Vil du være sund? Hold derefter den kop kaffe, og udskift den med et glas citronvand først om morgenen. Hvorfor? Læs denne artikel for at finde ud af det.
Hvad du gør, og hvad du tager inden morgenmaden spiller en afgørende rolle for dit helbred og fitness. Faktisk kan det også være meget vigtigt, når du vil tabe dig og kaste nogle pund væk. Nogle mennesker anbefaler æble cider, grøn te eller varmt vand. Derefter har du citroner.
Så hvad gør citronvand til et godt valg til din morgendrink, og hvorfor skal du tage det, før du spiser eller drikker noget andet? Her er nogle gode grunde:
# 1 Citron øger dit immunsystem
Det øger dit immunsystem ved at forsyne din krop med C-vitamin, som er anti-inflammatorisk og forbedrer din absorption af jern. Citroner indeholder også saponiner, som har antimikrobiel karakter. Det er også rig på kalium, som hjælper med at kontrollere blodtrykket.
# 2 Det forbedrer fordøjelsen
Det forbedrer fordøjelsen ved at stimulere din mave-tarmkanal. Derfor anbefales det at drikke det, inden du spiser noget andet, når din mave stadig er tom.
# 3 Det regulerer dine pH-niveauer
Det regulerer dine pH-niveauer ved at alkalisere din krop. Vi ved alle, at citronsaft er sur, når du er uden for kroppen. Når det indtages og metaboliseres fuldt ud, har det en alkaliserende virkning på kroppen og hæver blodets pH. Det er vigtigt at holde dine pH-niveauer reguleret, fordi de fleste sygdomme og tilstande er forbundet med sure kropstilstande.
# 4 Citronsaft hjælper med afgiftning
At drikke citronsaft hjælper med afgiftning ved at fungere som et naturligt vanddrivende middel. Prøv at drikke citronvand sammen med papirmassen, så det er en kilde til fiber, der hjælper med at skylle giftstoffer ud fra tarmen.
# 5 Det gør mirakler på din hud
Det hjælper med at rense din hud ved at rense toksiner, give dig C-vitamin og sætte din krop i en alkalisk tilstand. Drik citronvand først om morgenen sætter dit tempo i løbet af dagen og opfordrer dig til at drikke mere vand, hvilket holder dig hydreret og sund.
# 6 Det holder din åndedrag frisk og forbedrer mundtilstande
Det holder din åndedræt frisk og forbedrer mundbetingelserne med dets cirtrinsyreindhold. Det anbefales faktisk, at du drikker citronvand efter hvert måltid, især hvis du ikke har adgang til mundskyl eller tandbørste. Vær dog opmærksom på, at citronsyre kan forårsage erosion på tandemaljen, så børst ikke dine tænder lige efter en drink.
# 7 Hvis du vil tabe dig, kan citron hjælpe
Det hjælper dig med at tabe dig ved at forsyne kroppen med pektinfiber, som er kendt for at undertrykke sult og trang. Undersøgelser viser, at folk, der følger en alkalisk diæt, har tendens til at tabe sig bedre end dem med en sur diæt.
# 8 Citron forbedrer dit generelle helbred og trivsel
Det forbedrer dit generelle helbred og trivsel ved at holde din krop i en alkalisk tilstand. Med dette sænker det din risiko for at udvikle kræft og hjertesygdomme. Du vil også føle dig mere opmærksom, vågen og tændt hele dagen.
Citronvand: Hvordan og hvornår
KildeFor at udnytte fordelene ved citronvand skal du sørge for, at du tager det lige efter at du er vågnet op. Tag en citron og skær den i to. Press saften fra begge halvdele over en kop lunkent vand og drik den. Sørg for, at du bruger friske citroner (organisk, hvis muligt) og ikke kommerciel citronsaft.
Vær ikke bange for at skrabe kødets og membranformede dele af citronen. Faktisk kan du endda skubbe dele af skrællet og føje det til din drink. Den er rig på fiber og indeholder 5x mere vitamin C end saften. Vent mindst femten til tredive minutter, før du drikker noget eller spiser noget.
Jeg drikker citronvand om morgenen og glider normalt også citronskiver i mit vandglas og fylder det om dagen. Jeg finder ud af, at det giver mig den smag, som jeg har brug for, når jeg higer efter noget sød som juice eller sodavand.
Hvad med dig, drikker du citronvand regelmæssigt? Hvilke fordele har du bemærket?