Er kaffe dårlig til gravide?

Er kaffe dårlig til gravide?
Graviditet er en periode, hvor de fleste kvinder lægger særlig vægt på deres ernæring og livsstil. Ansvaret for en lille væsen, der vokser inde i vores kroppe, gør overgangen til en sund livsstil meget lettere. Vi er alle klar over, at rygning, stoffer og junkfood er strengt forbudt, men mange kvinder spekulerer på, om kaffe også er dårlig for gravide kvinder? Her er et svar.

Det anbefales generelt ikke at tage store mængder kaffe under graviditeten af ​​få grunde.

For det første har nogle studier vist, at indtagelse af store mængder koffein sammen med rygning og dårlig kost kan øge muligheden for spontanabort.

For det andet er kaffe et stimulerende middel og kan som sådan forårsage søvnløshed, angst, sved og yderligere sygdom, når du er gravid.


Hvordan påvirker kaffe vores krop?

Gravid kvinde, der spiser cookies i sengen

Cirka femten minutter efter, at du har taget en kop kaffe, kommer koffein ind i blodomløbet og hæver hjertet og blodtrykket. Da det også får blodkar til at indsnævre, kan kaffe reducere blodgennemstrømningen til moderkagen. Det har den samme effekt på din baby, som den har på dig.

For meget kaffe kan være dårligt for gravide af endnu en grund - det påvirker jernabsorptionen. Mange gravide kvinder lider ofte af den såkaldte ”graviditetsanæmi”, så hvis du er en af ​​dem, skal du begrænse kaffeindtaget til kun en kop eller give det helt op.


Alt dette henviser til dem, der drikker store mængder kaffe - 4 til 6 kopper om dagen.

Moderat kaffeindtag (1 til 2 kopper om dagen eller mindre end 200 mg pr. Dag) vil ikke skade dig, og du kan sikkert forbruge det. En af bivirkningerne af kaffeindtagelsen er, at det kan forårsage dehydrering, så det tilrådes at drikke et glas vand med kaffe.

Hvis du er afhængig af kaffe og ikke kan forestille dig at starte en dag uden din yndlingsdrink, skal du bestemt stoppe med at drikke den. For dem, der plejede at drikke mere end 6 kopper kaffe om dagen, vil have nogle lette abstinenssymptomer såsom hovedpine, irritabilitet og sløvhed. Det kan forventes, men de vil ikke vare mere end to uger (den tid, der kræves for vores kroppe til at fjerne toksiner).


Du skal også tænke på den koffein, der findes i fødevarer og drikkevarer, såsom:

  1. Te (sort og grøn) - de er meget rige på koffein
  2. Energidrikke - strengt forbudt under graviditet
  3. Chokolade
  4. Kakao
  5. Kaffe is
  6. Læskedrikke
  7. Narkotika - såsom retsmidler mod forkølelse, hovedpine osv.

Når du tager nogle af disse produkter, skal du altid læse etiketterne omhyggeligt. Følg linket for at se, hvor meget koffein disse mad og drikke indeholder. Mad og drikke med koffein.

Hvis du stadig spekulerer på, om kaffen er dårlig til gravide, kan du altid vælge koffeinfri eller en kaffebytte - cikorie (hovedsageligt findes i helsekostbutikker).

Nye madvaner afslørede 16-årige Marias graviditet (Januar 2021)


Tags: tip til graviditet

Relaterede Artikler