Aromaterapi til depression

Aromaterapi til depression
Aromaterapi er en form for alternativ medicin baseret på brugen af ​​essentielle olier ekstraheret fra forskellige planter. Disse olier udsender duftstoffer, som virker direkte på vores hjerne ved at stimulere det endokrine system (ansvarlig for at frigive hormoner, der påvirker næsten alle vores krops celler, organer og funktioner) og det limbiske område (som kontrollerer vores følelser).

Når de inhaleres eller absorberes af huden, opfordrer disse dufte vores hjerne til at frigive kemiske stoffer, der bekæmper depression og stress og fremmer afslapning og følelsen af ​​velvære.

Æteriske olier kan ikke kurere en psykologisk lidelse, men de kan lindre mange af dens symptomer og forbedre dit humør i høj grad. Prøv at bruge aromaterapi til depression og til andre negative følelsesmæssige tilstande - du løfter naturligvis dine tanker og behageligt styrker din ånd.

15 store olier til brug i aromaterapi til depression

Aromatherapists arbejder med mere end 300 forskellige æteriske olier til behandling af forskellige forstyrrelser og forbedrer trivsel. Disse olier kan bruges alene eller kombineres mellem dem til at fremstille specifikke blandinger til særlige formål. Lad os se på nogle af de mest almindelige olier, der bruges i aromaterapi til depression.

  • Bergamot - Forfriskende, forfriskende og beroligende. Reducerer stress, depression og agitation.
  • Cedertræ - Beroligende og afrodisiakum. Vises i tilfælde af apati, negativitet og mental træthed.
  • Clary Sage - Afbalancerende, beroligende og mildt euforisk. Lindrer angst, depression og reducerer mental træthed.
  • Eucalyptus - Beroligende med forfriskende aroma. Fremmer mental klarhed og koncentration.
  • Geranium - Sedating og antidepressant. Lindrer premenstruelt syndrom og lindrer stress og angst.
  • Jasmine - Afslappende og afrodisiakum. Forbedrer humøret, lindrer nervøs udmattelse og lindrer stress.
  • Lavendel - Equilibrerende, forfriskende og beroligende. Lindrer hovedpine og stress.
  • Citron - Antidepressivt og stimulerende. Forbedrer koncentrationen.
  • Marjoram - Bekæmper søvnløshed, migræne, nervøs spænding og tristhed.
  • Neroli (bitter-orange-blomst) - Antidepressiva med beroligende og beroligende egenskaber. Bekæmper sorg og lindrer følelsesmæssige forstyrrelser.
  • Patchouli - Antidepressiva, stimulerende og forfriskende.
  • Pebermynte - Energigivende og forfriskende. Stimulerer nervesystemet og lindrer hovedpine.
  • Rose - Afslappende og beroligende. Specielt indiceret til feminin depression, søvnløshed og nervøs spænding.
  • Rosmarin - Stimulerende og energibestigende. Forbedrer humøret og hjælper med at bekæmpe træthed.
  • Ylang ylang - Beroligende, trøstende og afrodisiakum. Bekæmper hypertension og søvnløshed. Anvendes i korrigerende doser - på grund af dets stærke duft, kan for store mængder eller høje koncentrationer af denne olie forårsage hovedpine eller kvalme.

Lær hvordan du bruger aromaterapiolier til at lindre depression

aromaterapi olier

Der er mange forskellige måder at drage fordel af aromaterapi såvel som mange metoder til brug af æteriske olier. Her er et par forslag til, hvordan du anvender dem for at opnå de bedste resultater.

  • Brug diffusorer, æteriske olieforbrændere og vaporizers til at låse op og sprede duften af ​​essentielle olier i luften.
  • Tilsæt et par dråber æterisk olie til din potpourri.
  • Hæld 2-3 dråber beroligende eller stimulerende olie på din pude, inden du går i dvale.
  • Påfør et par dråber olie på et lommetørklæde og inhaler, når du føler dig nede, eller tilsæt 4-5 dråber i en skål med varmt vand, hold dit hoved under håndklædet og indånd dampen dybt og langsomt.
  • Hæld flere dråber olie, der passer til dit humør i dit badevand.
  • Forbered en blanding af forskellige essentielle olier til at indånde i løbet af dagen eller til at kombinere med bærerolie (jojoba, mandel, kokosnød), som du masserer på din krop efter bruser.
  • Tilføj antidepressive æteriske olier til din almindelige kropscreme og lotion.

Opret duftende væsentlige blandinger for at forbedre dit humør

  • Kombiner 2 dråber bergamot, 3 dråber lavendel, 2 dråber jasmin i 1 tsk mandelolie og masser det over hele din krop umiddelbart inden du tager et brusebad eller et bad. Varmt vand vil bidrage til hurtig frigivelse og hurtig hudabsorption af æteriske oliekomponenter.
  • Forbered en forfriskende og forfriskende bruseblanding ved at tilføje 4 dråber citron, 3 dråber clary salvie, 2 dråber rosmarin og 2 dråber eucalyptus i 1 tsk badeløg eller dispergerbar badolie. Føj denne blanding til dit badevand, eller hæld den på din badesvamp.
  • Opret en afslappende og antidepressiv opløsning ved at blande 6 dråber bergamot, 5 dråber rose, 4 dråber lavendel, 3 dråber marjoram og 2 dråber neroli. Påfør et par dråber af denne blanding på et lommetørklæde eller inhaler direkte fra flasken, når du har brug for det.
  • Lav en trøstende luftfrisker - Forbered en blanding på 40 til 100 dråber lige store dele af bergamot, eukalyptus, citron, lavendel og geranium og fortynd denne blanding i 100 ml ethylalkohol. Hæld denne opløsning i en sprayflaske, og brug den til at friske op luften derhjemme og skabe en behagelig atmosfære.
Tagalternativ medicin

Æteriske olier og børn Webinar 30 min (Januar 2021)


Tags: alternativ medicin

Relaterede Artikler