Der er ingen magiske potions, men der er mange nyttige måder at fremskynde sund og stærk hårvækst på. Ligesom vores hud afspejler vores hår også vores fysiske og psykologiske tilstand. Hvad vi spiser, hvor sunde vi er, og hvordan vi føler os dybt inde, vil i høj grad påvirke, hvordan vores hår ser ud og vokser. Læs videre for at finde ud af, hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere på et par enkle måder og med bare en lille smule vilje og let indsats.
For at finde ud af mere, se også vores anden artikel om naturlige måder at gøre dit hår vokser hurtigere på og finde andre tip til at kombinere med dem, der er anført nedenfor.
Kontroller stress og dit hår vil blomstre
Ekstrem stress kan få hvide blodlegemer til at angribe hårsækkene, hvilket hæmmer sund og hurtig hårvækst og får dine hårstrenge til at falde ud.
Konstant følelsesmæssig kamp og vedvarende angst kan få dit hår til at gå ind i en såkaldt telogen (falde eller hvile) fase og udløse ubehageligt og diffust hårtab. Dit hår kan begynde at kaste i mindre eller større mængder, mens du kæmmer det, vasker det eller fører fingrene gennem det.
Pludseligt og uforklarligt hårtab er derfor et stærkt signal om, at du skal begynde at arbejde på dine følelser, samt kontrollere stress og andre negative psykologiske tilstande.
Imidlertid er hårtab ikke permanent, og hvis du holder stress under kontrol, begynder dit hår at vokse tilbage om 5 til 9 måneder.
Den bedste måde at få dit hår til at se sunde ud og vokse hurtigere er at lære nogle stresshåndteringsteknikker, såsom yoga, meditation, afslappende øvelser, dyb vejrtrækning og andre. En god nats søvn såvel som behagelige rekreative aktiviteter kan også reducere følelsesmæssigt stress i høj grad og fremme godt hår og hel kropsundhed.
Følg en sund kost og nærer dit hår med ordentlig mad
At spise godt og følge en afbalanceret og sund kost er ekstremt vigtigt for at få vores hår til at vokse hurtigere og sundere.
Hvis vi lider af vitaminmangel eller forbruger forkerte og usunde fødevarer, vil vores hår virke svagt, sprødt og tilbøjeligt til brud, udgydelse og tab. En afbalanceret og korrekt diæt vil i stedet tilskynde til en hurtigere hårvækst og fremme en ren og salutær hovedbund.
Du skal derfor aldrig glemme, at skønheden i vores hår primært afhænger af, hvad vi spiser, og at det første skridt for at få dit hår til at vokse hurtigere er at give det næring ud og ind.
Husk altid at medtage næringsstoffer, der hjælper dit hår med at forblive sundt og stærkt og få det til at vokse hurtigere, når du planlægger din diæt. Se nedenfor for at forstå nogle af de vigtigste ændringer, du skal indføre i dine spisevaner.
- Da hår primært er sammensat af proteiner, kan en diæt, der er dårlig med proteiner, forårsage svagt hår, der er tilbøjelige til brud, kaster og langsom vækst. Prøv at medtage mad, der er rig på proteiner, såsom lever, æg, fisk, bønner, yoghurt og soja i din diæt.
- Spis tofu, som er en stor kilde til soja. Undersøgelser har vist, at sojaprotein er meget nyttigt til at styrke hår og fremme dets vækst.
- Spis masser af grønne bladgrøntsager, for de indeholder vitaminer og mineraler, der er essentielle for en sund hårvækst.
- Kosttilskud såsom kalvelever, bryggergær, hvedekim, biotin, Inositol, folsyre og beta-caroten er også ekstremt vigtige for at få håret til at vokse hurtigere og stærkere og hjælpe det med at se skinnende og sundt ud.
- Medtag absolut magnesium, svovl, silica og zink i din diæt samt essentielle fedtsyrer, der er indeholdt i fisk, valnødder, rapsolie og soja.
- Glem ikke at forbruge nok vitamin E (olivenolie, avocado, nødder og frø) og vitamin B (rødt kød, fjerkræ, æg, ost, fisk).
Få dit hår til at vokse hurtigere med hovedbundsmassage og regelmæssig trimning
- Regelmæssig hovedbundsmassage vil stimulere cirkulation og øge blodgennemstrømningen til din hovedbund, hvilket hjælper dine follikler med at absorbere næringsstoffer hurtigere og får dit hår til at vokse hurtigere og sundere. Det vil også slappe af i hele hovedet såvel som hårets rødder, samtidig med at det hjælper dem med at blive stærkere.
- Massér din hovedbund dagligt med fingerspidserne ved at foretage små cirkulære bevægelser. Brug fugtgivende og næringsrige olier for at forbedre massageeffekterne og sørg for at dække hele hovedet, såvel som basen på din hals og dit øverste pande.
- Gode naturlige behandlinger inkluderer arganolie, hørfrøolie, kokosnøddeolie og ricinusolie. Du skal massere disse olier forsigtigt på din hovedbund og over hele dit hår, dække dit hoved med en plastikpose og lad dem være tændt i 30 minutter eller natten over.
- Ovenstående olier beskytter din hovedbund mod infektioner, forhindrer hårtab, styrker hårrødder og fremskynder hårvækst. De vil også gøre dit hår mere skinnende, silkeagtigt og sundt. Brug dem mindst 3 gange om ugen, så får du fantastiske resultater.
- Regelmæssig trimning får ikke dit hår til at vokse hurtigere, men det vil hjælpe dig med at undgå hårbrud og forhindre splittede ender i at rejse op i hårstrengen, hvilket får det til at falde af. Selvom det involverer at klippe ¼ til ½ tomme hår, vil det dog gøre dit hår ser sundere og længere ud!
Råd:
Vær ikke utålmodig. Du skal give dit hår tid til at vokse! Følg forslagene beskrevet ovenfor. Mister ikke troen, og snart ser du nogle fantastiske resultater.
Hvis du har flere tip til, hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere, kan du dele dem med os i kommentarfeltet nedenfor. Vi ville meget gerne vide det, og det vil også hjælpe andre kvinder!
