Jeg kan ikke lide mandage, ligesom alle andre, men med en lille sans for humor og en masse chokolade kan du erobre denne grusomme dag i ugen og måske endda vokse til at kunne lide det.
Du er ikke den eneste, der har en truende følelse af frygt på søndag, som om du allerede føler den uudholdelige kedsomhed ved mandagens indstilling. Når dine øjne tørrer ud og ser på din computerskærm, står tiden stille og klokken fem ser ud til væk. Hvad hvis du blev mandagsfe? Det er rigtigt. Ligesom tandfeen.
Hvis du keder dig, er det ikke andres skyld, men din egen. Her er otte måder at jazze dine mandage på, så du kan vokse til at lide dem og blive den eftertragtede mandagsfe. Med disse tip vil du aldrig mere sige noget i retning af "Jeg kan ikke lide mandage!"
Flammende chokolader til redning
Kilde:Ligesom en hær ikke går i kamp uden forudsetninger, kan du ikke forvente at gøre det gennem din mandags krigszone af kopimaskiner og bestyrelsesmøder uden rigelig, og jeg mener, overdreven mængde kold ... hård ... chokolade. Hvis der er en ting, jeg ved, er det, at chokolade kan få dig igennem næsten alt. Undtagen gennem en ørken, smelter det bare overalt der er varme.
Jeg siger ikke, du skal medbringe en Hershey's eller en Snickers-bar på arbejde. Som en chokoladekænker betragter jeg næppe engang det som en kategori af chokolade. Jeg anbefaler kun høj kvalitet, vi taler opad for 80% rå cacao chokolade. Måske få havsalt eller krydret cayenneversioner. Disse ting er potente mennesker, og vi er heldige, det er ikke reguleret mere omhyggeligt.
Så kom til den erhvervsdrivende Joes, slip de hele to dollars og få dine rationer. Du har en mandag at tage dig af.
Sæt dit mode ansigt på
Er du en af de mennesker, der kun klæder sig fredag aften, og du føler dig frumpy på arbejdet? Hej, vi har alle været der. Vores alter ego, bibliotekaren, (ingen overtrædelse af bibliotekarer, det er bare en stereotype, der indeholder lidt vand, jeg synes, du er gode) kommer ud på arbejde, og vi glemmer pludselig, at vi ved, hvordan vi holder, er sassy. Af hensyn til selvfølgelig fortæller jeg dig ikke, at du skal på arbejde, der viser en masse spaltning og at vandre dine nederdele op. Det er ikke det, vi går efter.
Det, jeg siger, er, at du er nødt til at klæde dig ud, som om du har en fantastisk dag. Luk dejligt, blænd UPS-manden, og træk ikke bare dit hår tilbage.Nyt din indre sanselighed på mandag, og kontoret ved ikke, hvad der ramte det. Ikke mere frumpy rynkede grimme trøjer; tag dine støvler på og optræder som om du skal nyde dit liv damer, fordi du er!
Det fører os til den næste ordre på dagsordenen for projektet "Nedriv mandagens sag" ...
Spil den sjove musik hvide dreng
Kilde:Intet siger kedeligt som elevatormusik. Det lader dig forsigtigt sove og inden du ved det, drooler du med åbne øjne efter at have læst den samme sætning i denne e-mail fem gange i træk. Træk syltetøjet op! En af mine kolleger vidste altid, hvordan man kunne skifte stemning på kontoret på fredage, og hun ville sprænge musik. Er det ulovligt? Nej. Blir folk fornærmet? Det vil de sandsynligvis. Er det det værd? Helt bestemt!
Intet af det uheldige Joni Mitchell eller Michael Buble ting, der får enlige mennesker til at føle sig som en værdiløs plet af intethed, der svømmer målløst i afgrunden. Vi taler om rigtig skinnende, energigivende og god funk. Du kan ikke forvente at være optimistisk, hvis du omgiver dig selv med noget, der er intetsigende til din smag. Hent din rille Stella tilbage, og spill dine foretrukne syltetøj.
Mandag aften spændende planer
Den gamle ordsprog siger, hvis vi altid gør det, vi altid har gjort, får vi altid det, vi altid har fået. Så mandag aften skal du planlægge noget, du virkelig ser frem til. Måske er det en spilaften med damerne eller en bokklub. Lad os være ærlige, bogklubber er en elendig undskyldning for at mødes, drikke vin og sladre alligevel, ikke?
