Succesen med grapefrugtdiet er blevet overdrevet. Hvis du har meget vægt at tabe, er dette ikke kosten for dig. Denne diæt har nogle langtidsvirkninger, og det anbefales slet ikke.
Grapefrugtdiæt er meget kalorifattigt, så du vil sandsynligvis få al vægt tilbage, når du vender tilbage til en regelmæssig spiseplan. Proteiner med højt fedtindhold bruges til energi i stedet for kulhydrater, og denne type diæt kan forårsage højt kolesteroltal som en af de langsigtede virkninger.
Sørg for at tjekke med din læge, hvis du går på denne diæt, især hvis du bruger medicin. Drue kan forstyrre medicin og ændre deres virkning. Det kan øge risikoen for bivirkninger eller toksicitet markant, når du tager statiner, calciumkanalblokkere, undertrykkende midler mod immunsystemet og antiarytmiske medikamenter.
Denne 12-dages diæt, som kræver, at du spiser halvdelen af en grapefrugt eller drikker 8 oz grapefrugtjuice før hvert måltid, er ikke et godt valg, fordi det vil begrænse dit fødeindtag til 800-1000 kcal, og i det øjeblik du holder op med slankekure, vægten kommer lige tilbage. Du kan miste op til 10 kg på kun 12 dage, men vær opmærksom på yo yo-effekten.
Også denne diæt er et stort nej til gravide kvinder og børn.
Nogle mennesker er endda hyperfølsomme over for druer, så de har sygdom, hver gang de tager frugten, hvilket resulterer i mindre appetit. Det er ikke godt for din krop at fortsætte med at spise drue på trods af sygdommen, fordi syren kan forårsage problemer i din lever.
Der er naturligvis nogle fordele ved at være på grapefrugtdiet, men de varer kun i den tid, du er i kosten. Disse fordele er hurtigere fedtforbrænding på grund af øgede mængder grapefrugt, du vil forbruge. Det er lavt i kalorier, så vægttab er helt sikkert tilfældet. Det er stort set det i betragtning af diætfordelene.
Denne diæt er egentlig ikke beregnet til at blive taget let, fordi disse bivirkninger kan udgøre alvorlige trusler mod dit helbred, selv på lang sigt. Tænk to gange, hvis du stadig overvejer at prøve det, fordi der er meget sundere måder at tabe sig end denne. Og de har ikke langtidsbivirkninger på dit helbred.
Hvad angår mængden af penge, behøver du ikke ekstra omkostninger undtagen fra den almindelige mad, du køber i købmanden: kød, grøntsager og en masse grapefrugter.
Her er en prøve Diætdag:
Morgenmad: 2 æg (dog foretrækker du dem tilberedt), 2 stykker bacon og halvdelen af en grapefrugt eller fire til otte ounce usødet grapefrugtjuice.
Frokost: Kød (dog foretrækker du det tilberedt), salat og enten halvdelen af en grapefrugt eller fire til otte ounces usødet grapefrugtjuice.
Aftensmad:Grøntsager, kød eller fisk (uanset stil) og grapefrugt. Efter middagen kan personen tage et otte-ounce glas skummetmælk eller tomatsaft.
