Alle har sine dårlige dage, men er du blevet bitter? I så fald skal du vide, at det er muligt at overvinde bitterheden! Prøv disse trin for en gladere du!
Når tingene ikke går din vej og ikke har været i lang tid, er det let at falde i en bitterhedsspiral. Der er ikke noget galt i at føle sig nede, når livet giver dig en hård tid, men det er vigtigt at huske, at dårlige tider ikke vil vare evigt.
Hvis du kan klare at overvinde din bitterhed, vil de dårlige tider faktisk være så meget før. At være bitter gør alt i dit liv lidt mørkere. At sikre, at du undgår at falde i bitterhedsfælden er ikke altid let, men det kan være lettere med disse 8 tip.
Revaluer dit liv
Er der grunde til, at du føler denne bitterhed, eller har den netop overtaget hele din eksistens, og du kan ikke slå dig ud af det? At finde ud af, hvad der forårsager din bitterhed, er det første skridt på vejen mod bedring.
Uanset om du går igennem en pause og har bitterhedsfejlen fra at se andre glade par, eller du bare ikke er tilfreds med den måde, du har tilfældigvis på, hvordan livet har vist sig, find ud af, hvad der forårsager det.
Det er her, du virkelig drager fordel.
Foretag små ændringer
Det er let at foretage ændringer i dit liv, men det er bedst, hvis du gør det et lille skridt ad gangen. Når en ændring forekommer for stor til at gennemføre på egen hånd, er chancerne for, at du tager for meget på én gang.
Der er meget sandhed ved at tage det et skridt ad gangen, når det kommer til at overvinde bitterhed eller et negativt sind generelt. Og der er ingen måde, at nogen person kan tage det hurtigere end det. Du har kun dagen foran dig, og det er okay.
Tag hver dag og foretag små ændringer, enten i din rutine eller hvordan du ser verden, og du vil være så meget tættere på at overvinde den bitterhed, der ser ud til at besætte dit sind. Hvilket bringer mig til mit næste punkt.
Gå ud af dit hoved
En nem måde at blive fanget i et hav af bitterhed er ved at tænke over alt, hvad der sker med dig. Det kan være alt fra at være for sent til at arbejde og føle sig som en fuldstændig fiasko til at gå igennem en hård opbrud og føle, at du vil være alene for evigt.
Dit sind kan være din bedste ven, men det kan også være din værste fjende. Det er vigtigt at huske, at du har kontrol over dit sind, selv når du har det som om du ikke gør det. Når du er bitter, falder du i sidstnævnte kategori, og det er sværere at kontrollere de negative tanker, der ser ud til at virvle konstant.
Men det er ikke sundt at tænke over, og det vil kun gøre din bitterhed værre. For at forhindre dig i at tænke over, er der masser af ting, du kan gøre. Gå ud af huset og gå ud med venner, for eksempel, vil hjælpe dig med at holde dit sind væk fra alle de ting, der bringer dig ned.
Alternativt kan du hente en ny hobby, etablere en ny træningsrutine eller endda smide dig selv ned i en Netflix-binge. Så længe du ikke giver dig selv tid til at tænke på de dårlige ting, der foregår i dit liv, vil du ikke være for overtænkt over dem.
Øv taknemmelighed
Hvis du er bitter, er der en god chance for, at du ikke har været meget taknemmelig for de gode ting, du har i dit liv. Det er menneskelig natur at altid ønsker mere end du har, så der er ingen mening i at straffe dig selv i den henseende, men det er altid godt at tage et skridt tilbage for at værdsætte alle de ting, du allerede har udført.
Ting som godt helbred, gode venner og familie eller endda et job, du ikke hader, er alle ting at være taknemmelig for. Selv at gå tilbage til det enkleste af ting, såsom at have et tag over hovedet og mad i maven, er ting man skal være taknemmelig for.
Der er mennesker over hele verden, der drømmer om at have alle de ting, du har, og selvom det ikke får dig til at føle dig bedre at høre det, skal det. Bare fordi du er vant til en bestemt livsstil og måde at lykke på, betyder det ikke, at du undertiden ikke kan stryge ned til bjørnens nødvendigheder.
