Hvis du leder efter tip til at se fem år yngre ud (og endnu mere) her er nogle, du kan prøve at hjælpe dig med at se frisk og smuk ud.
Fødselsdage medbringer en bunke af blandede følelser - du er glad for at fejre endnu et år med velsignelser, men du frygter også aldersangreb.
Men bare fordi du tilføjer endnu et år til din alder, er det ikke en grund til at se alderen og frumpy ud!
Her er 6 måder at se 5 år yngre på:
1. Træning og tone op
Træning og tone opDette er et af de bedste tip til at se yngre ud.
Du behøver ikke at tilmelde dig et gymnastikmedlemskab eller investere i dyre udstyr - du kan nemt udføre en fitnessrutine ved at gå hurtigt i gang eller jogge i dit kvarter eller tage på skibet til samfundspoolen.
Træning er den bedste måde at have glødende hud på, fordi det øger blodgennemstrømningen i hele kroppen, hvilket giver hudcellerne den meget tiltrængte næring. Træning er også den bedste måde at modvirke frygtede sygdomme som hjertesygdomme, fedme og højt blodtryk.
Du kan også opleve slapp hud mange steder, når du bliver ældre - så det er bedst at begynde at træne for at trodse tyngdekraften og få dig til at se yngre ud!
Når du bliver ældre, kan du begynde at opleve posturale problemer, der kan føre til, at din rygsøjle bliver krum. Afhjælp dette ved at tilmelde dig en Pilates eller en yogaklasse.
De fysiske fordele og de psykologiske fordele som afslapning kan få dig til at se langt yngre ud, fordi det tæller stress, den vigtigste faktor, der får os alle til at se gamle og trætte ud.
2. Makeup
Gamle mennesker tror, at makeup fører til for tidlig aldring af huden, men brugen af kosmetik - det vil sige, hvis det gøres korrekt - kan løfte årene fra dit ansigt.
I stedet for at bruge brunlige nuancer af læbestift, skal du skifte til mørkere pink eller lys rød for at se yngre ud; skjul de mørke cirkler under øjet; brug flydende foundation og fløde rødme i stedet for de sædvanlige pulveriserede; og til sidst lærer at konturere og gøre øjenmakeup ordentligt.
Huden har en tendens til at miste sin elasticitet over tid, og du kan opleve, at huden tæt på dine øjne kan begynde at falde - brugen af korrekt konturering får det til at se ud som om intet nogensinde har ændret sig.
Forebyggelse er dog bedre end kur - brug SPF-lotioner, når du går ud.
Solskader kan være meget skadelige for din hud, og det kan endda blive læder, rynket og alderen plettet, når du bliver endnu ældre, så ved at investere i en højkvalitets, høj-SPF solblok vil du se yngre år ud fra nu , når alle de andre har leverpletter og læderagtig hud.
Brug fugtighedscreme til at holde din hud hydreret og smidig.
3. Diæt
KildeDet hører du måske om forskellige diæter du skulle prøve, og der kan være nogle modet diæter, der smides i fronten.
For dem, der ønsker at se yngre ud gennem diæt, kan du prøve diæter, der er specifikt designet til at bekæmpe aldring, såsom rå maddiet, Okinawan-diæt og den lave GI-diæt.
Disse diæter er specielt designet til at inkorporere kombinationen af næringsstoffer og antioxidanter, som hjælper med at skylle giftstofferne ud, mens de bekæmper rynker.
Du kan også prøve middelhavsdiet, der består af omega-3-fedtsyrer fra olieagtig fisk og antioxidantrige fødevarer såsom olivenolie, frugt og grøntsager. Prøv at spise mange frugter rig på vitamin C, som også giver ekstra kollagen, broccoli og leverens afgiftning, og yoghurt, der styrker og hvidgør tænderne.
På den anden side er her nogle fødevarer, som du skal undgå helt, fordi de er fedtende og usunde - stegt mad, der indeholder fedt og kalorier og fører til fedtede luffer; forarbejdede kulhydrater, hvilket kan føre til type II-diabetes, og selvfølgelig sukkerholdige drikkevarer.
Selvom det er godt at spise sundt med kontrollerede portioner, har slankekure for meget også sine dårlige virkninger.
Du kan tabe sig synligt, og skalaen kan fortælle dig, at du er tæt på den drømte vægt, men hvis dit ansigt ser uhyggeligt, hult og klodset ud på grund af for meget slankekure, er det sandsynligvis ikke så god idé. Haggardness er synonymt med aldring ungracefully.
4. Gå let, sukker
KildeForbrug af en enorm mængde sukker fører til fedme og diabetes, to ting, vi ikke ønsker.
Hvad de fleste ikke ved, er imidlertid, at for meget sukker fører til rynker også. Hvis du har et højt blodsukkerniveau, sker glycation.
Glykation er en proces, hvor kollagen af huden angribes og beskadiges, hvilket fører til slapp hud og tonsvis af rynker. Hvis du parrer høje blodsukkerniveau med rygning og for meget solbadning, kan det endda føre til værre hudproblemer - som flere rynker.
5. Ryg ikke mere
Ryg ikke mereVi ved alle, hvad rygning fører til - hjertesygdom, eventuelt tab af sanserne lugt og smag, bronkitis og endda lungekræft.
Det er også en af grundene til, at nogle mennesker ser langt ældre ud end deres reelle alder. Rygning irriterer huden og frarøver den næringsstoffer og ilt, hvilket derefter fører til glødende hud.
6. Slap af og sov
KildeVi ved alle, hvor travlt livet er i dag, men når presset bliver for højt, prøv at tage en pause og bare sove det hele ud. Stress er en af grundene til, at folk ser så skrøbelige og trætte ud.
Så stop en gang imellem og lugt blomsterne, spar tilbage og luk det hele i lidt tid for dig selv. Når du har genopladet, vil du opdage, at du ikke let bliver distraheret og irriteret af små afbrydelser og mindre tilbageslag.
Mangel på søvn udløser hormonelle ændringer, hvilket får dig til at ældes hurtigere, end du tror. Prøv at sove mindst seks til syv timer om natten, hvis du virkelig ikke kan gøre det med en otte timers søvn om natten.
Endelig skal du bruge din tid på at gøre de ting, der giver dig stor glæde. Tag en hobby op, hvis du ikke har gjort det endnu - det er i sidste ende meget givende, og du kan møde mange gode mennesker i processen.
Når du begynder at nyde livets enkle glæder, vises det på dit ansigt - og hvilket bedre anti-aldringstip er der end at smile og være lykkelig?
Forsidefoto: shoowdecoliriios.blogspot.com