Planlæg måske en yogadato med din kammerat efterfulgt af en romantisk film for at få stemningen helt rigtigt. I bund og grund har du brug for noget uhyggeligt sjovt hver mandag aften for at komme dig igennem mandagen.
Personligt elsker jeg live begivenheder. Jeg er en sucker til en god teaterforestilling. Jeg bliver al følelsesladet og inspireret, som da jeg først uddannede college. Huske på, at? Teateret behøver ikke koste en arm og et ben, hvis du ikke går til de kommercialiserede shows. Colleges tilbyder gode tilbud på skuespil, og du vil normalt have en overflod at vælge imellem. Og det får dit sind til at tænke på noget andet også.
Tænk på dette som din belønning for at bringe dit bedste til din mandag og være fyret med at skinne et godt humør på kontoret. Også for at give afkald på din frygt for denne farlige ugedag og omfavne den ukendte grænse af hvad de oprindelige gamle kulturer kaldte ... Moonday ... en dag med mystik, udforskning, funky musik og selvfølgelig sexiness.
Du kan officielt fortælle folk, at du ikke hader mandagens, fordi du stoppede med at tro på dem for længe siden. Du følger bare historiske traditioner fra gamle kulturer og fejrer universets vidundere. Og når de mærkeligt ser på dig, så tilbud dem lidt chokolade.
Her er til en stor begyndelse
Drikker du crappy kaffe om morgenen og lader morgenmaden være en eftertanke eller måske springe den over? Moonday er en festdag. En fest har mad, og det betyder fin mad. Det betyder, at du fortjener en morgenmad lavet til mestre. Du kan ikke forvente at slå din sag om mandagens løb på en tom tank eller en lille kop sukkerholdig Yoplait-yoghurt, hvoraf halvdelen spildt på din skjorte på vej til arbejde.
Fest om morgenen og tag snacks på arbejde, så du kan spise hver anden time. Hvis du har lyst til at være i et fængsel på mandage, sulte og forlade ulven, er det ingen skyld, men din egen. Du glemte at behandle dig selv som en dronning og pakke en fest, så du nådig kan græsser hele dagen, holde dine sukkerniveauer ope og din B-ordskab i skak.
Hypoglykæmisk meget?
Her er min videnskabelige forklaring på, hvorfor folk frygter mandage. Når vi er hjemme, i weekenderne, kan vi spise, når vi er sultne, fordi vi har adgang til vores køleskab. Vi har også herredømme over vores tid. Jeg tror dog, at vores kroppe går i chok på mandage, når vi pludselig går, ofte seks timer ad gangen, uden at spise og spekulerer på, hvorfor vi er trætte.
Vi er ikke designet til at spise enorme mængder kulhydrater og derefter vente seks timer før vores næste måltid. Hvorfor har Amerika tilpasset sig disse fjollede vaner? De giver os skøre energiforlængelser og korte bursts af energi. Jeg vil have dig til at tænke på dig selv som en langdistanceløber, ikke en sprinter.
Ja, vi taler om balance i arbejdslivet; en lille forberedelse går langt. Skift også tingene op. Du skal ikke bare sidde der i ti timer i rækkefølge og ikke tage din frokostpause; der avler depression og sundhedsmæssige problemer.
Opbevar noget nøddesmør, hakkede grøntsager og frugter med dig, og hvis du har en juicer, kan du også tage lidt juice med dig. I stedet for kaffe, der kun fungerer midlertidigt, kan du give din krop de næringsstoffer, den har brug for, for at fungere optimalt, og vi sparker mandagens røv!
Tag strækkelige pauser
Kilde:Få dit blod til at flyde ved at sætte en påmindelse på din telefon i hvert tyve minut for at komme op og strække. Du kan ikke være fantastisk, når blod bare koagulerer i midten af din krop. Dit ilt stopper langsomt med at komme til din hjerne og dine fødder falder i søvn, det lyder ikke naturligt, gør det ikke? Det er det ikke.
Jo før du er klar over at sidde, stillesiddende positioner og ikke bevæge dig, er så unaturlig, at det ikke engang er tæt på det naturlige, jo før du begynder at implementere måder at modvirke denne depressive tilstand med strækkelige pauser.
