Tjek disse 5 overraskende grunde til, at dansevideoer muligvis er det bedste valg til at tabe sig, blive tonet og se bedst ud.
Brug af dansevideoer til vægttab er ikke tom hype, og mange kvinder siger, at de er det bedste valg, de har taget til forbrænding af kalorier og opbygning af muskler. Hvis du vil prøve nogle dansevideoer med henblik på vægttab, så tjek disse 5 overraskende grunde til, at de kan være lige det, du har brug for for at nå dine fitness-mål!
At tabe sig kan være en hård udfordring, men kvinder overalt finder ud af, at det at bruge dansetræk er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og få fit og trim. Besøg ethvert fitnesscenter og kontroller deres klasseskema, og du kan se Zumba, salsadans og endda gammeldags tapedans eller balletbarreøvelser, der tilbydes. Dansevideoer giver dig den samme træning, men i privatlivets fred og bekvemmelighed i dit eget hjem. Hvorfor er dansetræning så effektiv, og hvorfor følge dansevideoer med henblik på vægttab? Disse 5 grunde kan overraske dig!
# 1 Dansevideoer arbejder muskler, der ellers er svære at træne
Hvis du vil have stærke, tonede benmuskler, kan du prøve at løfte vægte og udføre visse aerobe øvelser, men maskiner kan kun nå visse muskler. Når de er trænet, arbejder du ikke længere så hårdt for at forbrænde kalorier, og andre muskler bliver muligvis ikke styrket. Dette gælder især for benene, hvor mange af de mindre muskler i det indre og ydre lår aldrig bliver udfordret under de fleste træningsrutiner.
Dansevideoer arbejder typisk alle benmuskler inklusive de svære at nå lårmusklene. Med dansevideoer kan du se mere tonede og passe ben og lægge mærke til, at visse muskler arbejdes, som du aldrig ser ud til at bruge med andre rutiner eller med maskiner.
For de bedste resultater, prøv: Dans og vær fit, nederste kropsforbrænding
Bevægelserne er sjove, men udfordrende og fungerer virkelig hele underkroppen.
# 2 Dansevideoer er dejlige for begyndere
Der er to problemer, som begyndere står overfor, når de starter en cardio-træningsrutine; det ene, de er ikke i god nok form til at følge med udfordrende træninger, og to skal de udfordre sig selv for at komme i form og forbedre deres samlede fysik!
Denne oxymoron adresseres bedst af dansevideoer. At gå på løbebånd er god træning for begyndere, men det vil typisk ikke udfordre dig nok til at forbedre din hjerterytme eller forbrænde kalorier, hvorimod det at prøve avanceret aerobic kan være for svært for dem, der lige starter en træningsrutine.
En god dansevideo er som et lykkeligt medium, idet det er let at følge, så begyndere ikke føler sig overvældede eller modløse, men det er også udfordrende nok til at forbedre din fysik, styrke dit hjerte og lunger, når du skrider frem.
For de bedste resultater, prøv: Cardio for begyndere med Petra Kolber
Petra leder dig gennem lette, men sjove dansetræk, der får dig i gang og øger din hjerterytme, mens du ikke er for svær at følge.
# 3 Dansevideoer fungerer på din midtsektion og talje
Når du tænker på dansevideoer, kan du antage, at de kun fungerer benene og bagsiden, men mange af disse videoer trimmer taljen og arbejder vidundere til at opbygge stærke rygmuskler. Maven er nødt til at arbejde for at holde dig lodret og understøttet, mens du danser, og mange dansevideoer indeholder vendinger, bøjninger og andre bevægelser, der involverer alle muskler langs midtsektionen.
For de bedste resultater, prøv: Hoopnotica, Hoopdance træning.
Denne video bruger traditionelle hula hoops til at få taljen til at trimme og være fast under din danserutine.
# 4 Dansevideoer er sexede
Ønsker du nogensinde, at du kunne se og føle dig sexere, selv når du bare går ned ad gangen eller sidder overfor din specielle person? Har du nogensinde bemærket en kvinde, der ser ud til at bære sig selv med en vis nåde og elegance, der får hende til at virke mere fysisk attraktiv, uanset hvor hun ser ud? Dansevideoer kan faktisk gøre dig lysere på dine fødder, mere sikker på dig selv, når du bevæger dig, og kan give dig en nåde og elegance, der er meget sexet!
Når du regelmæssigt bruger dansevideoer, forbedrer du din balance og kropsholdning og lærer at være flydende, når du bevæger dig, hvilket er meget feminint og meget sexet. Selv når du sidder, kan du muligvis bemærke, at du holder dit hoved højere og holder dine skuldre kvadratiske og lodrette, hvilket får dig til at se slankere og mere sexet ud.
For de bedste resultater, prøv: Bollywood Dance Workout.
Disse bevægelser er super sexede og fungerer i hele kroppen, hvilket giver dig en meget feminin stil og nåde.
# 5 Dansevideoer fungerer
Det kan være overraskende at tro, at noget sjovt og feminint og flirtende faktisk kan arbejde på at forbrænde kalorier og beskære og tone din talje og bagside, men dansevideoer er ikke bare en tom hype. De er udfordrende og en fantastisk aerob træning, og de tone og fastholder også dine muskler. Alt for ofte mener kvinder, at en effektiv træningsrutine skal være kedelig og vanskelig og noget, der svarer til en hærens boot camp, men dansevideoer kan holde dig motiveret og lade dig faktisk nyde at træne og komme i form!
For de bedste resultater, prøv: Zumba Fitness Basic træning
Dette er en fantastisk dansevideo til dem, der lige er startet, eller dem, der ønsker en ekstra udfordring i deres rutine. Når du er kommet frem, kan du opgradere til en mere avanceret Zumba-rutine.
Hvilke er dine yndlingsdansvideoer, og hvilke resultater har du set med dem? Hvilke dansevideoer skal du prøve, og hvilke resultater vil du se? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!
