Nyder du din "me tid", men tager det sjældent, fordi du føler dig skyldig, når du gør det? Sådan gør du tid til dig selv, så din alene tid er skyldfri og sjov.
Når de fleste kvinder overvejer at have noget "mig tid", føler de sig straks skyldige over, at de selv ønsker det. Det er som om det er en ekstremt sjælden juvel, der kun bør bæres af royalty. Det er som en ø midt i intetsteds, der vil blive forkælet, hvis den røres eller beboes på nogen måde.
Men at bruge lidt god kvalitet alene er ikke kun en luksus, der ydes af meget få; det er en nødvendighed. Det giver dig lidt tiltrængt ro til at høre de tanker, der springer rundt i dit hoved, tigger om at blive hørt. Det kan hjælpe dig med at omgruppere dig mod trykket i din dag, både på arbejdet og hjemme.
Selvom du sandsynligvis er klar over, at disse fordele (og mere) findes, når du får et par øjeblikke til dig selv, kan det stadig være vanskeligt at gøre denne gang til en regelmæssig del af din tidsplan, fordi du føler dig som om du på en eller anden måde svigter dem omkring dig. når du gør det. Det er indtil nu.
Sådan gør du tid til dig selv og ikke føler dig skyldig i det mindste om det, så du kan nyde det, hvad det er - tid til bare dig:
# 1 Giv alle i din familie deres egen "mig tid"
En del af skyldfølelsen over at have din egen "mig tid" involverer det faktum, at du får din alene tid, når ingen andre, du elsker, får det samme. Så du kan sparke denne undskyldning på forkant, når du sørger for, at alle i dit hus har evnen til at nyde noget tid på egen hånd og lærer at nyde det så meget som du gør.
Hvis det er lettere, kan du hver tage din tid alene på samme dag og tid (som på mandage fra kl. 17 til 17), eller du kan vælge forskellige tidspunkter i løbet af ugen, så du alle har adgang til køretøjet for at gøre din flugt . Det betyder ikke noget, hvilken vej du går; vælg blot hvad der fungerer bedst for dig og hold dig til den uge og uge.
Hvis du har rigtige små, kan det naturligvis være en katastrofe at give dem "mig tid" uden at tjekke dem ind. Det betyder dog ikke, at du ikke kan tilskynde dem til at nyde lidt tid alene ved at holde styr på dem med en skærm eller ved at holde deres dør lidt revnet, så du kan kigge ind og sørge for, at alt er i orden.
# 2 Opret "Us Time"
Du kan ikke føle dig skyldig i at have "mig tid", hvis du opretter "os tid" også. Dette fortæller dem, at du elsker, at du vil have familien prioriteret, selvom du har brug for dine øjeblikke af ensomhed så ofte.
Planlæg ugentlige dato-aftener med din honning og familie-sjove aftener med børnene. På den måde vil de ikke være så hurtige til at tukte dig for at have lyst til din tid alene, da de ved, at de snart vil have din fulde opmærksomhed.
# 3 Fokus på fordelene for andre
Hvis du har det dårligt med at tage lidt tid alene, fordi du føler det er negativt for dem omkring dig (da du ikke er tilgængelig for dem lige når de vil have dig), skal du tænke igen. Faktisk nyder din tid på dine egne dem og på flere måder end én.
Når du kan rydde hovedet og slappe af i din krop lidt, har du et højere niveau af tålmodighed med dem omkring dig, og du er ikke så hurtig til at miste dit humør. Du har også en tendens til at være mere medfølende, fordi du ikke er på kant, og du er mere villig til at hjælpe dem, fordi du ikke føler dig strakt så tynd.
Se på din "me-tid" på denne måde, så ser du, at det er lige så gavnligt for andre, som det er for dig. Det gør det meget nemmere at tage, fordi det ikke kun er i din bedste interesse, men det er også i deres.
# 4 Gør det til multimål “Me Time”
Føler du stadig skyld til trods for alle de positive ting, som "mig tid" tilbyder? Hvis det er tilfældet, kan du gøre din tid alene til flere formål, så du ikke behøver at føle dig skyldig for bare at gå af og gøre noget, som du udelukkende har for at nyde det.
For eksempel kan du tage din tid alene og bruge den til at gå en tur og få en kropsforbedrende øvelse. Eller du kan tage dit barn og mand-fri tid og lære et nyt sprog eller tage en online klasse. På den måde kan du fremme din uddannelse, mens du får en pause fra dit daglige liv.
At få din tid alene handler ikke om luksus, det handler om fornuft. Det handler om at give dit sind og krop tid til at dekomprimere, så du ikke sprænger, og det er intet at føle sig skyldig over. Nogensinde.
Nu, hvis du vil undskylde mig, er det tid for min "mig tid." Jeg er ikke sikker på, hvad jeg skal gøre, men en ting er helt sikkert - jeg vil ikke føle mig skyldig i at tage det . Ikke en smule!
