Har du nogensinde en af de dage, som intet ser ud til at gå rigtigt? Det er ikke så svært at gøre det godt igen. Fortsæt med at læse for at finde ud af hvordan.
Du vågner super tidligt, selvom du kunne have sovet i, din computer begynder at gå på fritz, og, åh ja, de penge, du forventede fra en arbejdsgiver, blev skåret ned i tredje.
Ting som dette kan få dig til at ønske at vende verden over fuglen og gå lige tilbage i sengen - men du er sandsynligvis for gal til at sove, selvom du gjorde det. Så hvordan tager du den dårlige dag og faktisk gør den god igen?
Den eneste forskel mellem en dårlig dag og en god dag er din opfattelse af den. Selvom du kan forsøge at retfærdiggøre, at visse ting er sket, og det er det deres skyld i, at du er vred på verden, virkeligheden er, at hvis du var glad, ville de ting ikke generer dig så meget. Du vil være meget mere tilbøjelig til bare at lade dem rulle af ryggen eller tage dem i en mere positiv fremgang.
Nøglen er derefter at arbejde for at prøve at ændre dit perspektiv. Dette kan være meget vanskeligt at gøre, når livet ikke går din vej, men det er ikke umuligt.
Her er nogle tip, der hjælper dig med at bevæge dig i den retning og forhåbentlig afslutte din dag bedre end den begyndte:
Find ud af, hvad der bider dig
Selvom det kan føles som om du bare "vågnede op på den forkerte side af sengen", findes der normalt et dårligt humør, fordi der er noget, der generer dig. Måske skete der noget i fortiden, der ikke er løst, eller du har en bekymring eller bekymring for, at du ikke ser ud til at stille. Uanset hvad, det kan være at spise på dig, uden at du engang er klar over det på et bevidst niveau.
Så for at bringe det på spidsen, så prøv aktivt at finde ud af, hvad du tænker, der har dig i et krise. Havde du en kamp med din fyr, og nu er der en usund spænding, der findes? Venter du på nogle medicinske testresultater, der kan ændre dit livs forløb?
Jo mere du er i stand til at præcisere kilden til din angst, spænding eller frustration, jo mere er du i stand til at håndtere den på en måde, der fjerner den helt væk - hvilket efterlader dig i meget bedre humør.
Distraher dig selv
Nogle gange er det bedste, du kan gøre, når du føler dig klar til at hoppe ned i alles hals, at distrahere dig selv. Jo mere du sidder og tænker over, hvad der markerer dig eller gør dig ulykkelig, desto dårligere vil du føle dig. Hvorfor tilføje brændstof til flammen, når du kan gøre noget, der slukker det helt ud?
Find en aktivitet, der tager din fulde opmærksomhed for at give dit sind en pause for øjeblikket. Måske kan du blive optaget af en god roman eller starte det detaljerede malingsprojekt, du har udsat. Hvis du gør noget, som du faktisk har betydet, at du skal fjerne din to-do-liste, vil du ikke kun føle dig bedre, fordi du slipper vrede eller fjendtlighed et øjeblik, men du har også en følelse af præstation, som gør altid en dårlig dag bedre.
Dyrke motion
Selvom dette kan føles som den sidste ting, du vil gøre, kan det være en af de mest fordelagtige. Det får din hjertefrekvens til at gå, så du kan frigive noget af den stress og spænding, du sandsynligvis føler i øjeblikket, og øger nogle glade små endorfiner i din krop.
Kast på nogle hovedtelefoner for at indstille resten af verden, og det bliver endnu bedre. Når du holder fast ved din yndlingsmusik for at berolige dit sind og krop, er det lettere at lade dine bekymringer og bekymringer glide væk.
Desuden vil ingen ønske at forstyrre dig, fordi du vil være den skøre kvinde, der løfter vægte i uhyrlige proportioner, der kan gøre nogen alvorlig kropsskade.
Tæl dine velsignelser
Denne kan være svært at gøre, når du har lyst til, at livet er bundet i hjørnet, men hvis du bare kan se på, hvor heldig du virkelig er, vil du begynde at skifte synspunkt fra negativitet til positivitet. . Sikker på, ting går måske ikke din vej på et eller to områder, men du har stadig meget at være taknemmelig for, hvis du stopper op og tænker over det.
Lav en liste, enten på papir eller i dit sind, over alle de ting i din verden, som du er heldig at have. Hvis du har en støttende, kærlig familie, skal du tage den til efterretning. Måske er dit helbred godt, så du er i stand til at klare det gennem dine dage uden at have en kronisk eller svækkende sygdom. Måske er dit job ikke det største, men det betaler regningerne.
Hvis du har svært ved at komme med en liste, fordi dit humør er så dårligt, skal du tænke på mennesker, der har det værre end dig. Bestemt de ville handle sko med dig i hjerteslag. Find ud af hvorfor og vær taknemlig for det.
Gør noget sjovt
Måske har du været i surt humør i dage eller uger, og du keder dig bare med livet. Du er træt af, at hver dag er den samme som dagen før, og den gnist, du engang havde, er nu slukket fuldstændigt.
Hvis dette er tilfældet, er det tid til at gøre noget ved det. Kom med 5-10 ting, som du har ønsket at prøve, som du endnu ikke har gjort. Har du tænkt på faldskærmsudspring, men har ikke oparbejdet modet endnu? Hvad med de pole-dansekurser, der får dig til at rødme, hver gang du tænker på dig selv at lære at være alt sexet, mens du kommer i god fysisk form på samme tid?
Vælg nu en eller to af tingene på din liste, og indstil dem faktisk. Foretag aftaler, hvis du har brug for det, så du forbliver engageret.Bare gør noget for at få bolden til at rulle, og du kan måske føle dig bedre med det samme.
Luk det ud
Folk sværger eller råber ofte bare fordi det får dem til at føle sig bedre. Så måske kan nogle godt placerede strømme af uanstændigheder eller skrig øverst på dine lunger hjælpe med at lindre, uanset hvad du føler.
Det er som om dine følelser er i en trykkoger, og hvis du ikke slipper dem ud, vil de løfte låget af babyen og derefter forårsage nogle store skader. Selvfølgelig skal du ikke gå helt vanvittigt ud i offentligheden, så du er nødt til at vælge et tidspunkt og et sted, der er passende til det, du skal gøre.
Ideelt set ønsker du at bruge dit hus, når ingen er hjemme. For det første behøver ingen små ører at høre de ord, du sandsynligvis vil sige. For det andet ønsker du ikke at skulle redigere eller se, hvad du frigiver verbalt af frygt for, at du vil fornærme nogen. Du vil være i stand til at råbe nøjagtigt ud, hvad der er i dit sind, uanset hvor forkert det måtte være.
Nogle gange er det bare at give din negativitet en stemme alt, hvad du har brug for for at få dig tilbage på det rigtige spor og vende din dag rundt. I det mindste føles det i det mindste bedre at sige det - selvom ingen kan høre dig.
Undertiden sker der ting i vores verdener, der gør det svært at smile. Men det er op til dig, hvis du vil gøre dine dage gode eller dårlige. Jeg foretrækker personligt førstnævnte, og det håber jeg også, at du gør.
