Kokosnød er kendt for sin alsidighed, mange anvendelser af dets forskellige dele og ubetingede ernæringsmæssige fordele. Kokosnødevand er især godt for gravide kvinder. Her er hvorfor.
Kokosnødevand er en fedtfri, sund og forfriskende drink, der hjælper med at holde kroppen hydreret ved at genopfylde naturlige salte, som vi mister, når vi sved. Denne vidunderlige drink, pakket med mange fordele, kan tages direkte eller blandes med andre drikkevarer.
At drikke kokosnødevand under graviditeten er virkelig gavnligt for både mor og barn. Så hvad er fordelene ved dette kokosnødevand?
1. Forbedrer nyrefunktioner
Kokosnødevand fungerer som et vanddrivende middel, som hjælper med at øge produktionen af urin på grund af dets magnesium, kalium og mineralindhold. Disse er vigtige for graviditet. Kokosnødevand øger strømmen af urin, hvilket holder urinvejene rene. Dette hjælper med at bevare nyres sundhed og forhindre nyresten, urinvejsinfektioner og nyreinfektioner.
2. Indeholder essentielle elektrolytter
Kokosnødevand forsyner kroppen med elektrolytter, der er nødvendige for at holde kroppen hydreret under morgensyge. Disse elektrolytter mistes normalt ved svær opkast, anstrengende træning eller diarré.
Dette holder også dine muskler fungerer virkelig godt, og disse næringsstoffer inkluderer calcium, kalium og fosfor, som medfører elektrisk ladning i kroppen.
3. Hjælper med at bekæmpe udmattelse og dehydrering
Kokosnødevand er en forfriskende og let drik, der er rig på elektrolytisk indhold. Det er normalt for gravide at opleve udmattelse og dehydrering. Derfor er det vigtigt for dem at forbruge denne drink, fordi den beroliger og hjælper med at give energi.
Det er også en ideel drink til behandling af diarréanfald, da den brændstof brænder kroppen med essentielle næringsstoffer. Korrekt hydrering øger hudens elasticitet og reducerer strækmærker, der forekommer under graviditet.
4. Forebygger halsbrand og forstoppelse
Drikke kokosnødevand kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, styrke fordøjelsessystemet, forhindre forstoppelse og opretholde og regulere pH-niveauer, hvilket forbedrer stofskiftet og afgiftiger kroppen. Som en naturlig syreneutralisator beroliger og forebygger kokosnød vand også halsbrand under graviditet.
5. Hjælper med at bekæmpe infektioner
Kokosnødevand er rig på vitaminer, antioxidanter og essentielle mineraler, der hjælper med at styrke immunforsvaret og derved beskytte mor og barn mod sygdomme. Den indeholder laurinsyre, der er ansvarlig for produktionen af en sygdomsbekæmpende syre kaldet "monolaurin", som forebygger sygdomme som influenza og HIV blandt andre.
6. Godt for hjertet
Et uforholdsmæssigt højt niveau af elektrolytter kan resultere i højt blodtryk. Kokosnødevand indeholder kalium og magnesium, som hjælper med at holde blodtryksniveauerne i skak.
Kalium hjælper også med at afbalancere natriumniveauet i dit blod og holder kroppen korrekt.
7. Fremmer vægttab
Kokosnødevand indeholder nul kolesterol, som hjælper med at øge de gode kolesteroler i kroppen og langsomt udrydder de dårlige kolesteroler, hvorved man forhindrer ophobning af overskydende fedtceller ved at holde kroppen hydreret. Dette gør det til en fantastisk erstatning for enhver anden sukker-sødede drikke og gør det muligt for mor og barn at holde sig i form og bevare en sund krop.
8. rig på næringsstoffer og aids fordøjelse
Kokosnødevand indeholder fem essentielle elektrolytter: calcium, magnesium, natrium og fosfor. På grund af den unikke kombination kan gravide kvinder nydes kokosnødevand uden at skade deres ufødte barn.
Kokosnødevand hjælper også med at forhindre fordøjelsesbesvær på grund af det høje fiberindhold, der giver en lettelse.
Hvor meget kokosnødevand skal forbruges?
Når man drikker kokosnødevand er moderering nøglen. Denne drink kan nydes alene eller indtages sammen med andre drikkevarer, men der er virkelig ingen regel om, hvordan den skal tages.
Når du søger efter den perfekte friske kokosnød til at nyde, skal du sørge for at holde dig væk fra dem med en hård brun skal, da dette viser, at den er moden. Se efter dem, der er grønne, da de indeholder større mængder kokosnødevand.
Der er mange andre fordele ved at drikke kokosnødevand, men her er vigtige ting at huske på:
- Drik ikke kokosnødevand, hvis du ikke kan lide smagen eller reagere på den.
- Sørg for at drikke kokosnød, så snart kokosnødden er skåret, som det er, når den er rig på næringsstoffer og frisk. Drik det i en ren glas kop eller med et strå.
- Sørg for at vælge unge friske grønne kokosnødder, der er skåret foran dig.
Du ved nu fordelene ved at drikke kokosnødevand, og jeg håber, at du nød det, du læste. Fortæl os, hvad du synes.
