Vi beskæftiger os alle med svære tider i vores liv, og mens enhver situation kan variere. Uanset om det er arbejde, hjem og det sociale liv eller intern konflikt, det er alle reelle spørgsmål, som fortjener at blive set og hørt, så vi så kan håndtere og forhåbentlig gå videre.
Vi lægger undertiden håndtering af spørgsmål til side, fordi vi mener, at de simpelthen forsvinder eller løser sig selv, og selvom disse ting ser ud til at forsvinde, finder de altid en vej tilbage. Vi har ikke brug for patchwork eller quick fixes, vi har brug for måder at håndtere, der kan hjælpe os på lang sigt, så hvis der kommer andre ting igen, kan vi anvende dem til en ny situation.
De små ting
Alt det kan tage er at sidde ned og gøre en af dine yndlings ting for at vende din dag helt. For mig spiser det min yndlingssnack eller prøver en ny ansigtsmaske. Selvpleje er ekstremt vigtig og er en enorm del af at hjælpe dig med at klare hverdagen, især når du har en stressende dag, uge, måned, måske endda et helt år.
At have et boblebad, lytte til din yndlingsmusik eller hente den bog, du har ønsket at læse. Alle disse ting kan virke som normale hverdagslige ting, men hvor ofte beslutter vi os for at gøre noget andet foruden at tage lidt tid for os selv?
Afvikling kan give dig en chance for at stoppe dit sind fra at gå en million miles i minuttet og tænke over tingene mere klart efter at have givet dig selv noget nedetid.
Små distraktioner kan gøre underverker, så længe du ikke bruger dem som en måde at undgå det større problem, der er ved hånden. Så gå derude og gå en tur, spis den donut eller bogstaveligt talt ikke gøre noget for lidt og stå derefter op og tackle det, der generer dig.
Tal med nogen
Tal med dig selv, jeg gør det hele tiden, somethings ved at høre alt højt i stedet for bare i dit hoved kan få tingene til at klikke. Alt lyder anderledes, når det sættes i ord, og nogle gange er det alt, hvad vi har brug for, men hvis du stadig kæmper efter det, finder du en anden. Og dette kan være skræmmende, men det kan også være at gøre med ting på egen hånd.
Tal med folk, som du har det godt med, som en bedste ven, forælder eller søskende. De kender dig og kan muligvis give indsigt i en situation, du ikke kunne se, fordi det sker med dig. Eller hvis du ikke har brug for råd og bare et øre, er jeg sikker på, at de også vil være der for det.
Desværre har vi ikke altid nogen tæt på at tale med, eller vi har det som en byrde, når vi tager problemer til andre, så det kan være vejen at finde nogen uden for din cirkel. At gå til nogen, der ikke har nogen forudfattede forestillinger eller bias, der simpelthen er der for at hjælpe dig, kan gøre åbning og diskutere, hvad du kæmper med så meget lettere.
Nu har vi ikke alle penge eller tid til at gå til en terapeut, men der er masser af ressourcer til at hjælpe med det. Der er gratis muligheder online. Hvis du til enhver tid har lyst til at spiral og har brug for øjeblikkelig hjælp, bedes du forbinde et familiemedlem, en ven eller en sundhedsperson.
Tag et skridt tilbage
Dette kan betyde en masse forskellige ting. Det kan være så simpelt som at tage et skridt tilbage fra en bestemt situation eller sociale medier, til noget vanskeligere som et forhold, eller hvis du er heldig nok til at gøre det - dit job.
At komme ud og væk fra det, der foregår i dit liv, kan give dig et nyt og nyt perspektiv. Hvordan gør du det? Gå ind i det næste rum for en åndedræt, gå en tur, en vandretur, en biltur, sidde og se ikke på din telefon, eller helvede, hvis du er i stand til at tage en tur ... tage en falske tur, har du sandsynligvis har brug for og fortjener det alligevel.
Nu taler jeg ikke om at isolere dig selv fra alle, men hvis alene tiden er det, du har brug for, for at få dine tanker sammen til at behandle, hvad der foregår, så tag den tid, men husk, at du er venner og familie, der er der for at hjælpe dig, selv når du ikke vil have det.
Og for at være en total downer kan dette også betyde at opgive noget helt, at holde op, lyde skræmmende, men hvis du kommer til den konklusion, at ikke at gøre noget er det bedste for dig ... så gør det ikke! Langt eller kortvarigt, sommetider at gå væk fra en situation eller en person, kan være præcis, hvad du har brug for.
Dette trin er sandsynligvis det sværeste at gøre. Godt eller dårligt, vi har en forbindelse til mennesker og ting og situationer, og at komme væk fra det kan være svært, selvom det ikke er godt for os. Men hvis det er det, du har brug for, og hvad der er bedst for dig og dit liv, er du muligvis bare nødt til at tage den beslutning om at gå væk fra det.
Omgiv dig selv med positivitet
Dette lyder sandsynligvis lettere sagt end gjort, men det er det virkelig ikke. Dette er, hvad jeg prøver at gøre, se på den lyse side. Du får lov til at blive forstyrret og føle dig vred på, hvad der sker i dit liv. Lad ikke nogen få dig til at føle dig som om du ikke kan blive ked af det. Men prøv efter et stykke tid at komme videre.
Negativitet vil ikke gøre andet end at bringe dig ned, og du vil ikke være i stand til at fortsætte og komme igennem, hvad der sker. Omgiv dig med mennesker, der gør dig glad og bringer det bedste ud af dig.
Når du begynder at give slip på den bagage, der får dig til at føle dig dårlig, kan du begynde at heles og håndtere alt med lidt mere klarhed. Opret et lykkeligt sted for dig selv, dekorér det, som du vil, gør det et sted, du vil være, og det får dig til at føle dig komfortabel, sikker og afslappet.
Det kan virke fjollet, men læg de inspirerende citater, du elsker så meget fra Pinterest.At se på noget hver dag, som du forbinder med, kan gøre vidundere og kan give dig den energi, du har brug for for enten at skubbe igennem eller give slip.
Tag disse 4 ting i betragtning, når du har en hård gå på det. Noget fungerer måske bare, og det kan være den letteste ting derude, eller det er muligt, ingen af disse arbejder for dig, men der er ingen skade i at prøve, har jeg ret?
Afhængigt af hvilket stadie du befinder dig i dit liv, kan det tage et stykke tid at finde ud af det hele. Og det er okay, fordi nogle af os har brug for lidt ekstra tid til at samle det. Tag hjælp, når du tilbydes, find hjælp, når det er nødvendigt, gå på det alene, når du er klar, men glem aldrig nogensinde, at du er gylden, og at du kan håndtere den.
