I træk fra et nyt forhold er der en tendens til, at en partner langsomt mister deres identitet; dog er det dette, der vil skabe problemer. Gensidig afhængighed er nøglen til at undgå dette!
Et nyt forhold er ekstremt spændende - især i de tidlige bryllupsrejser. Alt, hvad din partner gør, er fantastisk, og du vil tilbringe hvert vågent øjeblik med ham eller hende.
Selvom dette føles godt i øjeblikket, skaber det også en tendens for, at en person opgiver dele af sig selv.
Det er naturligt at ændre sig, efterhånden som dit forhold vokser, men nogle gange holder folk med at tilbringe tid med deres venner eller familie, forsømmer hobbyer, de plejede at deltage i helt eller blot holder op med at have alene tid.
Dette kan i sidste ende føre til mange problemer og potentielt endda et sammenbrud. “Giveren” kan blive frustreret over den anden person eller føle sig kvalt, mens “modtageren” kan virke forvirret af denne harme.
Så hvordan undgår du dette og opretholder et sundt forhold til din partner på lang sigt?
Gensidig afhængighed er nøglen ifølge psykologi. Grundlæggende henviser dette til ideen om, at to mennesker flettes sammen i deres liv, men samtidig sikrer, at de opretholder deres egen identitet.
De støtter og opbygger hinanden, men er også tilstrækkelige på egen hånd. Psych Central tilbyder en god artikel relateret til dette og forklarer konceptet mere dybtgående.
Så hvordan udvikler du gensidig afhængighed som et par uden at være helt uafhængige? Hvordan sikrer du dig, at du ikke bliver co-afhængig? Her er nogle tip til succes!
Planlæg alene tid
Uanset om du og din partner bor sammen eller ikke, har du altid brug for tid på egen hånd. Det er også vigtigt at bemærke, at enhver person er forskellig med hensyn til hvad der udgør alene tid for dem.
Hold en samtale om dette, diskuter dine forskellige synspunkter, og find ud af, hvordan du får dem til at arbejde.
For eksempel nyder min partner ensomhed i sit hjem. Jeg finder ud af, at selv det kun er at have en piger aften i et par timer, eller kaffe og skrive på egen hånd til en aften, og jeg føler mig forynget bagefter.
Der er ikke noget galt med nogen af disse, men vi erkender, at vi er forskellige på den måde. Derfor tillader vi den andres behov ved at have to nætter i løbet af ugen, hvor min partner kan være alene om aftenen, og jeg planlægger uden for mit hjem med mine veninder eller alene.
Planlæg "dato-nætter" eller hold aktiviteter, som du laver sammen
Det er vigtigt at have tid alene, men dit forhold vil ikke vokse eller udvikle sig, hvis du ikke får tid til hinanden. For at sikre dig, at du tilbringer tilstrækkelig tid sammen, skal du først diskutere, hvor lang tid du vil føle dig godt til at tilbringe med din partner.
Det er normalt, at den ene person ønsker at tilbringe mere tid sammen end den anden. Må ikke føle dig dårlig med dette!
Planlæg "dato-nætter" i denne tidsperiode. Måske nyder du at gå ud til et måltid sammen, så planlæg at gøre det på en af dagene. Gå til en film, et kunstgalleri, eller se en sportsbegivenhed. Hvis du har et budget, kan du have en hjemmefilmaften eller tilberede et måltid sammen.
Et andet alternativ er at have visse aktiviteter, som du laver sammen ugentligt. Der kan være et ugentligt tv-show, du kan lide at se sammen, eller du kan lide at slå gymnastiksalen eller træne sammen.
Du kan også vælge at prøve ting sammen med din partner, som ingen af jer har gjort før. Du kan tage danselektioner eller en madlavningskurs sammen. Undersøgelser viser, at du ved at gøre det, selv i et ægteskab, vil have et bedre forhold.
Tilbring tid med hinandens venner og familie
Alene tid er lige så afgørende som at tilbringe tid sammen som et par, men det er også vigtigt, at du tilbringer tid med de vigtige medlemmer af hinandens liv. Nogle gange kan vores venner og familie muligvis se ting i vores partnere, som vi blinde øje for.
Måske er vi i benægtelse af en afhængighed eller vrede, der kan være klart for vores venner.
Dette er også en del af at flette jeres liv sammen. Dine venner og familie er en del af dit liv af en grund, så hvis du skal forblive sammen, er du nødt til at gøre en indsats for at lære de vigtige individer at kende i hinandens liv.
Til gengæld skal du ønske, at dine venner og familie skal lære din partner at kende, hvis du er seriøs overfor dem.
Vedligehold dine egne hobbyer
For at bevare din identitet adskilt fra din partner er det meget vigtigt at have dine egne hobbyer. Du kan godt lide at male eller danse. De kan lide at spille en holdsport. Afsæt tid til at gøre disse ting på egen hånd, hvad enten det er på din planlagte tid eller ej.
Disse aktiviteter vil hjælpe dig med at dekomprimere og føle dig godt til dig selv. Ved at opretholde dine egne hobbyer fortsætter du med at udvikle dine interesser, som vil hjælpe dig, når du bliver ældre.
Dette vil også hjælpe med at øge din komfort med at være alene, hvilket kan være en kamp for nogle mennesker, typisk dem, der er udadvendte.
Det er vigtigt at interessere sig for din partner, men også at passe dig selv og dine behov. I et sundt forhold skal du have det godt med at udtrykke det, du har brug for, for at være den bedste version af dig selv, du kan være.
Din partner skal aldrig kritisere dig for dette eller få dig til at føle dig dårlig. Hvis de gør dette med vilje, er det måske tid til at kalde det afslutter.
Kommunikation er meget vigtig for at etablere gensidig afhængighed, men når du først kan bringe dette i spil, vil du opdage, at dit forhold blomstrer og når potentialer, som du aldrig troede var muligt.
Føler du, at dit forhold er sundt? Har du etableret gensidig afhængighed med din partner? Hvordan opretholder du din uafhængighed, mens du sikrer, at du og din partner har tid sammen?
