Føler du, at du har for meget at gøre med for lidt tid til at gøre det i? Går tingene ikke helt, som du havde planlagt? Kommer livet generelt oven på dig? Stop derefter lige der, og læs følgende tip til, hvad du skal gøre, når du føler dig overvældet.
1. Gør intet
Det er rigtigt. Den allerførste ting, du skal gøre, når du føler dig overvældet, er at ikke gøre noget. Det kan virke modstridende, men at gøre intet er et meget vigtigt første skridt, du skal tage for at bringe din situation klarhed.
Du er nødt til at tage noget tid, selvom det kun er et par øjeblikke af 'mig tid', og brug denne tid til at rydde dit hoved helt.
Det kan være en god idé at tage en tur, gå en svømmetur, meditere eller lave yoga.
Måske kunne du få fat i 15 minutter om morgenen, før børnene er vågne eller før arbejde. Når det er, er det meget vigtigt, at du får denne tid til dig selv.
Stol på, at dit underbevidste sind i disse øjeblikke af meditativ stilstand og afslapning giver klarhed i din situation og oftere end ikke giver dig en løsning.
Dog skal du først give din underbevidsthed en chance for at gøre dette.
Dette er grunden til, at udtrykket "jeg vil sove på det" er så vigtigt, da vi bogstaveligt talt giver vores sind en chance for at give klarhed i de situationer, vi befinder os i.
2. Vedtage en hundes tankegang
Det er et velkendt faktum, at hunde lever i nuet og fra øjeblik til øjeblik. De stresser ikke med hvad der sker den næste dag eller den næste uge.
Det er vigtigt, at vi holder op med at bekymre os så meget om, hvad der kan ske, fordi bekymring ikke løser noget.
Det meste af det, vi bekymrer os over, sker aldrig.
Vi kan udtømme os med konstant bekymring, for ikke at nævne at gøre os syge.
At være fornuftig og planlægge for fremtiden er ikke det samme som at få panik og bekymre sig om det.
Hvis vi ikke lever i nuet, vil vi gå glip af samtidens magiske øjeblikke.
Så hvad nu, hvis du løber for sent til arbejde, må du i det mindste se den fantastiske solopgang. Så hvad nu hvis et af børnene tabte is på din nye bluse, er det virkelig verdens ende?
Alle disse ting er uvæsentlige i det store store skema med ting.
Så lever i nuet og nyd hvert øjeblik.
3. Vær realistisk
Nogle gange tager vi tingene videre i livet, fordi vi føler, at andre dømmer os. Vi kan måske føle, at hvis vi ikke opfører os som superwoman, så kommer vi under andre menneskers forventninger, eller at vi på en eller anden måde er en dårlig person, en dårlig mor eller en dårlig arbejdskollega.
Nå, det er en masse gammel baloney.
Det er sandt; nogle mennesker ser ud til at jonglere deres liv i en ekstraordinær grad. Men hvis du ser lidt nærmere på deres liv, vil du indse, at de mest succesrige mennesker delegerer til andre.
De skal.
Fordi ingen kan gøre alt, er det bare ikke muligt.
Det er tid til at være ærlig over for sig selv. Er du den type person, der kan lide at bide mere af, end du kan tygge? Hvis det er tilfældet, bliver du nødt til at finde på smarte måder at håndtere dette på. Lær at sige nej og indse, at denne opførsel er skadelig for dig selv og sandsynligvis andre omkring dig.
Den ekstra opgave, du tog på, kan betyde, at du har brugt mindre kvalitetstid med en elsket. Dette er øjeblikke, du aldrig kommer tilbage.
4. Declutter
Og jeg mener ikke bare din garderobe eller din garage. Du er også nødt til at declutter dit sind. Begynd med at rydde mellemrum både fysisk og mentalt. Gennemgå nogle af de opgaver og opgaver, du har påtaget dig; er de virkelig nødvendige?
Disse 'opgaver' kan også være af en følelsesladet karakter.
Har du nogen i dit liv, der er en energikræfter, måske bruger de hele tiden på at overføre al deres negativitet til dig? Nå, du behøver ikke det tænkte affald i dit liv, gør dig selv en tjeneste og slippe af.
Ryd hylderne og få en god fjederrens.
Du vil føle dig så meget bedre for det.
5. Prioriter
Hvis du føler dig overvældet, er det et tegn på, at du ikke har prioriteret godt, for hvis du havde det, ville alle de andre ting bare falde væk med hensyn til betydning.
Livet består af de beslutninger, vi tager. Denne beslutning om at blive på arbejdet lidt længere for at afslutte et 'vigtigt' projekt i stedet for en vens fødselsdagsdrikke kan muligvis ændre dit livs forløb.
Spørg dig selv dette; om fem år vil chefen endda huske, at du blev?
Måske, måske ikke; men din ven vil huske det.
Så sørg for, at dine valg er rigtige valg.
6. Tag et skridt ad gangen
Når du har været ærlig over for dig selv og afklaret, hvor ændringer skal foretages, behøver du ikke at ændre alt med det samme.
Der er ingen hast, du behøver ikke at gå dampende derinde og vende dit liv på hovedet, det var trods alt denne form for tænkning, som sandsynligvis fik dig, hvor du er i første omgang.
Tag dig tid, men tag handling, selvom det kun er et lille skridt mod det ønskede resultat.
Før du ved det, vil du have nået dit mål.
7. Fortsæt uanset
Du er på livets vidunderlige rejse, så du er nødt til at fortsætte på din vej, men denne gang med et smil og en uforglemmelig positiv holdning.
Husk, at du altid kan hente andres hjælp.
Du behøver ikke at gøre alt selv. Ingen mand (eller kvinde) er en ø. Vi har alle brug for andres hjælp og støtte, uanset hvem vi er.
Lær at nyde de udfordringer, du står overfor, det er muligt at have det sjovt med det hele. Bare tag ikke livet så alvorligt. Det hele er forbi med et øjeblik, så du lige så godt kan nyde turen.
Fortsæt; du kommer dit i sidste ende.