At være glad for de små ting, du tager for givet, er et godt skridt i at overvinde bitterhed.
Pas på dig selv
At være den type person, der kan overvinde bitterhed, er ikke noget, du er født med. Det er noget, du skal arbejde mod, og meget af det har at gøre med, om du passe på dig selv eller ikke.
At spise rigtigt, få træning og gøre ting, du nyder med din fritid, er alle måder at føle, som om du behandler dig selv bedst muligt. Der er ikke noget galt i at sætte dine behov først, især når du er bitter, fordi du ikke kan gøre nogen til en dag, hvis du ikke først kan lave din egen.
At overvinde bitterheden ved at passe på dig selv er en konstant proces, men hver dag bliver det lettere og lettere, og en dag vågner du op og indser, at du er glad. Du ved ikke, hvornår du begyndte at føle det, men det vil blive registreret, og du vil spekulere på, hvorfor du nogensinde var bitter til at begynde med.
Håndter dine problemer med hovedet
Folk vågner ikke bitter, de bliver gradvis bitre ved at holde fast på vrede og negative oplevelser.Hvis du ikke beskæftiger dig med det, der skader dig, vil du i sidste ende være i den bitre båd uden en padle.
Når det kommer til ting, der skader dig, for at overvinde bitterheden og endda stoppe det, før det sker, vil du gerne tackle det hele, som det sker. Hvis du er oprørt over nogen for at have såret dig, skal du fortælle dem, at de har skadet dig. Hvis du ikke kan lide dit job, skal du finde et nyt.
Det betyder ikke noget, hvilke problemer du har ført til din bitterhedsfortryllelse, det er et spørgsmål om, hvordan du håndterede alt det ondt og smerte. Det kan være lettere at ikke tackle det og skubbe det ned under antagelsen, at hvis du ikke tænker over det, det bare vil forsvinde, men det er bare ikke sandt.
I stedet for at forsvinde spiser den på dig indefra og til sidst dimitteres til den bitterhed, du nu føler. At være i stand til at identificere, hvordan bitterhed sker, er en af nøglerne til at overvinde det.
Gå let på dig selv
Der er ingen mening i at behandle dig selv som crap, fordi du ikke ser ud til at få et greb om dine dårlige følelser. Du skal være i stand til at tilgive dig selv for din del i den smerte, du føler, eller du vil aldrig være i stand til at overvinde den bitterhed, du føler.
At komme forbi og virkelig omvende sig for alle de ting, der har bidraget til den måde, du føler, er en af de bedste måder at komme forbi al den negative energi. Du bliver nødt til at lære at øve positiv selvforståelse og give slip på alle negative følelser, du har for dig selv, inden det bliver et endnu større emne.
Hvis du kan tilgive andre for at have bidraget til din bitterhed, end du også burde være i stand til at tilgive dig selv.
Forkæl dig selv
Når det kommer til at føle sig bitter, er der en sidste ting, du kan gøre for at sikre dig, at du føler dig lidt lykkeligere hver dag og behandler dig selv. Uanset om du elsker brownies eller skoshopping, betyder det ikke noget.
Uanset hvad det er, du elsker, skal du bare gå ud og gøre det. Køb de dyre sko, du har set eller spis den lækre chokolade, for i slutningen af dagen skal du også være venlig mod dig selv.
Dette er måske ikke den bedste måde at overvinde din bitterhed lige fra flagermus, fordi den falder ind under kategorien med øjeblikkelig tilfredsstillelse, men når du først har taget sig af hvert andet trin på denne liste, bliver det kirsebæret oven på din lykkekage .
Der er ikke noget værre end at sidde fast i en periode med negativ tænkning, fordi selv små ting kan virke som store opgaver. Derfor er det muligvis bare den bedste ting, du nogensinde har gjort, hvis du kan klare at bruge disse 8 trin til at overvinde bitterhed.
Hvilke ting gør du for dig selv for at overvinde bitterheden?
