Chings lære

For at komme i gang har vi inkluderet nogle af Tao Te Chings lære og vores egne fortolkninger af denne lære. Du kan bruge disse punkter til at begynde din Tao Te Ching-rejse og derefter kaste dig ned i hele teksten selv.

Undervisning nr. 1:

”Enkelhed, tålmodighed, medfølelse.


Disse tre er dine største skatte.

Enkelt i handlinger og tanker vender du tilbage til kilden til at være.

Patient med både venner og fjender,

du er i overensstemmelse med tingene.

Medfølende med dig selv,

du forsoner alle væsener i verden. ”

Disse tre begreber; enkelhed tålmodighed og medfølelse, er ikke ny i verdenen af ​​selvhjælp og filosofi. Men Tao Te Ching-fortolkningen af ​​disse tre begreber er det, der gør denne undervisning så indflydelsesrig og livsændrende.

Hvor ofte overvejer vi at gøre vores handlinger og tanker enkle? Sjældent nogensinde, ret. I stedet overkomplicerer vi vores sind med spørgsmål om 'hvad hvis', 'hvorfor' og 'jeg spekulerer'. Vi overtænker og derefter som et resultat over handling. Men hvis vi vender tilbage til en tilstand af enkelhed, bliver alt mere naturligt og fredeligt.

Dernæst er det temmelig standard at være tålmodig med vores venner og familie. Sandheden skal siges, vi ville sandsynligvis få en lugt i hovedet, hvis vi ikke gjorde det. Men er du nogensinde tålmodig over for dine fjender? Eller måske ligesom mig mindre tålmodig, fordi du ikke kan lide nogen? Dette er et langt ude koncept, og det vil jeg faktisk prøve at indarbejde i min daglige liv. Fordi jeg tror, ​​at når du holder op med at kritisere dem, du ikke kan lide, kan du faktisk reducere din egen stress og utilfredshed.

Og til sidst, når vi hører ordet "medfølelse", antager vi normalt, at vi bliver bedt om at have medfølelse med jorden og dens indbyggere. Men Tao Te Ching fortæller os faktisk at være medfølende med os selv. Vi er vores egne værste kritikere og kan være vemmere for os selv end endda vores værste fjender. Men ved at øve medfølelse og forstå, at vi kun er mennesker, kan du reducere din angst, bekymring og depression.

Undervisning nr. 2:

smuk pige på et magisk sted

”Når du er tilfreds med at være dig selv og ikke sammenligne eller konkurrere, vil alle respektere dig.”

Det moderne liv er en kakofoni af konkurrence og sammenligninger. Vi værdsætter ikke vores egen værdi, medmindre vi ved, hvordan det sammenlignes med andre. Og vi har det kun godt, hvis vi ved, at vi er bedre eller har opnået mere end andre.

Men hvor skadelig er denne holdning? Når du bekymrer dig om, hvad andre synes om dig, hvordan dit liv kan sammenlignes med andre, og hvordan du kan være bedre end nogen anden, spilder du en dyrebar vare: tid.

Og det er vigtigt også at indse, at den eneste person, du har ondt med denne type tankegang, er dig. Men når du undgår konkurrence og sammenligninger, kan du være fri til at være dig. Du kan indstille dine egne benchmarks, mål og mål.Og din lykke vil være helt afhængig af interne kilder, ikke eksterne.

Undervisning nr. 3:

"Har du tålmodigheden til at vente, indtil din mudder sætter sig ned og vandet er klart?"

Dette er faktisk en af ​​mine yndlingslære fra Tao Te Ching, fordi det kan fortolkes på så mange forskellige måder afhængigt af dine omstændigheder og hvem du er.

For mig betyder denne undervisning at tillade mit sind at være rolig. Jeg bruger størstedelen af ​​min tid på at køre fra et projekt til et andet og flimre fra tanke til tanke. Sjældent, hvis nogensinde, er mit sind stadig.

Men hvis jeg lade mit sind slå sig til ro og roe, ville jeg have en større chance for at nå indre ro og oplysning. Mine stressniveauer ville falde, og jeg ville føle mig mere i kontrol over mit liv.

Du kan nå denne tilstand af ro ved regelmæssigt at meditere. Jeg vil anbefale omkring ti minutter om dagen i den første måned og derefter langsomt øge den til 20 minutter om dagen.

Undervisning nr. 4:

”I centrum for dit væsen har du svaret; du ved, hvem du er, og du ved, hvad du vil. ”

Føler du dig nogensinde fanget i en ubeslutsomhed? I så fald er denne undervisning for dig. Når vi tænker, overvejer, overvejer og overvejer, hvem vi er, hvad vores mål er, og hvad vores livs rejse er beregnet til at være, kan vi undertiden gå glip af de ting, der er lige foran os.

For mig handler denne undervisning om at afvise dit 'prøv hårde' uropkald. Bare stop med at prøve så hårdt at finde ud af alt. Hvis du er stille og stille, vil alt komme til dig. Under alting ved du, hvem du er. Du er din egen person, og du ved nøjagtigt, hvad du vil have.

Lad dit hjerte og din sjæl guide dig. Det lyder kliché, men det fungerer faktisk.

Undervisning nr. 5:

”En rejse på tusind miles skal begynde med et enkelt trin.”

Har du nogensinde udsat et projekt eller et eventyr, fordi det ikke føltes som det rigtige tidspunkt? Eller måske fordi du troede, at du ikke var klar til det endnu? Hvis du har det, er du ikke alene. Undertiden kan et projekts eller måls enorme størrelse virke så massiv, at vi viker væk fra det.

Men hvad denne undervisning prøver at hjælpe os med at forstå er, at du ikke nærmer dig projektet eller målet i sin helhed. I stedet tager du små trin mod slutmålet. Du stikker ikke cupcake i munden på én gang, du tager en bid. Bare en. Og dette gælder også for vores liv.

Hvis du vil have noget, kan du få det. Vær ikke bange for at gøre noget, fordi det virker for hårdt, for stort eller for meget. Bare tag det et lille skridt ad gangen.

Andre lære:

kvinde går ved strand solnedgang

Selvom jeg ikke vil fortolke disse for dig (hvorfor giver du ikke det selv et skud?) Vil jeg medtage et par andre lære, som jeg tror vil hjælpe dig på din vej til en livsstil uden stress.

”At kende andre er intelligens; at kende dig selv er sand visdom. At mestre andre er styrke; at mestre dig selv er ægte magt. Hvis du er klar over, at du har nok, er du virkelig rig. ”

”Sandheden er ikke altid smuk, og heller ikke smukke ord sandheden.”

”En mand med ydre mod tør at dø; en mand med indre mod tør at leve. ”

”Flammen, der brænder dobbelt så lys, brænder halvdelen så lang.”

”Jo længere man går, jo mindre ved man.”

Hvis du er interesseret i at læse den fulde Tao Te Ching, kan du downloade oversættelsen her.

Endelig note:

Essensen af ​​Tao Te Ching-vejen til en livsstil uden stress er at være tro mod dig selv, forenkle dit liv og fjerne dom. Hvordan du fortolker dens individuelle lære er op til dig, og mens hver person vil finde en anden betydning, men det vigtige er at prøve.

Fortsæt med at prøve, fortsæt med at skubbe og fortsæt med at stræbe, fordi slutresultatet, et lykkeligt, fredeligt og indholdsliv, er værd at gøre det.

Free to Play: The Movie (US) (Januar 2021)


Tags: hvordan man reducerer angst livsstilstips praktiske livstips stresslindring

Relaterede Artikler