Du lider af allergier og ved ikke, hvordan du skal bekæmpe dem? Fortsæt med at læse og lær, hvordan man overlever allergisæsonen!
Foråret er sprunget, og overalt, hvor du ser, er der træer med nye blade, smukke blomster spirer ud af jorden og fugle kvitrer deres farvel til vinteren. Men hvis du lider af allergi, er foråret ikke et så smukt billede - det er mere et mareridt, du ikke kan undslippe.
Det betyder, at du vil gennemgå nogle lidelser i de næste par måneder. Dit hoved vil skade, øjnene vandes og ørerne kløer. Du tilføjer kasser med væv og tilfælde af allergimedisiner til din købmandsliste, fordi du ved godt hvad der ligger foran, og der er ikke noget smukt ved det.
At leve med allergier er hårdt. Men hvordan overlever du foråret uden at finde dig selv tilbringe de næste par måneder i fuldstændig og total elendighed? Prøv disse tip, og forhåbentlig finder du en vis lettelse på vejen:
Hold dine vinduer lukket
Den eneste ting, du vil gøre for at lette din lidelse, er naturligvis at holde allergenerne så langt væk fra dig som muligt. Den bedste chance for at du gør dette er at holde dit hus låst tæt, så de ikke kan komme ind.
Selvom det er fristende at ønske lidt frisk luft efter at have haft andet end koldt vejr så længe, er det bedre med at holde dit hjem så lukket som muligt. Vent mindst, indtil dit problemfremkaldende allergen er forbi sit højdepunkt, før du overvejer at åbne dine vinduer og udsende dit sted ud.
Tænd luftfugteren
Årsagen til at allergener kan være værre i tørre klimaer er fordi der ikke er regn til at droppe allergenerne fra luften til jorden, hvor de er mindre af et problem. Men bare fordi det er tørt udenfor, betyder det ikke, at det skal være tørt inde.
Tænd for din luftfugter, og fugtigheden i luften vil reducere antallet af allergener, der muligvis kan forårsage problemer. Bare sørg for at ikke overdrive det, for for meget fugt er grogrund for skimmel, hvilket heller ikke hjælper allergier.
Køb en luftrenser
En anden måde at rense luften på er at købe en luftrenser. Det fjerner støv og allergener fra luften, du indånder, hvilket betyder, at du indtager færre partikler, der muligvis kan være et problem for dig.
Opbevar det i dit soveværelse, så du får luft i luften, når du sover. Eller, hvis du arbejder hjemmefra, kan du placere en i dit arbejdsområde. Jo renere luft du indånder, jo færre allergener bliver din krop nødt til at kæmpe for - hvilket giver dig mere ro og komfort i næsehulen.
Brug en neti-gryde
Neti-potter kan være meget skræmmende i starten. Hvem kan trods alt lide ideen om at skyde vand op ad den ene næsebor kun for at få det til at strømme ud den anden? Det kan skabe følelser og visioner om drukning, hvilket er noget, som ingen i deres rigtige sind nogensinde ønsker at gøre med vilje.
Men hvis du kan komme forbi ideen om, hvordan det fungerer, er det faktisk ganske beroligende. Det varme vand føles godt i irriterede nasale passager, og det fjerner effektivt de allergener, der forårsager problemer. For ikke at nævne, at det kun er en saltvandopløsning, så der ikke er giftige kemikalier eller unaturlige stoffer med ubehagelige bivirkninger.
Du kan finde neti-potter i de fleste apoteker eller detailforretninger til rimelige priser. De har også alternativer til opløsning af sprøjter.
Tag en over-the-counter allergi medicin
Nogle gange har du brug for noget, der er lidt mere magtfuldt for at hjælpe dig med at håndtere allergener, og der er adskillige medikamenter at vælge imellem. De fleste har antihistaminer til at tackle den irritation og betændelse, som allergier skaber.
Den ene ting at overveje er, om medicinen vil gøre dig døsig. I så fald kan du måske kun begrænse det til sengetid. Eller du kan altid tage halvdosis for at få lidt lettelse, men stadig være i stand til at fungere hele dagen.
Drik meget vand
En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv i allergisæsonen, er at forblive hydrat. Jo mere vand du drikker, jo mere slim kan din krop fremstille. Og jo mere slim du laver, desto bedre er du i stand til at befri dig selv for de irriterende allergener, der ønsker at gøre sig hjemme i din krop.
Sigt efter mindst 6-8 glas vand om dagen. Hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt vand, kan du altid tilføje frugtskiver til den for en vis ekstra smag uden tilsat kalorier eller sukker. Nogle gode til at prøve er appelsiner, citroner og limefrugter.
Har også æble cider eddike
Selvom æble cider eddike er blevet udråbt for sit mange helbred (såsom at holde blodsukkeret mere stabilt for diabetikere, sænke blodcholesterol og pres og endda bekæmpe kræft), er det også en fordel for dig, når det kommer til allergi. Hvordan?
Tag en teskefuld lige eddike, og hvad sker der? Dine øjne vand, næsen drypper og dine bihuler klar, ikke? Alle disse ting hjælper med at skylle allergenerne ud af din krop.
Du kan tilføje det til et glas vand og drikke det på den måde eller bare tage en slurk lige ud af flasken, hvis du kan tåle det. Uanset hvad, vil din krop helt sikkert reagere.
Spis krydret og / eller varm mad
Ligesom æblecider hjælper med at få næsehulen til at køre, så vil også krydret eller varm mad.Uanset om du spiser en skål med varm suppe eller nyder en krydret peberfyldt burrito, har du sandsynligvis brug for et væv, før det hele er slut.
Igen, jo mere du kan få din næse til at skylle de giftige allergener ud af sig selv, desto bedre er du. Det er begge naturlige og effektiv, hvilket giver dig øjeblikkelige resultater med minimale bivirkninger (bortset fra den sved, du måtte gøre fra varmen).
Se en læge
Hvis du har forsøgt at reducere din kontakt med allergener og stadig ikke har fundet en lettelse, kan det være tid til et lægebesøg. Du har muligvis brug for specialiseret behandling for at forhindre, at dine allergier bliver værre, eller det er muligt, at en infektion er sat ind.
Så planlæg en aftale, hvis du synes, det er nødvendigt. Det er altid bedre at være sikker end undskyld, når det kommer til din krops sundhed og velvære.
Allergier kan være et træk, men der er mange ting, du kan gøre for at gøre dem mere tålelige. Prøv et par af disse i dag, og forhåbentlig får du vejret bedre i morgen.
