Hvis du føler dig træt, fysisk og følelsesmæssigt udmattet, fordi du prøver at være helt vild med din baby - amning og andre nye opgaver - er det naturligt, at sex er en af de sidste ting i dit sind. Men hvad hvis din mand ønsker intimitet og sex? Hvordan forklares det, at fuldt samleje nu er blevet noget, du endda er lidt bange for? Hvordan kommer man over det?
Først skal du vide, hvad du kan forvente, hvilket vil gøre det lettere for dig at prøve det.
Sex efter graviditet er muligt og bør ske naturligt! Ifølge lægeres opfattelse er kvindernes krop nødt til at hælen efter fødslen, uanset om babyen blev leveret vaginalt eller ved kejsersnit.
Anbefalingen er at vente 4-6 uger, indtil postpartum-blødning stopper, reparerede lacerationer er helet, din livmoderhals er lukket, og din krop føles klar til sex (det kan være et par uger, måneder eller endda længere, det varierer fra kvinde til kvinde ). Selv hvis du ikke har haft en episiotomi eller en tåre, kan det perianale område føles følsomt i nogen tid. Så lad såret heles og stingene opløses, inden du beslutter dig for at have sex.
For kvinder, der ammer, kan vagina være tør eller øm, og at have sex kan forårsage ubehag eller endda være smertefuldt.
Tal med din partner om kontrol af penetrationskraft og tænk på at prøve forskellige positioner. Det sædvanlige råd er at starte langsomt med kysse, kos eller stimulering og bruge en smørecreme eller gel. Undertiden kan en lav dosis østrogencreme påføres skeden for at hjælpe situationen. Hvis intet hjælper, og sex forbliver smertefuldt, skal du kontakte din sundhedsudbyder.
Her er nogle af de mest almindelige spørgsmål, kvinder har om sex efter graviditet, og de svar, der hjælper dig, hvis du kæmper.
Q: Vil sex efter fødslen være anderledes?
Sv .: Hvis muskeltonen i skeden falder efter en vaginal fødsel, kan den seksuelle fornøjelse reduceres midlertidigt. Kvinder tilrådes at udføre Kegel-øvelser efter vaginal fødsel.
Sp: Hvordan gør jeg Kegel-øvelser?
A: Meget enkelt. Spænd dine bækken muskler, som om du prøver at stoppe, mens du tisser. Gør det i 5 sekunder ad gangen, 4-5 gange i træk. Hold musklerne sammensat i 10 sekunder ad gangen, og slap af i 10 sekunder mellem sammentrækningerne. Lav mindst 3 sæt på 10 hver dag.
Q: Hvornår er det rigtige tidspunkt at begynde at have sex igen?
A: Efter at din læge har givet dig et skilt ved din seks ugers postpartum-check, selvom du ikke kan begå en fejl, hvis du har sex før dit besøg hos lægen. Hvis du havde problemer under sex, kan du diskutere dem med lægen.
Det er meget vigtigt, at du kommunikerer med din partner. Nogle kvinder rapporterer, at deres libido er lav efter fødslen, og at de ikke føler sig sexede. Et andet problem er, at hvis din partner ikke ønsker sex, kan din partner føle sig afvist.
Tal med din partner og prøv at få ham til at se, at i denne periode kan sex uden penetration også være behageligt. I de første par uger fører kosning, kysse og vænne sig til at blive rørt på en seksuel måde til seksuel fornøjelse.
