Sådan fortæller du, om du virkelig elsker dig selv eller ej

Sådan fortæller du, om du virkelig elsker dig selv eller ej

Det er fra tid til anden normalt at føle sig negativt over sig selv, men er det bare en slukket dag, eller er der et større problem? Læs videre for at finde ud af tegn på, at du måske ikke rigtig elsker dig selv.

Jeg har ikke altid elsket mig selv, og jeg skammer mig ikke over at indrømme det. Du skal heller ikke skamme dig for at indrømme dette.

Jeg oplevede en forfærdelig selvtillid i mange, mange år; faktisk vil jeg foreslå, at det meste af mit liv har jeg følt mig forfærdeligt over mig selv. Mange ting bidrog til dette negative syn. Jeg blev hårdt mobbet i folkeskolen, til det tidspunkt at opleve angst, da det var en skoledag.

Jeg var kun 7 år gammel. Jeg var stærkt involveret i dans, da jeg var yngre, og fik at vide, at jeg aldrig ville lykkes på lang sigt, fordi jeg var for krum. Jeg oplevede flere traumatiske episoder i datingverdenen, hvilket efterlod mig følelse værdiløs.


Min oplevelse er ikke ualmindelig; faktisk har mange mennesker, der klarer et negativt selvsyn, oplevet dette på grund af en slags traume i deres yngre år. Denne form for selvafsky er også resultatet af en negativ oplevelse i dine voksne år.

Jeg kan nu ærligt sige, at jeg virkelig elsker mig selv og fortjener det bedste, og det har taget lang tid at komme til dette sted. Jeg har stadig dage, hvor jeg føler mig dårligt over noget, jeg har gjort eller sagt, eller fikser på de fysiske dele af mig selv, der har brug for arbejde. I mit hjerte og sjæl ved jeg dog, at dette er et flydende øjeblik i tiden, og at det vil gå.

At have ægte kærlighed til dig selv først er vigtigt for at være lykkelig. Du har sandsynligvis hørt, at hvis du ikke elsker dig selv, kan du ikke elske en anden, og dette er så sandt. Hvis du hader dig selv, er det usandsynligt, at du står op til mishandling eller vil tage unødvendig kritik.


Du er mere tilbøjelig til at nøjes med mindre end du fortjener. Hvis du elsker dig selv, vil du være sikker på at være uenig med en partner eller en ven og vide, at det er okay. Du vil ikke slå dig ned med bare nogen, eller ofre dine følelser og synspunkter for at udfylde et tomrum. Du projicerer selvtillid og får succes.

Så hvordan kan du se, om du har et skadeligt syn på dig selv snarere end bare en slukket dag? Her er et par ledetråder at se på. Husk, at dette ikke er en udtømmende liste. For flere tegn, som du måske ikke elsker dig selv, se denne artikel.

Du engagerer dig konstant i negativ selvforståelse

Spejlreflektion af deprimeret kvinde


Hvis du konstant taler ned til dig selv, engagerer du dig i det, rådgivere kalder negativt selvtalende. Disse mønstre er utroligt ødelæggende for din selvtillid, og det at føle sig dårligt omkring dig selv kan også føre til mange ødelæggende konsekvenser, såsom afhængighed. Negativ selvtale spiller en primær rolle i ikke virkelig at elske dig selv, hvorfor jeg derfor har et stort fokus på det til denne artikel.

Når du ikke er interesseret i dig selv, som du skal, er du tilbøjelig til at kritisere dig selv, forvente perfektion eller endda være hård mod dig selv for det mest trivielle af tingene. Jeg har en tendens til at være hård mod mig selv, fordi jeg er en perfektionist i hjertet; jeg skal dog være opmærksom på forskellen mellem blot at holde mig til høje standarder og være unødvendig negativ.

Hvis du er usikker på, om du engagerer dig i negativ selvtale eller ej, vil jeg give dig et eksempel på en opførsel, du muligvis bemærker, ved hjælp af en person, jeg mødte i fortiden. Denne person ville tale med en vittig vittighed eller stille nogen et spørgsmål, og på grund af hans negative tankemønstre senere ville han fortælle sig selv, at den anden part blev fornærmet. Han ville opleve panikanfald og angst og fortælle sig selv, at han var dum for at have sagt hvad han gjorde i første omgang og derefter unødvendigt undskylde. Hvis du finder dig selv at gøre dette, skal du kontrollere, hvilke slags tanker du har.

Det er klart, at der er mange flere scenarier, hvor du muligvis engagerer dig i negativ selvforedrag. Så hvordan ændrer du dette? Psych Central tilbyder en fremragende artikel med nogle nyttige tip.

Ved at udfordre de tanker, du har, og arbejde på at ændre dit tankesæt og følelser om dig selv, vil du være i stand til at ændre dette mønster. Hvis du har brug for hjælp fra en uddannet professionel til at gøre dette, er der absolut ingen skam at søge hjælp. Jeg vil opfordre dig til at finde en rådgiver eller psykolog i dit område, der er specialiseret i kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Du står ikke op for dig selv eller undgår konflikter

Når du føler dig dårligt over dig selv, kan du tænke, at du er unlovable. På grund af dette, især i forhold, kan du måske ikke stå op for dig selv i tilfælde af mishandling. Hvis du er uenig med din partner og fortæller dine forskelle, når du bliver udfordret, kan du straks trække din mening tilbage eller præcisere, hvad du "virkelig mente."

Du udfylder et tomrum negativt

Ung kvinde fejrer med chips på roulette bordet

Hvis du har lav selvtillid, kan du henvende dig til alkohol, stoffer, spil, sex eller en overflod af anden negativ opførsel for at udfylde det tomhed af kærlighed i dit liv. Hvis du tror, ​​at du kan have et problem med et stof eller en adfærd, gør du det sandsynligvis. Søg behandlings- og supporttjenester i dit område, og tal med nogen.

Du finder dig selv bosætter dig i ethvert område af dit liv

Sætter du dig fast i et job, du hader, men føler, at du ikke bliver ansat andre steder? Er du sammen med nogen, der ikke får dig til at føle dig elsket eller misbruger, men du føler, at du ikke kan gøre det bedre? Dækker du din partners negative opførsel (afhængighed, misbrug osv.), Fordi du er bange for, at folk vil opfordre dig til at forlade dem, og du ikke kan holde af at være på egen hånd? Alle disse ting kan indikere, at du nøjes med mindre end du fortjener.

Du kan ændre dine tanker og blive en meget sundere, gladere person. Det kan tage tid at elske sig selv, men ved, at det er muligt. Hvis du har brug for rådgivningstjenester for at gøre det, skal du opsøge dem. At føle dig god til dig selv giver dig frihed og lykke og generelt et langt bedre liv.

Har du nogensinde lidt af lav selvtillid? Hvordan genkendte du det? Hvilke skridt tog du for at ændre det?

10 tegn på, at han er vild med dig! | Drengepanelet (Marts 2024)


Tags: selvkærlighed

Relaterede Artikler