Nogle kontorer har ansat yogalærere og har udpegede strækningsrum. Jeg er blevet hyret til at gå på kontorer for at undervise advokater og revisorer bare grundlæggende yoga. De er så taknemmelige, fordi deres skuldre er stive, deres cirkulation er praktisk taget nul, og deres energi er lavere end lav ved udgangen af dagen.
Vær ikke bange, yogi er her. Du behøver ikke at være en mesteryogi for at strække. Alle kan gøre det, og det hjælper din energi. Tag dyb indånding, så dine iltniveauer går tilbage til det normale og får din rygsøjle i bevægelse.
Der er masser af energilommer opbevaret i din rygsøjle, der frigøres, når du vrider og buer.
Din hjerne vil fungere bedre, hvis du afbalancerer din dag med pauser, god mad, stretching og god musik. Forkæl dig selv godt, og din krop reagerer godt, behandl dig selv dårligt, og du får den mandags blues-pige.
Gå rundt, din sol-tilbeder
Fortæl din chef, at du adopterede en ny religion, der hedder Sun tilbedelse, som kræver, at du ser på solen mindst hver tredje time. Lyder fjollet, men ser alvorligt, husk sæsonbetonede sygdomme skyldes manglen på solskin.
Det er ikke underligt, at vi alle bliver deprimerede efter otte timer inde på mandage. Vores krop kan ikke lide det. Vi er dyr, vores instinkter fortæller os, at vi er nødt til at komme udenfor og strejfe og lege. Så kom udenfor og stop med at undskylde.
Fokuser på, hvad du kan gøre for andre
Kilde:Har du nogensinde fanget dig selv med at fokusere på de ting, du ikke kan lide ved de mennesker, du arbejder med? Selvfølgelig gør dette os kun mere elendige, det gør situationen værre. Jeg kalder det ofrenes mentalitet. Det er som at tænke: Nå, jeg ville være glad for mit job, hvis det ikke var tilfældet. Eller vi bruger hele dagen på at undgå nogen, der irriterer os og raser over det, de gjorde eller sagde.
Dette er ingen måde at leve på, og pionererne ville rulle rundt i deres grave, hvis de vidste, at folk var blevet selvtilfredse og elendige i jobbet på det land, de risikerede deres liv for at søge efter. Frihedens land bør ikke være et fængselsland, hvad enten det er mentalt eller fysisk.
Først skal du skifte fokus ved at tænke over, hvordan du kan gøre en andens dag bedre på arbejdet. Måske skal du hver mandag gøre det til et mål at gøre noget godt for nogen. Uanset om det er at hente en pose med tøj, som du ikke bruger, og lade kvinderne gå igennem det, eller bage noget til kontoret, gør noget godt, kan skifte dit perspektiv og lysne energien på det hele sted. Elendighed elsker selskab, men smil er smitsomme.
Hvis det er så forfærdeligt, skal du lave et nyt karrieremål
Hvis du prøver alle disse ting og alligevel finder dig selv i frygt mandager, er det måske fordi du faktisk ikke tror på, hvad du laver. Hvis du ikke tror på eller opretter forbindelse til virksomhedens mål, vil det helt sikkert være svært at motivere dig selv. Så lav en liste over, hvad der er vigtigt for dig. Hvad vil du bidrage til verden? Hvad antænder din indre ild? Og lav derefter en handlingsplan med de skridt, du skal tage for at komme dig derhen.
Har du brug for mere træning? Er der en anden afdeling i din nuværende virksomhed, der opfylder dine behov? Vær ikke bange for at tale op for dig selv på arbejdet. Hvis du er utilfreds med dit job, ved han ikke, medmindre du siger det. De har ikke noget imod læsere.
Når du udfører et opfyldende job, som du virkelig tror på, giver det dig energi. Det bliver en lidenskab før et job. Det føles godt at bidrage til det større gode. Et af de bedste job, jeg nogensinde havde haft med at skrubbe toiletter, og for at være ærlig følte jeg mig stolt. Jeg vidste, at mit arbejde gjorde en andens dag lidt gladere. Nogle gange er det bare de små ting, som et rent toilet, der virkelig betyder noget.
Husk, vi beslutter vores egne skæbner. Vi frygter kun vores mandage, hvis vi accepterer den virkelighed. Vælg at gøre dine mandager fantastiske og vende det skib rundt! Hvis du fandt denne artikel nyttig, eller i det mindste underholdende, så del den med dine venner og tjek mine andre artikler, der tilbyder råd til lykkelige sunde dronningelignende levevis.
